人的下眼瞼的邊緣，正常情況下應(yīng)該布滿細(xì)密的血絲，是紅色的。如果你發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常疲倦、頭暈，眼瞼邊緣不是紅的，而是粉白的，從蹲著或者坐著站起來的時(shí)候，頭暈得厲害，甚至嘴唇發(fā)白，那就真的有貧血的可能了。

下眼瞼顏色發(fā)白是貧血的提示

我獻(xiàn)過一次血。在獻(xiàn)血回家的車上，居然說著話就睡著了，長(zhǎng)這么大都沒那么疲倦過。我知道，那種疲倦是突然缺血造成的，雖然我在獻(xiàn)血前喝了水，喝了牛奶，但只能保證一個(gè)不減少的血容量，而其中所含的紅細(xì)胞、血紅蛋白肯定是減少了，通俗地說就是“血稀”了。問題就出在這里。

我們所說的貧血，就是指血液中的血紅蛋白、紅細(xì)胞數(shù)量減少了，而這兩種東西都是用來背負(fù)氧氣的，相當(dāng)于血管中的“運(yùn)輸工人”，它們會(huì)因?yàn)楂I(xiàn)血，或者失血，或者營(yíng)養(yǎng)不良而減少。背負(fù)氧氣到全身各部位的“工人”少了，各個(gè)器官的功能都會(huì)因?yàn)槿毖醵淖儯钕瘸霈F(xiàn)的就是疲勞感：肌肉供血不好了，自然會(huì)軟弱無力；大腦缺血了，自然會(huì)感到困倦；血稀了，里面的有效成分少了，心臟就要多工作，多泵幾次血，所以還會(huì)感到心慌……

有三種情況的疲勞是應(yīng)該想到貧血的，一是女性，二是人很瘦弱，再有就是疲勞的同時(shí)頭昏、心慌、注意力不集中。

人的下眼瞼的邊緣，正常情況下應(yīng)該布滿細(xì)密的血絲，是紅色的。如果你發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常疲倦、頭暈，眼瞼邊緣不是紅的，而是粉白的，從蹲著或者坐著站起來的時(shí)候，頭暈得厲害，甚至嘴唇發(fā)白，那就真的有貧血的可能了。

女孩子疲勞應(yīng)該“補(bǔ)腎”

女性之所以貧血發(fā)病率高，和她們的月經(jīng)、懷孕、分娩的生理過程有關(guān)系，其中月經(jīng)引起的貧血往往是在不知不覺中發(fā)生的，特別是青春期的女孩子，如果她們的月經(jīng)過多或者月經(jīng)期過長(zhǎng)，血就會(huì)在不知不覺中慢性損失，如果去醫(yī)院檢查，大部分會(huì)被診斷為“功能性子宮出血”。

按照正常規(guī)律，女子的月經(jīng)期是2~5天。一般情況下，第一天血量不多，第二三天會(huì)增多，以后逐漸減少，直到經(jīng)血干凈為止。因?yàn)榈谝惶熳訉m內(nèi)膜脫落剛剛開始，第二三天子宮內(nèi)膜脫落增多，子宮受到刺激，加強(qiáng)收縮，把大量經(jīng)血排出去，所以月經(jīng)量會(huì)增加。

月經(jīng)量的多少因人而異，一般的經(jīng)驗(yàn)是，每天換3~5次衛(wèi)生巾或紙，就算是正常。如果經(jīng)血量過多，換一次衛(wèi)生巾或紙很快又濕透，甚至經(jīng)血順腿往下淌，這就不正常了。

有人經(jīng)血干凈了以后，過一兩天又來了一點(diǎn)，俗稱“經(jīng)血回頭”，這不是病，而是一種正?，F(xiàn)象。但如果經(jīng)期長(zhǎng)達(dá)10~20天，月經(jīng)淋漓不盡就要注意了，有人因?yàn)榱?xí)慣了這種周期，沒當(dāng)回事，貧血就在不知不覺中發(fā)生了。

因?yàn)樵陆?jīng)過多而貧血的，一般都是青春期的女孩子，因?yàn)樗齻兊膬?nèi)分泌還不穩(wěn)定，卵巢功能尚未完全成熟，這時(shí)候的月經(jīng)一部分是屬于“無排卵性”的。因?yàn)闆]有排卵，也就缺少孕酮，子宮內(nèi)膜只能處于增殖期，而不能達(dá)到完善的分泌期，所以子宮內(nèi)膜容易脫落不完全，從而影響子宮的收縮，造成經(jīng)血過多。除了對(duì)癥治療之外，醫(yī)生肯定會(huì)告訴你，“別著急，長(zhǎng)大點(diǎn)兒情況就好轉(zhuǎn)了”。也就是說，等到發(fā)育成熟，能按月排卵，各種激素的分泌均衡了，出血就會(huì)減少。

中醫(yī)治療婦科疾病很講究“青年責(zé)之腎，中年責(zé)之肝”?！澳I”在這里的意思就是生殖系統(tǒng)，對(duì)于女孩子的月經(jīng)問題，中醫(yī)一般建議要補(bǔ)腎，使內(nèi)分泌盡早穩(wěn)定。等生殖機(jī)能趨于成熟，月經(jīng)造成的失血得以減少，貧血、疲勞的問題也就解決了。

到了中年，女性的月經(jīng)問題則往往是由于“肝氣郁”，因?yàn)檫@個(gè)階段的精神壓力大，可以引起情緒不好的因素也多，不光是月經(jīng)出問題，年過四十仍舊長(zhǎng)“青春痘”的也大有人在，只是這已經(jīng)不是因?yàn)榘l(fā)育不成熟，不是因?yàn)椤澳I虛”，而是由于“肝郁”造成的，所以她們的治療往往不用補(bǔ)，而是通過舒肝來解決。

女孩子由于月經(jīng)失血造成的貧血、疲勞，用“八珍益母丸”治療是最合適的了。所謂“八珍”，指的是八種具有補(bǔ)氣血作用的中藥，其中“四珍”是補(bǔ)氣的，是補(bǔ)氣的“四君子湯”，包括人參、白術(shù)、茯苓、甘草；另外“四珍”是補(bǔ)血的，是補(bǔ)血的“四物湯”，包括當(dāng)歸、白芍、川芎、生地。八味藥組合起來，就是個(gè)氣血雙補(bǔ)的好方子。更重要的是，還加了一個(gè)化淤的益母草，畢竟月經(jīng)是有損傷的，補(bǔ)而不留淤非常重要，益母草針對(duì)子宮的化淤作用，可以使那八味補(bǔ)藥盡情發(fā)揮補(bǔ)益作用而沒有后患。

現(xiàn)在很多女孩中午不吃飯，就在自己公司的附近找個(gè)粥店喝粥，吃得很清淡，但長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致氣血虛，如果一定要喝粥，不妨點(diǎn)個(gè)龍眼肉粥、菠菜豬肝粥，在保證清淡的同時(shí)不虧氣血。