——把草稿當(dāng)作“間壁墻”
現(xiàn)實(shí)流轉(zhuǎn)變遷
大家恐怕都有這樣的經(jīng)驗(yàn)吧。不管計(jì)劃如何周詳嚴(yán)密,有時(shí)候就是不能嚴(yán)格按計(jì)劃實(shí)施。從制訂計(jì)劃的那一瞬間開始,計(jì)劃的前提就一點(diǎn)點(diǎn)地脫離軌道,想要如期按計(jì)劃執(zhí)行簡(jiǎn)直就是難上加難。最容易理解的例子就是在工作當(dāng)中,遇到臨時(shí)性工作任務(wù)。因?yàn)槭峭蝗欢恋呐R時(shí)任務(wù),所以誰(shuí)都無法事先預(yù)測(cè)。而人們?yōu)榱藨?yīng)對(duì)臨時(shí)性工作任務(wù),通??紤]的方法就是“也許是臨時(shí)任務(wù),抽出點(diǎn)余裕時(shí)間,制定個(gè)時(shí)間表。”只要你不是過度頻繁地遭遇到臨時(shí)任務(wù)的人,其實(shí)很少有人做這種準(zhǔn)備的吧。在我們毫無準(zhǔn)備的情況下,突然而至的工作,所以才叫“臨時(shí)任務(wù)”。很少有人能夠預(yù)測(cè)到現(xiàn)實(shí)中發(fā)生的事情。在無法預(yù)測(cè)的情況下,唯一有效的對(duì)策就是具備這樣的心理準(zhǔn)備:控制從例外中遭受到的損失,使之最小化。
要有勇氣把草稿描繪出來,并加以大膽地涂改
我們度過一天的時(shí)間跟“畫圖畫”程序很相似。使用手邊的畫具,為這一天的時(shí)間上色。在畫圖畫過程中需要先畫一個(gè)沒有涂顏色的草稿,這就相當(dāng)于計(jì)劃。在打草稿的階段,腦海里就要對(duì)哪一個(gè)部位需要涂什么顏色有一定的想法,同時(shí)用鉛筆勾勒出一個(gè)大致的輪廓。同樣地,設(shè)定計(jì)劃的時(shí)候,一邊將這一天整體印象在腦海里勾勒一遍,一邊想象著五官,然后就粗略地繪出草稿圖來。
不過,一旦到了涂色的階段,所涂的顏色比想象的過于濃厚,或者搞錯(cuò)了,涂上的顏色不是預(yù)先設(shè)想的,反而更加合適。從積極的意義上來講,經(jīng)常會(huì)發(fā)生沒有按照草稿來進(jìn)行的事情。如果是繪畫的話,這種意外也許會(huì)帶來令人意想不到的驚奇和喜悅。然而對(duì)于站在現(xiàn)實(shí)的一天這個(gè)畫布面前的我們來說,卻并沒有太多值得高興的事情。
盡管如此,正因?yàn)橛辛瞬莞宓拇嬖?,我們才能覺察到這種差異。即我們得以明白在現(xiàn)實(shí)生活中發(fā)生的事情和草稿相比,多多少少會(huì)存在某種程度的差別。這種差別如果對(duì)整體不會(huì)產(chǎn)生太大的影響,那么不必拘囿介意,這是允許存在的差異;如果是絕對(duì)不能忽視的、會(huì)產(chǎn)生不良影響的差異的話,就只好重新修改草稿了。
能夠做的就是描繪草稿圖,即制訂計(jì)劃。僅僅知道如何度過一天,這樣不算是計(jì)劃。清楚每一天在不同的時(shí)間段里具體要做些什么,規(guī)劃出每一天反復(fù)要做的事情來,這才是更廣泛的意義上的計(jì)劃。就好像是用節(jié)拍器,每隔一定間隔就測(cè)量音調(diào)一樣,為了保持一定的生活節(jié)拍而進(jìn)行有效地引導(dǎo),就能夠有節(jié)奏地度過每一天。
例如,早上起床以后一定要做伸展運(yùn)動(dòng)操,早上上班的路上要閱讀一些積極有用的書籍,等等。這些習(xí)慣,哪怕是一丁點(diǎn)的小習(xí)慣,如果每天都付諸行動(dòng)的話,那么不必刻意意識(shí),也能做到并習(xí)以為常。當(dāng)然了,一開始的時(shí)候也許會(huì)容易忘記或者是感到麻煩。不過形成習(xí)慣的話,這些事情就如同每天都要刷牙、洗臉一樣,會(huì)覺得“早上起來不做伸展體操的話,心里總覺得沒著沒落的”。
