對于黃褐斑的朋友，可常進行臉部推拿。將雙手搓熱后擦面，從臉部正中→下頜→唇→鼻子→額頭，然后雙手分開各自摩挲左右臉頰，直到臉部發(fā)紅微熱。這種推拿能夠疏通氣血，可以在一天中的任何時候做，不過清晨做效果最佳。另外，平時用紅棗、薏米、山藥煮成粥，早餐或晚餐食用均可，對補充體內氣血、調理經(jīng)絡大有好處。

最后，發(fā)生痤瘡的朋友，多與飲食不節(jié)，過食辛辣及肥甘厚味，復感外邪，使毛囊閉塞，內熱不得透達，致使血熱蘊蒸于面部，或肺經(jīng)蘊熱，外感風邪，或脾胃濕熱，內蘊上蒸于面部而形成。故飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品，如瘦豬肉、豬肺、兔肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苦瓜等。也可自制雪梨芹菜汁：芹菜100克、西紅柿1個、雪梨150克、檸檬半個，洗凈后一同放入果汁機中攪拌成汁，每日飲用l次。同時，不吃芒果、巧克力、大閘蟹，少吃油脂性或油炸食物及糖類、辛辣刺激性食物，多飲水，保持大便暢通。

癌的形成主要是因為氣血淤堵

癌癥，這一大眾眼中的“絕癥”，從中醫(yī)角度看，乃氣血淤堵的產(chǎn)物。癌的產(chǎn)生過程即血與邪氣慢慢地積聚成有形物質的過程。

很多朋友對我說：“不怕得別的病，就怕得癌。得了癌就等于被判了死刑！”其實，關于癌的形成，雖然不同人士從不同角度分析了諸多原因，但中醫(yī)認為，癌形成的最主要原因還是氣血淤堵。

醫(yī)圣張仲景在《傷寒論》中提出了正氣與邪氣的說法。正氣主要體現(xiàn)了人體正常生命活動的能力，邪氣則是破壞人體正常生命活動的能力。中醫(yī)認為，如果一個人正氣充足，那么他抵御疾病侵襲的能力就強，而邪氣的入侵則會導致疾病的產(chǎn)生。所謂邪氣，當然是自然界里面的風、寒、暑、濕、燥、火等邪氣進入人體，正氣的運行就會受到阻礙，從而影響、擾亂甚至改變體內的正常環(huán)境。

中國自古就有“一方水土養(yǎng)一方人”的說法。我這次走訪的壽星們，大多生活在遠離城市環(huán)境污染的縣城或山區(qū)，生態(tài)環(huán)境良好。在那樣的環(huán)境里，人自然不容易受到邪氣的侵襲，城市里較普遍的中風、高血壓等病的發(fā)病率相對要少很多，癌癥就更不用提了。所以，為了大家的健康，政府倡導保護環(huán)境，確實是正確之舉。

我還發(fā)現(xiàn)，那些老壽星們心態(tài)都非常好，很少生氣、郁悶。從中醫(yī)來看，正氣是推動全身血液正常運行的動力。如果它的運行受到阻礙，必然導致血流緩慢，如同水泵與水，如果沒有了電這個動力，水就無法泵出去，水也就沒有了向前流動的力，就會附著在血管壁上，一點一點，如同淤泥一般，越聚越多。

氣血淤堵，人體的全身脈絡便開始出現(xiàn)阻塞，各處運行交而不通，于是就出現(xiàn)了癌癥。

所以，預防和治療癌癥，一定要疏通淤堵，使氣血在體內得以自然暢行。

靜心導引，讓全身氣血暢行無阻

我國古代中醫(yī)學家一般認為導引是一種肢體、筋骨、關節(jié)的活動，能夠引導體內氣機趨向平和，活動肢體使其柔軟，最終使人“骨正筋柔，氣血以流”。

我們已經(jīng)講了氣血對人體的重要性，這里，向大家介紹一種源遠流長的通順氣血的好方法--靜心導引。

導引屬于中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生運動，它不同于現(xiàn)在的某些以展示人體極限能力為目的的競技體育項目。競技必須竭盡全力，因而在運動中難免會受到損傷，因此與養(yǎng)生鍛煉并不相同。中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生原則，講究“閑心”（精神要悠閑）、“勞形”（形體要運動）。