蜂蜜是很適合老年人生理需求的營(yíng)養(yǎng)珍品。隨著年齡的增長(zhǎng)，人體對(duì)葡萄糖的利用率會(huì)顯著降低，而對(duì)果糖的利用率則變化不大。這表明果糖和含果糖類(lèi)的產(chǎn)品是老年人最理想的糖類(lèi)食品，它不僅能為機(jī)體提供熱量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能為機(jī)體提供一種最適合的碳水化合物。

老年人通常會(huì)“談糖色變”，但是不要誤以為吃蜂蜜會(huì)和吃糖一樣——后患無(wú)窮。因?yàn)榉涿壑杏袃煞N極易被人體吸收的糖，即葡萄糖和果糖，而且它們的比例非常合適。一般來(lái)說(shuō)，葡萄糖會(huì)迅速地被人體吸收，而果糖的吸收速度相對(duì)較慢，從而起到維持血糖的作用。

另外，蜂蜜可以增強(qiáng)老年人的抵抗力，并對(duì)老年性疾病有很好的防治作用。老年人經(jīng)常食用蜂蜜，可以防治咳嗽、失眠、血管疾病、消化不良、胃腸潰瘍、便秘及痢疾等疾病。

因此，建議老年朋友常食用蜂蜜，并且要“對(duì)癥選蜜”。

清火的蜂蜜有黃連蜜、紫云英蜜、槐花蜜、枇杷蜜等。

美容養(yǎng)顏蜂蜜有雪脂蓮蜜、野玫瑰蜜、益母草蜜等。

助眠的蜂蜜有龍眼蜜、五味子蜜、棗花蜜等。

潤(rùn)肺的蜂蜜有枸杞蜜、枇杷蜜、柑橘蜜等。

養(yǎng)胃的蜂蜜有桂花蜜、五味子蜜、棗花蜜、柑橘蜜、芝麻蜜等。

對(duì)癥喝好蜜，堅(jiān)持喝蜜好！相信堅(jiān)持喝蜂蜜的老年朋友一定會(huì)收到意想不到的保健效果。