正如蘇東坡的名句：“橫看成嶺側(cè)成峰，遠近高低各不同?！?br>　　
　　催眠有許多種面向，一般人多半對催眠只有一點片面的認識，可能會以為催眠是一個離我們的生活很遠的冷門玩意兒。而我看待催眠時，心里有一張多層次的立體地圖，所以生活中處處都可以見到催眠的蹤影。
　　
　　只要改變觀點，就可以看見不同的風景，因此，我們可以說，催眠有無限多種的定義。
　　
　　我最常給的第一個定義是：“通過連續(xù)、反復(fù)的刺激，引導(dǎo)被催眠者進入一種高度可被暗示的意識狀態(tài)，這個過程就稱為催眠?！?br>　　
　　也可從意識狀態(tài)來描述。
　　
　　“當人進入一種身體放松、內(nèi)心寧靜的狀態(tài)，而且意識清晰，甚至比平常更清晰，我們就把這個過程稱為催眠，把這種狀態(tài)稱為催眠狀態(tài)?！?br>　　
　　而且，往往我還會多加一個形容詞，說這是“好品質(zhì)的催眠狀態(tài)”。
　　
　　這種好質(zhì)量的催眠狀態(tài)，是最適合催眠治療之用，也是我們在自我催眠時很容易體驗到、從中受用到好處的，值得我們特別留意。
　　
　　任何心智正常的人，只要經(jīng)過一小時的訓(xùn)練，都會有能力在三分鐘內(nèi)自我催眠，讓自己進入這種好質(zhì)量的催眠狀態(tài)。
　　
　　從知覺的范圍來說，也可以這樣定義：“催眠是一種知覺窄化聚焦的狀態(tài)。”
　　
　　例如，觀眾在看電視廣告時，往往非常投入，以至于聽不見旁邊有人呼喚他，這時，他的知覺范圍窄化到只注意到廣告，廣告之外的訊息就忽略掉了，這是常見的“廣告催眠”現(xiàn)象。
　　
　　例如，足球選手專心一意于那顆飛向他的圓球，這時候，他的知覺窄化到將觀眾的呼喊聲置之度外，他的注意力聚焦于球兒的運動軌跡而沒有任何雜念，這也是一種常見的知覺窄化的催眠狀態(tài)。
　　
　　也可以從意識的清醒程度來談。
　　
　　有些人在深度催眠狀態(tài)下，會出現(xiàn)類似睡眠的那種對于當下環(huán)境刺激沒有反應(yīng)的現(xiàn)象，然而，大部分的催眠狀態(tài)其實是清醒的，甚至比平常還更清醒，可以具有比平常更深邃的智慧與洞察力。
　　
　　所以，這時我會說：“催眠狀態(tài)其實是清醒狀態(tài)，甚至是超級清醒狀態(tài)?！?br>　　
　　經(jīng)常的，在我臨床催眠時，個案會進入“良心顯現(xiàn)”的狀態(tài)，得以對自己進行無情的檢討，開始在自己身上找問題，而不再總是把批判的箭頭射向別人。另外一種常見的情形，則是在催眠狀態(tài)下，被催眠者接通了更高的智慧，而獲得新的領(lǐng)悟、新的體驗，對事情有了更加深刻的洞見。
　　
　　在臨床經(jīng)驗中，我發(fā)現(xiàn)，催眠之后，被催眠者往往能夠直覺式領(lǐng)悟夢境的意義，領(lǐng)悟平常抓不到方向的隱喻與象征，領(lǐng)悟生活中應(yīng)機而生的征兆。
　　
　　所以，也可以說：“催眠是通往超意識的交通工具?！?br>　　
　　從應(yīng)用上，我喜歡說：“催眠狀態(tài)，其實是最好的學(xué)習與改變的意識狀態(tài)?！?br>　　
　　目前坊間有越來越多的學(xué)習、記憶的課程，雖然這些課程沒有明講，但是它們一定大量利用了催眠的觀念與技巧。
　　
　　在催眠狀態(tài)下，人們的心思就像泥沙沉淀后的清水，這時，因為心思透明清澈，得以充分發(fā)揮理解力、記憶力、創(chuàng)造力，輕松不費力地調(diào)動靈感。
　　
　　有的時候，人們甚至會進入某種特別的高等心智狀態(tài)，產(chǎn)生驚人的功效。例如我曾經(jīng)收到一位網(wǎng)友的來信，信中敘述他自我催眠后，常常會進入一種心如明鏡、過目不忘的狀態(tài)，在這種仿佛超導(dǎo)體般輕盈、迅捷的心智運作模式下，只需不到三分之一的時間就學(xué)習完畢，而且學(xué)習成果穩(wěn)固持久。
　　
　　所以當老師的人，如果在上課一開始，先巧妙地給學(xué)生做個身體放松、心靈清晰而專注的催眠，保證學(xué)習效果倍增。
　　
　　人的意識狀態(tài)就像電視頻道一樣，有很多頻道，可以隨著意愿轉(zhuǎn)移到不同的頻道，所以，有時我會說：“催眠是一門控制轉(zhuǎn)化意識狀態(tài)的藝術(shù)?！?br>　　
　　也可以從潛意識的角度來描述。
　　
　　“催眠就是在意識與潛意識之間搭起一座橋梁，使人可以在意識清醒的狀態(tài)下，直接與潛意識溝通?！?br>　　
　　有時候我甚至會進一步說：“催眠，就是與內(nèi)在的最高負責人打交道?！?br>　　
　　往往在催眠教學(xué)的過程中，隨著談?wù)摲秶母淖?，我會即興給催眠一個新的定義，也許一堂課下來會給出一二十種定義。
　　
　　我自己最喜歡的定義，則是從“覺醒”的角度來談：
　　
　　“催眠，就是引導(dǎo)人進入專注、覺知的狀態(tài)，調(diào)動潛意識的大智慧，進行內(nèi)在探索、身心治療……”
　　
　　“催眠，就是一個活在當下的催眠者，引導(dǎo)另外一個人活在當下，然后一起來完成預(yù)定目標?！?br>　　
　　……
　　
　　現(xiàn)在，換你也來給催眠下個定義吧！