我估計(jì)這人從此應(yīng)該就記住太極拳了。他打了我兩拳，都是打到我胸口時(shí)就覺得拳頭不夠長了不夠用了，基本上就沒吃上力。散打嘛，他肯定是以速度見長的?？墒?，他的速度有我稍節(jié)領(lǐng)勁快嗎，他那比我長一寸的拳頭，在我胸腰運(yùn)化面前什么都不頂用了。他是傾盡了全身之力的，可我哩，還不敢太用比較猛的拳，要真是一個(gè)彈簧勁沖出去，估計(jì)他一生都站不起來了。

含胸首先要求我們下額內(nèi)收，兩眼平視，百會穴虛領(lǐng)，胸要有向里裹包的感覺。這樣才能使脊背拔長，勁順達(dá)，使背部有彈性。虛領(lǐng)頂勁的時(shí)候要把頸椎領(lǐng)起來，頸椎是身弓的一個(gè)稍，另一個(gè)弓稍為尾椎，尾椎要向里裹，通過塌腰，就具備了五張弓中最重要的一張身弓。腰和胸關(guān)系是含胸才能塌腰，塌腰必須含胸。腰是一個(gè)重要的平衡機(jī)構(gòu)，勁起于腳根行于腿，到腰部有一次六成力量上升，四成力量還原于下身的分配。這樣才能身不飄，腳下才能有根。

這只是一個(gè)太極拳里胸腰運(yùn)化的基本動作。還沒有說到步法呢。

自從我掌握了“沉肩墜肘”“順逆纏”和“閃”之后，老師又說：“你手上的東西、身上的東西都運(yùn)用得不錯(cuò)了，但是你的步法跟不上?！碑?dāng)時(shí)我心里還琢磨我步法靈活得很，師兄弟沒有一個(gè)比得過我的。不過嘴上沒敢說，只是心里在想。當(dāng)時(shí)我站的位置離老師大約有兩米距離，老師明顯地看出了我有些不服，就問：“你有這種步法嗎？”我問：“什么步法？”正說著呢，“嗒”的一下，師父已來到我跟前了。老師一米六四不到的個(gè)子，一百七十多斤，很胖的人，一個(gè)大步，兩米多距離瞬間就到了我跟前，肘就頂?shù)轿业纳砩狭?。他繼續(xù)問我：“你有這個(gè)身法嗎？”我目瞪口呆地?fù)u了搖頭。他說：“你從現(xiàn)在起要突破這個(gè)?！?/p>

破壞對方打擊意圖，可以通過自身的協(xié)調(diào)——松跨、曲膝、合襠、身體的下沉、腰弓的膨脹、手臂的螺旋弧線運(yùn)動和整個(gè)身姿的放長，通過閃推、后帶、上托、下按及向兩側(cè)的旋轉(zhuǎn)，不給對方打擊的機(jī)會，胸腰折疊，步伐轉(zhuǎn)換，上體后仰，重心進(jìn)一步前移，變被動為主動。如加入了進(jìn)、退、顧、盼、定五步法，我重心線的守護(hù)有了更大的回旋空間，且防守中進(jìn)攻威力大大增加。前踏一步，襠走下弧，可以將對方的雙臂挫起，乃至整個(gè)身體被迫仰起后退；后撤一步， 可將對方引動前帶，使其重心線前傾摔倒；顧盼 左右即可以避開對方對我重心線的攻擊，又可以牽引造勢，閃驚巧取，順勢由防御轉(zhuǎn)入進(jìn)攻。