最重要的是,就如同做伸展體操或者是上班路上讀書一樣,要能夠從中體會(huì)到做這些事情的快感和價(jià)值來。做伸展體操,竭盡全力地舒展全身,可以使身心愉悅。而上班的時(shí)候讀書的話,平時(shí)沒有時(shí)間而積壓的閱讀欲望能夠得到盡情地釋放。
這時(shí)候應(yīng)該注意的是,這些事情并不是因?yàn)椤安坏貌蛔觥薄皯?yīng)該做”等類似的理由而開始去做的。只不過是從平常想做的事情中選取出來的。這時(shí)候起作用的是前面所介紹的“把想要做的事情寫進(jìn)日記(博客)”。 寫下來以后可以反復(fù)地看,人通常對(duì)寫下來的東西更容易留有深刻的記憶,更容易自然而然地形成意識(shí)。
要注意那些在持續(xù)中偶然出現(xiàn)的例外
就像這樣,我們可以以附屬于每天的行動(dòng)的方式來固定某種習(xí)慣,但是雖然這樣,總有會(huì)出現(xiàn)例外的時(shí)候。例如,由于睡懶覺、賴床,早上就沒有充分的時(shí)間來做伸展體操,急匆匆地收拾一番,飛奔出家門,抑或是有時(shí)候坐上擠滿人的電車,根本就無法打開書。
遇到這樣的例外狀況的時(shí)候,相信大家的心情一定會(huì)很糟糕,因?yàn)槠匠A?xí)以為常的事情,現(xiàn)在竟然無法去完成。不過,換種角度思考的話,這種例外,其實(shí)也是一種很好的機(jī)會(huì)。例如,因?yàn)樵缟蠜]能做伸展體操,卻得以重新認(rèn)識(shí)到到做伸展體操的確令人身心愉悅;雖然沒能讀上書,卻能夠帶上耳機(jī),有機(jī)會(huì)聽聽廣播,意外地知道了一個(gè)自己很喜歡的有趣節(jié)目。
從這些意義上來講,大家也不必拘囿于自己平常的習(xí)慣,如果做不了天天堅(jiān)持的事情的時(shí)候,不妨仔細(xì)觀察下由于沒做,又因此發(fā)生了哪些事情。胸襟豁達(dá)一些的話,就會(huì)擁有以前自己沒有的“涂色工具”。這樣就有可能收獲到當(dāng)天意外的顏色。
在這些反反復(fù)復(fù)中,之所以能收獲到這樣的“發(fā)現(xiàn)”,主要得益于擁有每天的習(xí)慣(持續(xù))這種草稿。沒有這種草稿的話,對(duì)自己來說,什么是通常,什么是例外,沒有任何區(qū)別,結(jié)果也就無法判斷出應(yīng)該保留什么,舍棄什么了。
不妨嘗試著僅僅持續(xù)一周的時(shí)間
一開始,要遵守這樣三個(gè)原則:①選擇那些每天能夠游刃有余地堅(jiān)持下去的事情。②不妨嘗試著僅僅持續(xù)一周的時(shí)間。③在持續(xù)期間作簡(jiǎn)單的記錄。例如,每天早晨做伸展體操的話,一開始最好不要什么動(dòng)作都做,只需用15秒的時(shí)間,做5次前屈和后屈。然后,待前屈和后屈做完以后,就在記錄本上或者桌上的臺(tái)歷上畫上圓圈標(biāo)志??赡艿脑?,最好寫幾句15個(gè)字以內(nèi)的感想,諸如“痛感到身體的僵硬”,抑或是“發(fā)出嚯哧嚯哧的聲音,心情好極了!”
這樣一來,在做完“小型伸展體操運(yùn)動(dòng)”這一天里,記錄本上就留有了記錄。留下這些記錄以后,日后就能夠反復(fù)地看。雖然是區(qū)區(qū)15字的感想,通過反復(fù)地閱讀,當(dāng)時(shí)的心情就會(huì)重新復(fù)蘇,于是乎,做小型伸展體操對(duì)自己來說就變成了一個(gè)切身的存在。只要變成了切身的東西,人們通常都愿意進(jìn)一步地接近。只要不是在做小型伸展體操時(shí)感到關(guān)節(jié)疼痛得厲害,就會(huì)逐漸地愿意嘗試這種運(yùn)動(dòng)。
而如果因?yàn)樗瘧杏X而錯(cuò)過了做小型伸展體操運(yùn)動(dòng)的話,當(dāng)天的記錄本上就會(huì)出現(xiàn)空白。看到空空如也的記錄本,睡懶覺的你又會(huì)作何感想呢?
如果感到很遺憾的話,那么恐怕就會(huì)繼續(xù)將小型伸展體操進(jìn)行到底吧。如果無奈之下只好放棄的話,那么也許這種晨練的方式并不適合你。無論如何,通過經(jīng)歷一次例外,就可以呈現(xiàn)出你最真實(shí)的“本心”來。