設想一下，你擁有一匹價值100萬歐元的賽馬。你會如何對待這匹馬？會喂它什么食物呢？你會給它喝伏特加酒，給它吃色拉、炸薯條和巧克力作為飯后甜點嗎？你會用啤酒代替水作為它的飲料，用1千克加了很多奶油的冰激凌代替燕麥作為它的飼料嗎？你會讓這只尊貴的動物享用音樂而且晚上帶著它周游各家小酒館嗎？你會教它抽煙并在它的馬廄里安置一臺電視機，好讓它總是精神緊張、難以入睡嗎？

你當然不會做這些事情?？墒牵銥槭裁匆绱藢Υ约旱纳眢w呢？

不得病并不意味著健康

你會如何給健康下定義呢？大多數人都不會想出比這更好的答案：“如果我沒病，那我就是健康的?！逼鋵崳】档膬热荼葲]有生病豐富得多了。健康意味著生機勃勃、精力旺盛、注重生活質量、擁有生活情趣。

不斷地改善自己的健康狀況不僅是可能的，也是必要的。你能夠真正地提高你的健康水平，增強你的活力，你可以每天獲得更多的精力。

許多人都在失去了健康的時候才開始注意自己的身體。直到感覺自己身體不適、四肢無力甚至疾病纏身的時候，他們才會采取一點補救措施。在這件事上有一條基本原則：如果我們對重要的事情不聞不問的話，那么它們總有一天會迫在眉睫，那時候，我們就得關注它們。在健康這件事上，這就意味著你不得不為避免損失而斗爭。

也許你會問，為什么一部有關贏家的書會包括一個關于健康的章節(jié)。如今的贏家懂得，他們的健康狀況是決定他們工作能力的關鍵因素之一。如果我們臥病在床的話，想征服世界的愿望是很難實現的。

你的健康狀況極大地影響著你的自我感覺、工作動力和工作熱情，以及你具有多大的超凡能力和個人魅力。

我們應當注重自己的健康狀況，關注我們的飲食和運動。當我們擁有強健的體魄時，就能夠更容易地享受我們的成功。

不走極端

一個人要獲得最佳的身體狀況應當做什么，不應當做什么。這個問題是人們經常談論的，有關這方面的書籍也很多。不過我們要認識到，每個人的身體情況不同，對一個人有益的東西，也許對另一個人卻是有害的。一方面，我們必須學會傾聽自己的心聲；另一方面，我們應當知道所有走極端的行為都是有害的。我們需要一種均衡的、理智的生活方式。

例如，你不要過多的食用同一種食物，而要少量食用各種不同的食物。你不要長期進行某種方式的節(jié)食。當我們了解到某一種特定食品的害處時常常為時已晚。當然這也不是說要極力避免一切“壞東西”，而是說你應當注意讓自己的身體獲得足夠好的、高質量的食品。

當身體缺少某種東西的時候，它會向我們發(fā)出清晰的信號。所以我們才會經常感到饑餓，產生對某種食物強烈的渴望。我們完全可以不帶絲毫內疚感地向這樣的饑餓舉雙手投降。每個人都會經歷不同的發(fā)展階段，因此不存在什么好的或壞的食品。讓我們聽從身體的旨意——它知道我們需要什么。