別讓消極思維控制你

當(dāng)與他人，尤其是強(qiáng)勢(shì)人物打交道時(shí)，如果想要控制自己的心理反應(yīng)，就先要知道阻止你調(diào)控自己心理狀態(tài)的因素是什么。作為一個(gè)理性的人，為什么只能被動(dòng)地承受壓力帶來的痛苦，對(duì)別人的壓迫采取不恰當(dāng)?shù)膽?yīng)對(duì)方式，而不能相應(yīng)地調(diào)整自己的行為，獲得最好的結(jié)果呢？為什么我們不能向電腦那樣從“死機(jī)狀態(tài)”迅速重啟呢？電腦之所以可以，是因?yàn)樗鼈兪菣C(jī)器，按部就班操作就行。不幸的是，我們是活生生的人。

我們頭腦中的一些限制人們行為的信念根深蒂固，以至于我們根本意識(shí)不到它們的存在。它們就像一堵圍墻，讓我們無法做出理性的調(diào)整。我們稱這些信念為消極信念。而克服他們的唯一途徑就是培養(yǎng)和強(qiáng)化積極信念。

那些害怕與強(qiáng)勢(shì)人物遭遇或者極力避免與強(qiáng)勢(shì)人物發(fā)生沖突的人，總是下意識(shí)地出現(xiàn)消極性自言自語的行為。我們的大腦中，總會(huì)有個(gè)人低聲說：“你不行，你什么都干不了”。這只不過是我們大腦自編自導(dǎo)的個(gè)人悲劇而已，也是我們寫給自己的偏執(zhí)信條。

無論它是什么，在我們最危險(xiǎn)的時(shí)刻，它都會(huì)給我們最致命的一擊，使我們墮入萬劫不復(fù)之地。它既提醒我們、警告我們，又會(huì)狠狠地嘲弄我們。讓我們想想下面的場(chǎng)景：

今天你要從高臺(tái)上跳水。當(dāng)你爬上梯子，走到跳臺(tái)的末端，向下看時(shí)，你腦中突然出現(xiàn)那些讓你膽怯的場(chǎng)景。于是，你沿著梯子爬了下去，一直握著梯子的扶手不敢松手。你低聲對(duì)自己說：“你行嗎？行嗎？你應(yīng)該不行的，你不行。我知道自己肯定不行！”

老板要招一名主管，你要申請(qǐng)嗎？你很稱職，并為此做好了準(zhǔn)備。就在遞出申請(qǐng)的一霎那，你低聲告訴自己：“開什么玩笑，你是一個(gè)懦夫，一個(gè)失敗者。你肯定會(huì)落選?！?/span>

你一直在為專業(yè)資格考試努力學(xué)習(xí)。你知道自己的實(shí)力，也做過很多練習(xí)測(cè)試。就在你正準(zhǔn)備進(jìn)入考場(chǎng)時(shí)，一個(gè)細(xì)小聲音對(duì)你說：“這次肯定考不過，也許下次可以吧，也許是明年，也許永遠(yuǎn)都通不過考試?！?/span>

維修部向你多收了維修費(fèi)用。這本應(yīng)屬于維修服務(wù)范圍之內(nèi)，但他們卻聲稱并不在維修范圍之內(nèi)。你必須主張自己作為消費(fèi)者的權(quán)利。你拍了拍那位個(gè)頭高大、長(zhǎng)的五大三粗的經(jīng)理的寬厚肩膀。他轉(zhuǎn)過身怒目相對(duì)，嘟囔著說：“什么事？”突然，電影畫面在你腦海中出現(xiàn)，你大聲對(duì)自己說：“撤退、投降、舉白旗！祈求憐憫！”

在排隊(duì)結(jié)賬時(shí)，一個(gè)人突然插到了你的前面。你應(yīng)該有禮貌地請(qǐng)她排在你的后面。但是，一個(gè)低沉的聲音快速地提醒你：“忍了吧，這才是你擅長(zhǎng)的?！?/span>

你打算離開母親溫暖的懷抱，獨(dú)自闖蕩世界。你要找份工作、租個(gè)房子、開始自己的生活。當(dāng)你打開門準(zhǔn)備離開時(shí)，你提醒自己這是一個(gè)危險(xiǎn)的舉動(dòng)：“開什么玩笑？沒有媽媽照顧，你會(huì)無法生活的?；仡^吧，回你的房間去，回去睡覺。在媽媽這里過得很舒適。”

你本想約她一起出去玩。因?yàn)樗雌饋砗芟矚g你的?？墒窃谀阆蛩l(fā)出邀請(qǐng)之前，一個(gè)低沉的聲音對(duì)你說：“你會(huì)被羞辱的，你會(huì)再次丟人的?！?/span>

當(dāng)然，有時(shí)消極信念對(duì)人也是有幫助的。它會(huì)讓你知道，撐一把傘跳樓是無法使自己輕輕飄落到地面的。也會(huì)阻止你把自己幻想成瑪麗·波平斯（20世紀(jì)60年代美國(guó)電影《歡樂滿人間》中的仙女保姆）或埃維爾·克尼維爾（美國(guó)著名的特技車手，一生做出超過300次飛車表演，號(hào)稱“不死天王”）。

我們大部分的消極思維可能都并不那么極端，但正如名稱所示，它們也會(huì)影響我們的行為。我們可能會(huì)告訴自己：“我數(shù)學(xué)學(xué)得不好。對(duì)如何記賬一竅不通?！苯Y(jié)果就是，你的賬戶嚴(yán)重透支，一大堆催款單讓你入不敷出，信用也嚴(yán)重受損。

只要稍加留意，就會(huì)發(fā)現(xiàn)我們自身存在的消極思維正不斷地影響著我們的生活。我們或許曾對(duì)自己說過：“我經(jīng)常拼錯(cuò)單詞，假如別人會(huì)以為我很白癡?！毕麡O思維常常在你沒有安全感時(shí)趁虛而入。當(dāng)你的內(nèi)心產(chǎn)生懷疑、充滿悲觀或自我質(zhì)疑之時(shí)，消極思維便自然而然在你身上作祟了。此時(shí)，你會(huì)聽到內(nèi)心有個(gè)聲音悄悄地說：

我不善于處理沖突；

我討厭沖突；

我沒有自己應(yīng)有的果斷；

我根本就不知道我真正想要什么；

我不屬于這里；

我脾氣很壞；

我太容易屈服；

我就該有如此下場(chǎng)；

我不像其他人那樣聰明；

我往往把事情弄得一團(tuán)糟；

我不是這個(gè)崗位的合適人選；

我知道我很糟糕，但我也就這樣了。