4.食補(bǔ)健腦
　　
　　專家指出，各種脂質(zhì)、蛋白質(zhì)、糖類、維生素等，都是大腦日常必需的食糧。比較好的補(bǔ)腦食品有核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、小米、大棗、南瓜子、蜂蜜、海藻類、魚類、母乳等。
　　
　　5.多動手指
　　
　　俗話說“心靈手巧”，是有一定道理的。醫(yī)學(xué)研究證明，手指功能的技巧鍛煉可促進(jìn)思維，健腦益智。手托兩個(gè)鐵球或兩個(gè)核桃，不停地在手中轉(zhuǎn)動，長期堅(jiān)持有良好的健腦作用。
　　
　　6.按摩頭頂
　　
　　多做頭部按摩，可促進(jìn)大腦血液循環(huán)，延緩大腦衰老。十指從發(fā)際到發(fā)根，由上而下，由下而上做直線按摩；最后，兩拇指在太陽穴，用較強(qiáng)的力量做旋轉(zhuǎn)按摩，先順時(shí)針后逆時(shí)針。上述按摩，各進(jìn)行18～36次，早晚各1次。長年堅(jiān)持，可收到提高智力、養(yǎng)神健腦的效果，對于神經(jīng)衰弱患者更有益處。
　　
　　清腦通絡(luò)湯，將中風(fēng)扼殺在萌芽階段
　　
　　大師手記
　　
　?。ㄖ酗L(fēng)）應(yīng)早發(fā)現(xiàn)、早防治，若在中風(fēng)之先兆階段積極地進(jìn)行干預(yù)性防治和調(diào)養(yǎng)，防患于未然，才是阻止或延緩中風(fēng)發(fā)病的最關(guān)鍵所在。
　　
　　——摘自《名師與高徒（一）》
　　
　　國醫(yī)釋讀
　　
　　張學(xué)文教授對于中風(fēng)具有多年的臨床經(jīng)驗(yàn)，并在此基礎(chǔ)之上總結(jié)出一套療效卓著的診療方案，治愈了眾多中風(fēng)患者。他認(rèn)為，中風(fēng)病最關(guān)鍵的問題就在于早發(fā)現(xiàn)、早防治，最好在中風(fēng)的先兆階段積極地進(jìn)行干預(yù)性防治和調(diào)養(yǎng)。因此，盡早識別和診斷中風(fēng)先兆表現(xiàn)顯得極為重要。為此，張教授將中風(fēng)先兆臨床表現(xiàn)歸納為：年齡常在40歲以上，眩暈昏視，遍身無力麻木，頭麻漲痛，一過性暈厥或言謇，步態(tài)不穩(wěn)，神倦嗜臥，健忘，舌紫暗，舌下淤絲淤點(diǎn)，脈弦滑或弦細(xì)等。其中，眩暈、偏身麻木無力、舌紫暗、舌下淤絲淤點(diǎn)、脈滑是其最主要的特征。
　　
　　張教授指出，中風(fēng)先兆無論是由什么原因?qū)е?，都會有一個(gè)共同的病理變化，即氣血失調(diào)，血淤形成。因此，他主張?jiān)诜乐紊喜捎酶鞣N藥物或非藥物的手段，促使其經(jīng)脈疏通、氣機(jī)調(diào)暢，防止血淤形成。基于此觀點(diǎn)，張教授創(chuàng)制了“清腦通絡(luò)湯”，對于中風(fēng)先兆有奇效。
　　
　　【組成】草決明30克，川芎12克，赤芍10克，山楂15克，丹參15克，磁石（先煎）30克，菊花12克，葛根15克，地龍10克，豨薟草30克，川牛膝15克，水蛭6克。
　　
　　【功效】清腦降壓，活血通絡(luò)。
　　
　　【主治】中風(fēng)先兆 （小中風(fēng)），癥見頭痛頭昏、眩暈、耳鳴、肢體麻木、手足逐漸不利、疲乏無力、舌質(zhì)淡紫、舌下脈絡(luò)淤阻、脈弦細(xì)等。
　　
　　【用法】水煎服，每日1劑，分2次服。
　　
　　健康回音壁
　　
　　治病不如防病，中風(fēng)作為一種致殘致死率極高的病，給病人及家屬帶來的痛苦是不可想象的，那么，我們該怎樣預(yù)防呢？
　　
　　1.控制高血壓
　　
　　高血壓是導(dǎo)致中風(fēng)的根源之一。高血壓病人要遵醫(yī)囑，按時(shí)服用降壓藥物，有條件者最好每日測1次血壓，特別是在調(diào)整降壓藥物階段，以保持血壓穩(wěn)定。要保持情緒平穩(wěn)，少做或不做易引起情緒激動的事，如打牌、搓麻將、看體育比賽轉(zhuǎn)播等；飲食須清淡有節(jié)制，戒煙酒，保持大便通暢；適量活動，如散步、打太極拳等。
　　
　　2.防治動脈粥樣硬化
　　
　　要防治動脈粥樣硬化，關(guān)鍵在于防治高脂血癥和肥胖。建立健康的飲食習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和動物內(nèi)臟等；適量運(yùn)動增加熱量消耗；服用降血脂藥物。