在不傷害對(duì)方的前提下，輕松地表達(dá)出自己的要求，是一項(xiàng)非常重要的溝通技巧，而學(xué)習(xí)這種技巧亦非難事，只要用心，人人都可以輕松地掌握并加以運(yùn)用。想要做到既能避免造成沖突，又能順暢地表達(dá)自己的要求，首先讓我們來(lái)測(cè)試一下目前你的表達(dá)能力指數(shù)。

有時(shí)候，我們做不到適時(shí)地表達(dá)而讓內(nèi)心備受煎熬，這往往是因?yàn)闊o(wú)法預(yù)知對(duì)方會(huì)有何反應(yīng)所導(dǎo)致的。由于每個(gè)人的成長(zhǎng)環(huán)境、教育背景，以及與生俱來(lái)的性格等因素的不同，有些人可以輕松做到適時(shí)地表達(dá)自己的意見(jiàn)或要求，而另一部分人則表現(xiàn)得很吃力，甚至束手無(wú)策，不知所措，最后只得無(wú)奈地遭受各種損失。但是蒙受損失過(guò)后，往往又責(zé)怪自己--“我為什么就不能勇敢地表達(dá)自己的意見(jiàn)呢？”結(jié)果形成了歪曲、消極的思維模式，在紛繁復(fù)雜的現(xiàn)實(shí)生活中嚴(yán)重影響了自己的立足和發(fā)展。

通常女性的溝通交流是以隱藏個(gè)人真實(shí)情感和默默忍受為基本原則的。因?yàn)槊慨?dāng)她們產(chǎn)生表達(dá)欲望時(shí)，常常無(wú)法把握應(yīng)該表達(dá)到什么程度和應(yīng)該怎樣表達(dá)，這樣在表達(dá)過(guò)程中勢(shì)必會(huì)引發(fā)沖突，從而干脆閉口不談，默默忍受，造成內(nèi)心的煎熬。

其實(shí)，只有你表達(dá)出自己內(nèi)心真實(shí)的要求，對(duì)方才可能理解并實(shí)現(xiàn)你的想法。不管是面對(duì)多么親近的家人或是熱戀中的朋友，如果不明確表達(dá)出你的想法，對(duì)方就很難了解你的內(nèi)心。因此，必須做到適時(shí)地表達(dá)，而女孩們也更需學(xué)習(xí)實(shí)現(xiàn)沖突最小化的溝通技巧。

在不傷害對(duì)方的前提下，輕松地表達(dá)出自己的要求，是一項(xiàng)非常重要的溝通技巧，而學(xué)習(xí)這種技巧亦非難事，只要用心，人人都可以輕松地掌握并加以運(yùn)用。想要做到既能避免造成沖突，又能順暢地表達(dá)自己的要求，首先讓我們來(lái)測(cè)試一下目前你的表達(dá)能力指數(shù)。

通過(guò)下面的測(cè)試題，我們可以了解自己的類型，并根據(jù)各類型的不同選擇如何使用相應(yīng)的表達(dá)技巧，從而實(shí)現(xiàn)既避免了沖突，又達(dá)到了自己愿望的目的。