春天是生命的又一個(gè)輪回，萬(wàn)物生機(jī)勃勃，一片欣欣向榮的景象，和銀裝素裹、萬(wàn)物靜寂的冬天相比，春天有了更多新的變化，河里的水開始嘩嘩地流了，樹漸漸地冒牙了，花也慢慢地開了，而細(xì)菌病毒繁殖得也越來(lái)越快了。因此，春天是一個(gè)讓人喜又讓人憂的季節(jié)，老年人一定要特別注意下面這些養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，為一年的身體健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

起居規(guī)律

春季是一個(gè)生發(fā)的季節(jié)，人體的末梢血液供應(yīng)增多，中樞神經(jīng)得到的養(yǎng)分相應(yīng)地減少，因此人很容易犯困，但是這并不是說(shuō)人體缺覺(jué)。若貪圖懶覺(jué)，則不利于陽(yáng)氣的生發(fā)。因此春天應(yīng)該早睡早起，經(jīng)常到室外、林蔭道、樹林中去散步，與大自然親密地接觸，養(yǎng)成規(guī)律的起居。

養(yǎng)足精神

季節(jié)的更替對(duì)人體的影響很大，尤其是冬春交替之際。很多人對(duì)春天氣候的變化無(wú)法適應(yīng)，易患精神疾病。因此，春天要注意情致養(yǎng)生，保持樂(lè)觀開朗的情緒，從而起到防病保健的作用。

保暖防病

春季乍暖還寒，氣候多變，一定不要著急脫掉冬衣，要順應(yīng)氣候進(jìn)行保暖防寒?！按何媲飪觥本褪琼槕?yīng)氣候變化而形成的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)。春天天氣轉(zhuǎn)暖，各種細(xì)菌、病毒迅速地繁殖起來(lái)因而很容易發(fā)生流行病。老年人抵抗能力差，因此一定要防寒保暖，防治疾病上身。

預(yù)防哮喘

春天百花盛開，花粉隨風(fēng)飛揚(yáng)，過(guò)敏性哮喘的老年患者很容易發(fā)病。要注意講究衛(wèi)生，保持室內(nèi)空氣新鮮，多開窗透氣。還要多鍛煉身體，到戶外運(yùn)動(dòng)，提高機(jī)體的抗病能力。