每一個人的舉止、動作、表情均與其教養(yǎng)、風(fēng)度有關(guān)。在社交場合中，優(yōu)雅的儀態(tài)可以透露出你良好的禮儀修養(yǎng)。

掌握優(yōu)雅坐姿的要領(lǐng)

一個人的精神狀態(tài)如何，完全可以通過他的坐姿看出來。正確的坐姿可以給人端莊穩(wěn)重的感覺。

當(dāng)別人請你坐下時，你應(yīng)當(dāng)走到座位前，轉(zhuǎn)身后輕輕地坐下。需要注意的是，假如你是女士，身著裙裝，在坐下前要先將裙擺捋一下，以免將裙子坐皺。

坐下時，我們應(yīng)當(dāng)坐滿椅子的前2/3，而不是一屁股坐滿整張椅子。坐著時，我們的上身應(yīng)正直而稍向前傾，頭平正，兩手交疊放在自己腿上，男性可雙膝自然分開與肩同寬，女性則應(yīng)雙膝并攏。

坐姿反映一個人的修養(yǎng)和他的精神狀態(tài)。注意，即使是非常舒服的沙發(fā)或靠椅，我們也不應(yīng)該將后背靠在椅背上，這樣一方面會顯得你過于放松、沒有禮貌；另一方面，背靠沙發(fā)會給對方留下傲慢的印象，不利于你們的進一步交流。

交談時我們應(yīng)該將身體微微前傾，特別是在傾聽別人說話時，這樣的動作會讓對方覺得你正在認(rèn)真傾聽，而且也顯示出你是一個易于接近的人。

在和別人交談時，我們要身體稍微傾斜而坐，雙膝自然并攏，雙腿正放或者側(cè)放。注意一般情況下不要蹺二郎腿，這是不禮貌的表現(xiàn)；也不要抖動腿部，這會讓人感覺你非常緊張或者心煩意亂。

在社交場合，標(biāo)準(zhǔn)的坐姿是一種內(nèi)在素養(yǎng)的反映，如左圖所示。類似右圖這種隨意的、沒有分寸的坐姿，通常都是兩個非常要好的人的私密行為，在社交場合應(yīng)該極力避免。得體的站相

人們在形容一個人的精神狀態(tài)非常好時，經(jīng)常用“坐如鐘，站如松”來形容。顯然，對站姿的要求，最基本的是要在站著時像松樹一樣挺拔勁秀。

站立時，基本的要求是抬頭、挺胸、收腹。豎看要有直立感，即以鼻子為中線，整個身體大體呈直線；橫看要有開闊感，即肢體及身段給人以舒展的感覺；側(cè)看要有垂直感，即從耳與頸相接處至腳的踝骨前側(cè)應(yīng)大體呈直線，給人以一種挺、直、高的美感。

男子站立時身體重心放在兩腳中間，不要偏左或偏右；雙腳與肩同寬；手可自然下垂，在體前或體后交叉，給人一種風(fēng)度灑脫，挺拔向上，舒展俊美，精力充沛的感覺；女子站立時，身體重心在兩足中間腳弓前端位置；手自然下垂或在腹前交叉，要給人一種秀雅優(yōu)美、端莊大方的感覺。  尖塔形手勢在很多時候是一種極富挑釁意味的手勢。因此，在社會交往過程中，如果交往對象是領(lǐng)導(dǎo)、長者或自尊心很強的人，一定注意不要做出尖塔形手勢，這會讓對方覺得你自不量力，對他不夠尊重。假如你在講話過程中確實是自信滿滿的，你完全可以通過端正坐姿、條理清楚的語言來展示你的自信，而不要通過尖塔形手勢來挑釁比你地位高的人。

改掉雙手插兜的習(xí)慣

雙手插兜的動作非常常見，很多人在穿西服正裝時常常會將雙手插在兜里，只留拇指在外面；還有人會將雙手插在牛仔褲的兜里，將拇指留在外面。而將拇指留在外

查爾斯王子喜歡將雙手插在褲子口袋里，說明他有心理優(yōu)勢。面的動作表示動作者高人一等，或處于優(yōu)勢地位。

從雙手插兜，拇指露在外面的動作，可以斷定他很自信，也很孤傲。試想假如兩個人面對面地站著說話，其中一個人將雙手插進兜里，拇指露在外面，經(jīng)過調(diào)查我們發(fā)現(xiàn)，他要么是個領(lǐng)導(dǎo)，要么是個財力雄厚的人，要么自認(rèn)為自己比對方強。假如你是動作者，只有當(dāng)你的交流對象是你的下級或是比你弱的人時，這個動作才是合適的，否則在其他的情況下都是不得體的。要是初次在社交場合初次見到某人，雙手插兜、拇指外露的動作更加不能出現(xiàn)，否則會給對方留下非常不好的印象。