民間養(yǎng)生智慧：養(yǎng)生需順應(yīng)二十四節(jié)氣
　　
　　民間有“小寒大寒，冷成冰團”之說，這個時候天氣是最冷的。有些人一進屋就把凍僵的手腳放到取暖器旁邊烤，或插入熱水里，其實這樣對手腳皮膚保健非常不利，日后很容易生凍瘡。正確的方法是在距取暖器不遠的地方，將裸露的手腳互相搓擦，使手腳的溫度自然回升，待皮膚表面變紅時，再移到取暖器旁或放入熱水中取暖。
　　
　　節(jié)氣交換之際，氣溫變化急劇，人很容易生病，所以根據(jù)二十四節(jié)氣各自的氣候特點，有重點地進行身體保養(yǎng)，對預(yù)防疾病有著積極的意義。
　　
　　1．立春
　　
　　“立”為開始之意，立春就是春天的開始，表明嚴冬已經(jīng)過去，萬物復(fù)蘇的春季來臨。關(guān)于立春，民間有個說法是：立春的時候人不能躺在炕上，否則這個人就會變得很懶。那么，這有沒有科學道理呢？春季是主生發(fā)的，要多活動活動，讓人體自身的生發(fā)氣機與大自然的生發(fā)之氣相應(yīng)，有利于健康。如果總是躺著，整天處于懶散狀態(tài)，就會阻礙人體氣機的生發(fā)，健康就會受到威脅。
　　
　　從中醫(yī)角度講，春季屬于五行“金木水火土”中的木，而人體五臟與五行對應(yīng)的是“心肝脾肺腎”。肝屬木，木的物性是生發(fā)，肝臟也具有這樣的特征，所以從立春開始，在精神養(yǎng)生方面，要力戒暴怒，更忌情懷憂郁，而要做到心胸開闊、樂觀向上，保持恬靜、愉悅的心態(tài)。
　　
　　春寒雖不像寒冬臘月那樣冷酷，但如果過早脫下棉衣，很可能使人體防御功能下降，導致流感、肺炎、哮喘等呼吸道疾病的發(fā)生，或使原有的疾病加重。這時，除了要保持穿暖少脫之外，還要特別注意護好兩頭，即重點照顧好頸部和雙腳。
　　
　　2．雨水
　　
　　關(guān)于雨水的習俗民間有很多，其中有一個是這樣的：剛出嫁的女兒要回娘家給父母送禮物，禮品通常是一丈二尺長的紅棉帶，這稱為“接壽”，意思是希望父母壽緣長，長命百歲；有了孩子的婦女，要送罐罐肉（用沙鍋燉豬蹄和雪山大豆、海帶，再用紅紙、紅繩封罐口），以感謝父母的養(yǎng)育之恩；久不懷孕的婦女，則由母親為其縫制一條紅褲子，穿到貼身處，據(jù)說，這樣此婦女便可盡快懷孕生子。
　　
　　這些習俗很有意思，同時也從一個側(cè)面反映出人們對健康的重視與渴望。從雨水這一天開始，雨量會逐漸增加，濕邪之氣也會隨之而來。春寒料峭，濕氣一般夾“寒”而來，因此雨水前后必須注意保暖，不要過早減少衣物，以免受涼。同時少食生冷之物，以顧護脾胃陽氣。
　　
　　另外，雨水時節(jié)，人體血液循環(huán)系統(tǒng)開始處于旺盛時期，故易發(fā)生高血壓、痔瘡出血等疾病。所以雨水節(jié)氣的養(yǎng)生重點是：攝養(yǎng)精神；繼續(xù)進行春捂防春寒，并防止風濕；做適當?shù)捏w育運動，提高身體免疫力；適當對脾胃進行補益。
　　
　　俗話說“春困秋乏”，特別是春日的下午，人們工作學習時間長了，就感到特別疲乏，這個時候伸個懶腰，就會覺得全身舒展、精神愉悅，即使在不疲勞的時候，有意識地伸幾個懶腰，也會覺得舒適。伸懶腰可促進人體的胸腔器官對心臟的擠壓，有利于心臟的充分運動，能使更多的氧氣供給各個組織器官；同時，由于上肢、上體的活動，能使更多的含氧血液供給大腦，使人感到清醒舒適。
　　
　　3．驚蟄
　　
　　古時人們在驚蟄這一天，會手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驅(qū)趕蛇、蟲、蚊、鼠和霉味，久而久之，漸漸演變成不順心者拍打?qū)︻^人和驅(qū)趕霉運的習慣，即“打小人”的前身。