《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“肝藏血，為罷極之本……充筋華爪，開(kāi)竅于目?！币馑际歉闻K內(nèi)蓄積的血液，是皮膚的養(yǎng)分之源，既可充盈人體的指甲發(fā)膚，也能開(kāi)六竅明雙目?！案尾匮保馕吨闻K調(diào)控著人體內(nèi)的血液，每個(gè)月的月經(jīng)能否按時(shí)正常報(bào)到很大程度上是靠它的努力。女性想要健康嬌美的容顏，血的濡養(yǎng)不可或缺。必須得善待肝，保證肝的疏泄功能正常和肝血充足，身體才能獲得源源不斷的養(yǎng)分。

善待肝，該如何做呢？

禁怒?！芭瓊巍保３忠粋€(gè)好心情最有益于肝的養(yǎng)生保健。

順時(shí)。中醫(yī)認(rèn)為“肝屬木”，“喜條達(dá)而惡抑郁”，“肝與春氣相應(yīng)”。意思是肝與自然界春季生長(zhǎng)之氣相應(yīng)。春季最適合養(yǎng)肝，應(yīng)多吃保肝護(hù)肝的食物、藥膳。

按摩。曲泉、期門(mén)、大敦、三陰交都是肝經(jīng)養(yǎng)生穴位，時(shí)常按摩，有助于肝部的氣血充足。

曲泉位于人體的膝內(nèi)側(cè)，取穴時(shí)屈膝正坐或臥位，于膝關(guān)穴節(jié)內(nèi)側(cè)端，股骨內(nèi)側(cè)髁的后緣，半腱肌、半膜肌止端的前緣凹陷處即是。用艾條灸5～10分鐘即可。

期門(mén)位于乳下兩肋間當(dāng)?shù)诹唛g。取穴時(shí)仰臥，當(dāng)乳頭直下，第6肋間隙，前正中線(xiàn)旁開(kāi)4寸即是?？捎冕樞贝?.5～0.8寸，也可用艾

條灸。

大敦位于大拇趾（靠第二趾一側(cè)）甲根邊緣約2毫米處。取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥的姿勢(shì)。指壓7～8秒鐘，再慢慢吐氣，每日就寢前重復(fù)10次左右。

三陰交在內(nèi)踝尖直上3寸，脛骨后緣。取穴時(shí)從腳踝骨的最高點(diǎn)往上3寸處，約4根手指橫著的寬度即是。只要每天按揉兩條腿的三陰交各15分鐘就可以了。也可用經(jīng)絡(luò)錘敲打，或者用筷子頭按揉。

食療。要保護(hù)肝臟，蛋白質(zhì)不可少，但也不能貪多?？梢猿砸恍┦萑?、魚(yú)類(lèi)、乳類(lèi)、花生、豆類(lèi)等。日常飲食宜選擇低脂肪、低膽固醇的食物，高脂肪會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，過(guò)多還會(huì)導(dǎo)致脂肪肝。具體來(lái)說(shuō)，有益肝臟的食物有玉米、海帶、大蒜、牛奶、洋蔥、甘薯。含維生素豐富的各種新鮮水果和蔬菜，鮮棗、胡蘿卜也是強(qiáng)肝的食物。