是又能忍受為度。

沒有活力，往往是血虛了

血液是人體生命活動的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，對全身各臟腑組織起著營養(yǎng)作用。如果血虛了，人就會出現(xiàn)頭暈、眼花等一系列病癥，自然也不會有什么活力。

前不久，一位朋友來找我，說他母親快過生日了，想為母親買點補(bǔ)品，問我買什么好。我問他，想給母親補(bǔ)什么，他迷茫地說：“感覺母親不像以前那樣有活力了，臉色有些蒼白，睡覺還打呼嚕。我扶她出去散步時，感覺她的手特別涼。但我?guī)メt(yī)院檢查，也沒查出什么病呀！”

聽完，我告訴他什么都不用買了，回去常給母親做些雞蛋紅糖淀粉糊吧。他半信半疑地回去了，按照我說的，將兩勺紅糖、一個生雞蛋、一小撮淀粉放在碗里，攪拌均勻后，用滾燙的開水邊沖邊攪拌，一碗好吃又好看的補(bǔ)血糊糊就做好了。同時，他也牢記了我說的關(guān)鍵，即在沖開水?dāng)嚢璧某绦?，一定要有力，而且必須快?/p>

一個多月后，他打電話給我，說他母親很喜歡吃雞蛋紅糖淀粉糊，更值得高興的是，他母親臉色好多了，比以前有活力不說，手也不那么涼了。他好奇地問我為什么，我說：“你母親的癥狀是血虛所致，把血補(bǔ)足了，自然就有活力了。”他連連道謝，掛斷了電話。

要知道，血液是人體生命活動的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，含有人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，對全身各臟腑組織起著營養(yǎng)作用。如果出現(xiàn)血虛，便會出現(xiàn)一系列的病癥，如面容憔悴、蒼白無力、頭昏眼花、心悸失眠、手足發(fā)麻、脈細(xì)無力等。

不僅是老人，現(xiàn)在的年輕人、中年人，飲食不節(jié)、暴飲暴食、饑飽不調(diào)、嗜食偏食、營養(yǎng)不良等原因，均可導(dǎo)致脾胃損傷，不能化生水谷精微，氣血來源不足，便會出現(xiàn)血虛。此外，勞作過度、大病、久病消耗精氣，或大汗、嘔吐等耗傷陽氣陰液；勞力過度易耗傷氣血，久之則氣虛血虧；勞心太過，易使陰血暗耗、心血虧虛等，也可導(dǎo)致血虛。

中醫(yī)認(rèn)為血虛者的養(yǎng)生宗旨是補(bǔ)血養(yǎng)血、益氣生血。

人的血液循環(huán)同心有關(guān)，大腦的血液靠心臟源源不斷供給，若思慮過度，就會耗傷心血，所以血虛體質(zhì)的人不可用腦過度。一旦感到大腦疲勞，就要調(diào)節(jié)一下，或欣賞鳥語，或觀賞風(fēng)景，使人心情愉快，精神振奮，很快消除疲勞。

這類人，除了平時吃些上面推薦的雞蛋紅糖淀粉糊，還可常食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參等補(bǔ)血養(yǎng)血的食物。

平時，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以傳統(tǒng)的健身運(yùn)動為佳，如太極拳、八段錦、氣功導(dǎo)引等，還可以進(jìn)行郊游、踏青，既能呼吸新鮮空氣，又能活動筋骨。

此外，煩悶不安、情緒不佳時，可以聽聽音樂，欣賞幽默劇，使精神振奮、排解憂愁。

順?biāo)臅r，調(diào)五味，平和體質(zhì)這樣養(yǎng)護(hù)

人人都向往健康的體質(zhì)，實際上，它是一種動態(tài)的平衡，是長壽的基礎(chǔ)，更是一個需要維持的過程。

前面講了一些有偏頗的體質(zhì)，這節(jié)我們來談一下大家都向往的健康狀態(tài)--平和體質(zhì)。

一般來說，平和體質(zhì)的人體形勻稱，面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，味覺正常，唇色紅潤，精力充沛，不易疲勞，耐受寒熱，睡眠安和，胃口良好，兩便正常，舌色淡紅等。