一個“中心”：健康的身心。一個身心健康的人，其生活質(zhì)量才會高，才能享受到生活給予的樂趣。

二個“點(diǎn)”：瀟灑點(diǎn)，糊涂點(diǎn)。瀟灑者，自然大方，輕松自如，不拘束；糊涂者，大徹大悟，淡泊寧心，不為瑣事所擾。何樂而不為呢？

三個忘記：忘記年齡，忘記疾病，忘記恩怨。生老病死是人生的自然規(guī)律，每個人都應(yīng)該坦然灑脫地對待，人生旅途中難免會有一些風(fēng)風(fēng)雨雨、坎坎坷坷、恩恩怨怨，沒有必要對已經(jīng)過去的事情斤斤計(jì)較。

四個“老”：有個老伴、有個老窩、有點(diǎn)老底、有幾個老友。俗話說：“滿堂兒女，不如半路夫妻?！崩戏蚶掀拊诰裆舷嗷グ参考耐校谏钌舷嗷フ疹欔P(guān)懷，是其他關(guān)系所無法替代的。有個老窩，老年人一定要有一所屬于自己的住宅，才會有安全感；有點(diǎn)老底，手中有點(diǎn)積蓄能夠及時拿出以解燃眉之急；有幾個老友，平時一起聊聊天，有事相互幫幫忙。

五個“要”：要放、要跳、要笑、要俏、要聊。要放，對于一些有一定社會地位的退休老人要放下架子，把自己放在一名普通老百姓的位置上，用一顆平常心來看待問題和處理周圍事物，心態(tài)才會平和，身心才會健康；要跳，老年人要經(jīng)?；顒樱吧谟谶\(yùn)動”，運(yùn)動可以增強(qiáng)體質(zhì)，使機(jī)體充滿活力，還可以調(diào)節(jié)情緒；要笑，老年人要對生活充滿樂觀情緒，時時保持愉快的心態(tài)；要俏，老年人的穿著要漂亮一些，這樣就會感覺年輕了許多，別人也會看到其煥發(fā)出的青春朝氣；要聊，老年人要經(jīng)常與別人進(jìn)行思想和感情交流。封閉自己以及強(qiáng)烈的孤獨(dú)感是引起老年抑郁癥和老年癡呆的原因之一。