我們又來(lái)到了洗浴間門(mén)口，看見(jiàn)頂上的浴霸，我提醒小敏媽媽?zhuān)骸皩?duì)了，你知道嗎？浴霸發(fā)出的光線中，有一種高能量的可見(jiàn)藍(lán)光，能夠穿過(guò)角膜和晶狀體照射到視網(wǎng)膜，過(guò)量照射，會(huì)對(duì)孩子的視覺(jué)細(xì)胞造成一定的損傷。有科學(xué)數(shù)據(jù)顯示，藍(lán)光穿過(guò)視網(wǎng)膜的量因年齡而異，零至兩歲，穿過(guò)約70%至80%；二至十歲，穿過(guò)約60%至70%；六十至九十歲，穿過(guò)約20%?？梢?jiàn)，藍(lán)光對(duì)十歲以下的兒童危害最大，父母需要注意提防藍(lán)光可能對(duì)孩子眼睛造成的傷害?！?

“那怎么辦呀？我們裝浴霸，其實(shí)就是怕孩子洗澡冷呢！”

“沒(méi)關(guān)系，其實(shí)，你們可以在孩子洗澡前十五分鐘，提前打開(kāi)浴霸；再提前五分鐘，把熱水打開(kāi)，等熱氣彌漫整個(gè)浴室的時(shí)候，關(guān)上浴霸，再讓孩子開(kāi)始洗澡。這樣孩子又不會(huì)冷，也保護(hù)了孩子的眼睛?！?/p>

“是呀，這個(gè)辦法好?！?/p>

我們來(lái)到了廚房，小敏媽媽問(wèn)道：“聽(tīng)說(shuō)，飲食對(duì)孩子的視力影響很大，是這樣的嗎？”

“沒(méi)錯(cuò)，科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)，可以保護(hù)和改善孩子的視力。如果孩子偏食、挑食，飲食營(yíng)養(yǎng)不均衡，就會(huì)對(duì)眼睛的健康發(fā)育產(chǎn)生不好的影響。”

“那么，在飲食上，我應(yīng)該如何調(diào)理，才能對(duì)孩子的眼睛有好處呢？”

“是這樣，與視力關(guān)系最為密切的營(yíng)養(yǎng)素是：蛋白質(zhì)，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C，以及某些微量元素。”我詳細(xì)地給小敏媽媽講解了各種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)視力的作用，及如何通過(guò)合理的飲食搭配，幫助孩子攝入這些營(yíng)養(yǎng)素……

“最后，要重點(diǎn)提醒你的是，并不是補(bǔ)得越多越好，長(zhǎng)期大量食用高淀粉、高蛋白、高糖食物，是會(huì)引起或加劇視力減退的。所以，營(yíng)養(yǎng)的攝入，也要適量?！?/p>

“哦，知道了，今天收獲真的很多呢，太感謝了。

“哎，對(duì)了，有沒(méi)有什么妙招，能讓孩子自己意識(shí)到保護(hù)視力的重要性。讓孩子從此，能夠主動(dòng)配合我們呵護(hù)他們的視力呢？”小敏媽媽問(wèn)。

“當(dāng)然有呀。”我告訴了小敏媽媽一個(gè)非常簡(jiǎn)單，但一定有效的趣味小游戲。

當(dāng)天晚上，吃完飯后，小敏媽媽把家中客廳里，尖銳、易碎、易傷人的物品都收了起來(lái)，然后，和小敏說(shuō)：“哎，寶貝，在做作業(yè)前，爸爸媽媽陪你玩?zhèn)€游戲，好不好？”

“好呀，好呀！”聽(tīng)說(shuō)有游戲玩，小敏自然非常踴躍。

“玩什么呢？這樣吧，小敏，你不是一直想周五晚上加一個(gè)小時(shí)上網(wǎng)時(shí)間嗎？我們來(lái)捉迷藏，用紅領(lǐng)巾蒙住你的眼睛，把燈全部關(guān)上，我們躲起來(lái)，只是在客廳的范圍里。五分鐘內(nèi)，如果你能捉到我們，一小時(shí)上網(wǎng)時(shí)間就是你的了。如果捉不到我們，從今以后，每學(xué)習(xí)四十五至六十分鐘，媽媽叫你休息一下眼睛，你就得遵守，如何？當(dāng)然，如果你要是覺(jué)得肯定贏不了我們，也就算了。”

“好的，開(kāi)始吧。對(duì)了，媽媽您可要說(shuō)話算數(shù)哦！”小敏不放心地叮囑道。

“沒(méi)問(wèn)題?！眿寢寷_著爸爸會(huì)心一樂(lè)。

燈關(guān)上了，黑暗中，傳來(lái)小敏撞到椅子痛呼的聲音。媽媽很心痛，但想到游戲的效果，忍住了?！靶∶?，想著一個(gè)小時(shí)的上網(wǎng)時(shí)間，勇敢點(diǎn)，揉一揉！接著來(lái)，媽媽在這里，來(lái)找我呀！”

小敏循著聲音發(fā)出的方向，摸過(guò)去。“媽媽?zhuān)煤谘?，眼睛什么也看不?jiàn)呢！哎喲，又撞著了?！毙∶舻沧驳模芷D難。

屋子里，雖然沒(méi)有燈光，但有朦朧的月光，所以，爸爸媽媽一直可以在暗地里保護(hù)著孩子。五分鐘轉(zhuǎn)眼就快過(guò)去了，對(duì)蒙著眼睛的小敏來(lái)說(shuō)，沒(méi)有光明的五分鐘，卻是那么漫長(zhǎng)和困難。