* 我們對愛總有些不切實際的期望，一旦無法以我們期望的方式得到愛，就以為與愛失之交臂。

* 你必須為你的情感設(shè)界限：你愿意和不愿意做什么；你要怎樣召喚人們出現(xiàn)在你的生活中，并參與你的生活；你愿意暴露出多少自己。

* 我們在學(xué)習(xí)愛自己和尊重自己的時候，沒有什么是我們不能做、不能說或不能擁有的，除非我們自己選擇不要。

* 別人不能滿足你的需要，他們也許有意這樣做，也許嘗試這樣做，可是他們做不到。

* 情感關(guān)系中的一大絆腳石——我們自認(rèn)為伴侶對我們做了什么，于是采取了針鋒相對的行動，卻沒有覺悟到、不想聽到、沒有意識到我們自己的所作所為。

* 我們相信自己只是在回應(yīng)剛剛發(fā)生的事或剛剛說出的話，但很少有人了解到，我們的自我和感受是長久累積而來的“包袱”。

* 愛是支持和滋育，并非侵犯或強(qiáng)求。它會保護(hù)人，不會讓人難以負(fù)荷。

* 進(jìn)入情感關(guān)系時，你必須能夠分辨什么是自己心里知道的，什么是別人教給你的。

* 在情感關(guān)系中，有時候掩飾和逃避確實有效，它們會使我們感覺好一些。我們會暫時覺得開心，可是這種感覺難以持久。

* 在你開始尋找之前，必須知道自己要的是什么。有些人迫不及待地沖到市場，只要是感覺、看起來或聞起來不錯，就買下來，根本不了解怎樣才叫“好”。

* 內(nèi)疚、羞愧、恐懼、憤怒和怨恨，都不是來自充滿愛的情感關(guān)系。那是我們加在自己和我們所愛之人身上的種種限制所造成的。

* 我們把注意力放在我們不想要的事物上，而這種做法卻造成更多不快的經(jīng)歷。

* 愛并不要求你以否認(rèn)或傷害“自我”的方式以擁抱愛。相反地，愛要求你把你的每一部分——包括你那些破碎殘缺的部分，那些擦洗打磨得閃閃發(fā)光的部分。

* 有一件事你始終可以做，那就是慢慢來。時間會揭示一切，你絕對有充分的時間好讓自己有把握，不論這要多久。你只要慢下來，感受自己的感覺，你就不會落入舊有模式的陷阱。

* 向感情繳械投降，認(rèn)真地體認(rèn)它們，并把它們表達(dá)出來。如果你不自愿這樣做，最終你還是會被逼得要把這些感情表達(dá)出來，而且有時會表達(dá)得很不恰當(dāng)。