只需把身體徹底保溫！用保溫減肥法，你一定會瘦的！

現(xiàn)在很多女性都迫切希望減肥，可總是不成功。這是為什么呢？我覺得原因主要有三點(diǎn)。第一：不把減肥當(dāng)做一種日常習(xí)慣（不能堅(jiān)持）。第二：減肥效果不能馬上立竿見影（心情沮喪）。第三：沒有從根本上改善體質(zhì)（瘦了后會反彈）。

給很多患者做過健康指導(dǎo)后，我深切體會到：不管你下了多大的決心，想改變生活是很難的。所以減肥最重要的就是要在愉快、輕松的環(huán)境下進(jìn)行，這樣才能循序漸進(jìn)的達(dá)到瘦身效果。

這聽起來像天方夜譚。世界上真有這樣的減肥方法嗎？有的！

如今，很多人都知道“減肥并不是指體重的減少，而是指體內(nèi)多余的脂肪的減少”。而體熱是燃燒體內(nèi)脂肪必不可少的。

這里我們拿肥肉來做比方。當(dāng)我們把一塊冷凍的肥肉放在熱煎鍋上烤的時候，伴隨著“滋滋~”的聲音，可以看到肥肉慢慢解凍熔化，一點(diǎn)點(diǎn)變小。

人體內(nèi)的脂肪也是如此。隨著體溫的升高，體內(nèi)脂肪也變得容易燃燒，會慢慢減少。

可是現(xiàn)在很多女性都是“虛寒體質(zhì)”，體溫不容易升高。這也是如今很多女性減肥不成功的一個重要原因。

口說無憑，下面我給大家介紹具體方法。如果從體內(nèi)保溫、徹底驅(qū)寒、提高體溫的話，就可以變成易瘦體質(zhì)、變成脂肪容易燃燒的體質(zhì)，這樣就可以毫不費(fèi)力的實(shí)現(xiàn)減肥。而“熱減肥”就是實(shí)現(xiàn)它的方法。

這種減肥方法不需要徹底的節(jié)制飲食和控制卡路里攝入。只需要每天飲用保溫效果好的“生姜紅茶”和“胡蘿卜蘋果汁”、改善飲食和入浴方法、穿有保溫作用的衣服，再稍微加上點(diǎn)鍛煉下半身的運(yùn)動， 快的話，幾天后或者一周后就可以看到體重和體內(nèi)脂肪率減少的效果。

另外，隨著體溫的升高，體內(nèi)血液循環(huán)也變得旺盛，便于排出體內(nèi)多余的廢棄物。這樣粉刺和皮膚粗糙也可以得到治愈，身體的其他不適也會逐漸消失。

這種減肥方法的過程中，痛苦的忍耐和咬緊牙關(guān)的努力是不需要的。所以，即使是對于那些從未減肥成功過的人和那些“三天打魚、兩天曬網(wǎng)”耐心不足的人，這種減肥方法也是很有效的。只要你采用了這套減肥方法，那么以后你每天都能快樂地在體重器上稱體重了。

   易胖不易瘦是因?yàn)樯眢w是充滿水的“水毒”狀態(tài)！

“體寒”是減肥的大敵。水是導(dǎo)致“體寒”的罪魁禍?zhǔn)住Ｒ驗(yàn)樗兄评涞淖饔?，?dāng)體內(nèi)積存了過多的水分時，體溫就會下降，血液循環(huán)也會減慢。中醫(yī)上把這種狀態(tài)叫做“水毒”。

水毒狀態(tài)下機(jī)體血液循環(huán)不流暢，細(xì)胞所必需的物質(zhì)不能及時運(yùn)送過來，新陳代謝也會減弱。因此，體內(nèi)的代謝廢物不能及時排出，大量積存在體內(nèi)。這樣就產(chǎn)生了一系列女性特有的煩惱和身體不適。比如，生理痛、便秘、肩酸、皮膚粗糙等。這些全是由于“水毒”引起的。

當(dāng)然，像“即使喝水也會變胖”、“很難瘦下去”這些減肥中的抱怨也是由“水毒”導(dǎo)致的。另外，“體寒”也會引起下半身不易瘦、腿粗等煩惱。

對于大多數(shù)女性來說，特別是肚臍以下身體水分容易堆積，從而導(dǎo)致下半身變冷。所以，變成易瘦體質(zhì)的捷徑是：以下半身為中心保溫身體，徹底排出體內(nèi)多余的水分。

    這些“體寒信號”是身體水腫的證明。

上半身                                                                                                        

l    有沒有皮膚易碰出青痕、手掌發(fā)紅的癥狀呢？這些都是體寒導(dǎo)致的！

l    并沒怎么運(yùn)動卻出汗了、只是吃了個飯卻出了一頭汗，這種易出汗的人實(shí)際上都是“容易著涼的體質(zhì)”。

 腿

l  腿部有靜脈凸起、容易水腫、粗腿。上述三個癥狀只要你有一個對應(yīng)的，那么你的下半身就是充滿水、涼涼的狀態(tài)！馬上給身體保溫吧！

  臉

l  眼睛周圍有黑眼圈兒、嘴唇發(fā)紫、牙齦顏色重，這些都是連面部也出現(xiàn)“寒癥”的人全身血液循環(huán)變壞的證據(jù)！

l  請?jiān)阽R子前伸出舌頭檢查一下自己。如果舌頭肥胖松弛，那么說明體內(nèi)水分過多！

 肚子·臀部

l    月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)前癥候群和嚴(yán)重經(jīng)期疼痛癥狀，都是由積存在下半身的水分使子宮變冷造成的。

l    女性的便秘是由于身體變冷后腸道不運(yùn)動造成的。所以，便秘的時候，與其多喝水，不如先把肚子暖熱了好。