對(duì)于黃褐斑的朋友，可常進(jìn)行臉部推拿。將雙手搓熱后擦面，從臉部正中→下頜→唇→鼻子→額頭，然后雙手分開(kāi)各自摩挲左右臉頰，直到臉部發(fā)紅微熱。這種推拿能夠疏通氣血，可以在一天中的任何時(shí)候做，不過(guò)清晨做效果最佳。另外，平時(shí)用紅棗、薏米、山藥煮成粥，早餐或晚餐食用均可，對(duì)補(bǔ)充體內(nèi)氣血、調(diào)理經(jīng)絡(luò)大有好處。

最后，發(fā)生痤瘡的朋友，多與飲食不節(jié)，過(guò)食辛辣及肥甘厚味，復(fù)感外邪，使毛囊閉塞，內(nèi)熱不得透達(dá)，致使血熱蘊(yùn)蒸于面部，或肺經(jīng)蘊(yùn)熱，外感風(fēng)邪，或脾胃濕熱，內(nèi)蘊(yùn)上蒸于面部而形成。故飲食應(yīng)多選用具有清涼祛熱、生津潤(rùn)燥作用的食品，如瘦豬肉、豬肺、兔肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苦瓜等。也可自制雪梨芹菜汁：芹菜100克、西紅柿1個(gè)、雪梨150克、檸檬半個(gè)，洗凈后一同放入果汁機(jī)中攪拌成汁，每日飲用l次。同時(shí)，不吃芒果、巧克力、大閘蟹，少吃油脂性或油炸食物及糖類(lèi)、辛辣刺激性食物，多飲水，保持大便暢通。

癌的形成主要是因?yàn)闅庋俣?/p>

癌癥，這一大眾眼中的“絕癥”，從中醫(yī)角度看，乃氣血淤堵的產(chǎn)物。癌的產(chǎn)生過(guò)程即血與邪氣慢慢地積聚成有形物質(zhì)的過(guò)程。

很多朋友對(duì)我說(shuō)：“不怕得別的病，就怕得癌。得了癌就等于被判了死刑！”其實(shí)，關(guān)于癌的形成，雖然不同人士從不同角度分析了諸多原因，但中醫(yī)認(rèn)為，癌形成的最主要原因還是氣血淤堵。

醫(yī)圣張仲景在《傷寒論》中提出了正氣與邪氣的說(shuō)法。正氣主要體現(xiàn)了人體正常生命活動(dòng)的能力，邪氣則是破壞人體正常生命活動(dòng)的能力。中醫(yī)認(rèn)為，如果一個(gè)人正氣充足，那么他抵御疾病侵襲的能力就強(qiáng)，而邪氣的入侵則會(huì)導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生。所謂邪氣，當(dāng)然是自然界里面的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火等邪氣進(jìn)入人體，正氣的運(yùn)行就會(huì)受到阻礙，從而影響、擾亂甚至改變體內(nèi)的正常環(huán)境。

中國(guó)自古就有“一方水土養(yǎng)一方人”的說(shuō)法。我這次走訪(fǎng)的壽星們，大多生活在遠(yuǎn)離城市環(huán)境污染的縣城或山區(qū)，生態(tài)環(huán)境良好。在那樣的環(huán)境里，人自然不容易受到邪氣的侵襲，城市里較普遍的中風(fēng)、高血壓等病的發(fā)病率相對(duì)要少很多，癌癥就更不用提了。所以，為了大家的健康，政府倡導(dǎo)保護(hù)環(huán)境，確實(shí)是正確之舉。

我還發(fā)現(xiàn)，那些老壽星們心態(tài)都非常好，很少生氣、郁悶。從中醫(yī)來(lái)看，正氣是推動(dòng)全身血液正常運(yùn)行的動(dòng)力。如果它的運(yùn)行受到阻礙，必然導(dǎo)致血流緩慢，如同水泵與水，如果沒(méi)有了電這個(gè)動(dòng)力，水就無(wú)法泵出去，水也就沒(méi)有了向前流動(dòng)的力，就會(huì)附著在血管壁上，一點(diǎn)一點(diǎn)，如同淤泥一般，越聚越多。

氣血淤堵，人體的全身脈絡(luò)便開(kāi)始出現(xiàn)阻塞，各處運(yùn)行交而不通，于是就出現(xiàn)了癌癥。

所以，預(yù)防和治療癌癥，一定要疏通淤堵，使氣血在體內(nèi)得以自然暢行。

靜心導(dǎo)引，讓全身氣血暢行無(wú)阻

我國(guó)古代中醫(yī)學(xué)家一般認(rèn)為導(dǎo)引是一種肢體、筋骨、關(guān)節(jié)的活動(dòng)，能夠引導(dǎo)體內(nèi)氣機(jī)趨向平和，活動(dòng)肢體使其柔軟，最終使人“骨正筋柔，氣血以流”。

我們已經(jīng)講了氣血對(duì)人體的重要性，這里，向大家介紹一種源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的通順氣血的好方法--靜心導(dǎo)引。

導(dǎo)引屬于中國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，它不同于現(xiàn)在的某些以展示人體極限能力為目的的競(jìng)技體育項(xiàng)目。競(jìng)技必須竭盡全力，因而在運(yùn)動(dòng)中難免會(huì)受到損傷，因此與養(yǎng)生鍛煉并不相同。中國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生原則，講究“閑心”（精神要悠閑）、“勞形”（形體要運(yùn)動(dòng)）。