了解你自己。

--蘇格拉底（Socrates）

情感自由意味著你能夠在壓力過大的環(huán)境中保持敏感和注意力的集中，意味著你知道怎樣對(duì)他人做出反應(yīng)，特別是那些情感吸血鬼，它們破壞你的鎮(zhèn)定，吸干你的能量。跟他人互動(dòng)時(shí)你要記住，自己釋放的能量最終還會(huì)返回來。情感是捉摸不定的。嫉妒、貪婪、信心和關(guān)愛都是構(gòu)成人際關(guān)系的基本元素，將決定你的成敗。我會(huì)教給你一些有效策略，吸收積極的因素，不受消極的人或環(huán)境的困擾。許多患者不知不覺陷入情感困境，自己都不知道是怎么回事。當(dāng)你深諳情感交流后，就能享受到更多的自由。

我們得打破文化中固有的敏感與脆弱之間的平衡，這種平衡是靠睪丸酮維系的。據(jù)稱，這種物質(zhì)易使人變得“過于敏感”，而人應(yīng)當(dāng)“不那么敏感”。善意的父母經(jīng)常這么說，或許你的父母也是如此。這種狀況應(yīng)該及早避免。這些天來，我很珍視自己的感受性--其中透著溫和的感性，接著再為你介紹幾個(gè)方法，讓你也感受一下這樣做的愉悅。作為一名女性治療醫(yī)師，我希望自己能洞悉情感。我不想變得無情、麻木，或者盲目地對(duì)原本恐懼的自己說，自己很安全。那完全是欺騙，它會(huì)破壞我的直覺，減少生活中的浪漫。你當(dāng)然不想讓自己承受過重的壓力，但感覺壓力減輕不是最終答案。你要培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的內(nèi)心，學(xué)會(huì)保護(hù)自己的情感。

掌握了這些技巧，你就會(huì)擁有無數(shù)的辦法讓自己變得更自由，你將能以一顆開放的心去應(yīng)對(duì)周圍的事物，能站在別人的立場(chǎng)而不是只從自己的角度看問題。你還將變成一位勇斗情感吸血鬼的武士，并使自己行之有度。我為男性和女性設(shè)定的綜合情感風(fēng)格既柔和又不失力量。我的精神導(dǎo)師不斷推動(dòng)正反兩種元素在我體內(nèi)融合，有助于我的成熟。

我對(duì)人類處境所下的診斷是。我們所有人都是在勉強(qiáng)過活，但不是非要這樣。媒體上充斥著駭人聽聞的戰(zhàn)爭(zhēng)新聞以及恐怖的謀殺或背叛故事。電視上有多少情色判例是公眾所需要的呢？都是這邊反對(duì)那邊，我們對(duì)他們，簡(jiǎn)直令人作嘔。我提供的許多方案都能替代這類失敗主義的自我作秀，都是些好主意。躍進(jìn)到情感自由境界的我們，有能力認(rèn)清成癮傾向和消極情感，擺脫原來的桎梏。你要重新面對(duì)自我，從與自我相處擴(kuò)展到與他人相處，最終我們每個(gè)人都能仁慈相處，得到更多友情和滿足。