有人說自己匆忙工作是為了能有更多閑暇，這樣的話是當不得真的。據(jù)我的觀察，他們中有好多人根本不知道如何享受下班時間，他們已經對興奮和強烈的外部刺激上了癮。于是，有人跑去看新上映的怪獸片和災難片，好讓自己從無聊的生活中驚醒；有人整晚逗留夜店，任由醉酒和刺耳的音樂將清醒一掃而光；還有人在匆忙了一天之后去戲院或會場時遲到了，說著“借過”干擾觀眾，不小心踩他們的腳。闖入后，他們大概也記不清把車停在了什么地方——是波克街還是杰克遜街來著？他們或許還會互相爭執(zhí)。加速了一天的神經已經到了極限，于是情緒終于爆發(fā)了。

最后的建議

我們該如何逆轉這些匆忙和緊張的模式呢？首先的一點，我剛才說了，就是早點起床，為一整天奠定輕松的基調。用餐時要細嚼慢咽，和別人大方地分享自我；上班提前到，以平穩(wěn)的速率處理重要的工作，不要被鐘表或競爭追著跑。通過盡可能操練耐心與工作和生活中的伙伴建立友好親善的關系。下班時將東西安放妥當，并學會隨時超然于工作之外。分清主次，善選娛樂項目，讓自己能真正在娛樂中恢復活力，而不是虛擲時間和精力。

匆忙時，真言也特別有效，因為它能讓不安分的心靈有所依靠，并逐漸讓它放慢節(jié)奏。在快步疾走時復誦真言，就能將言語、呼吸、腳步和心靈融進有節(jié)奏的和諧，這是在工作中稍息片刻、重振活力的絕佳途徑，同時還能訓練你將工作隨時拋開。覺得匆忙時，就停一分鐘，復誦真言，然后刻意放慢手上的工作。有時，你會在匆忙中碰掉一件東西，伸手去撿時又碰倒了別的東西，這個場面相當滑稽尷尬。接著你可能還會撞到脛骨，如此等等。這時候，最好的做法就是復誦幾遍真言，恢復鎮(zhèn)定，以便能以恰當?shù)墓?jié)奏繼續(xù)工作。

我們也不能讓自己受他人催促的影響。如果電話在你烹飪晚餐時響起，那就找個方便的時機再接，不要立刻跑去接聽，讓鍋里的湯沸出來。我們不必被電話之類的東西所牽制脅迫。畢竟，電話里包含的只是與我們通話的要求，并非一道圣旨。如果消息重要的話，打電話的人就會等上一陣或稍候再撥。

我還有個有些價值的建議。在我建議別人放慢步調時，對方常常會反問我一個合理的問題：“我有那么多事要做，怎么才能慢慢地把事全做完呢？”（我通常用我自己在印度做老師的經驗予以解答。我曾是一所大學的英語系主任，責任很重；但我還是很想訓練自己慢慢做事，避免緊張，因為我知道，這將成為靈性之路上的幫手。）

我先是把我在學校里參加的所有活動列了張單子，其中包括我需要做的和我喜歡做的。結果單子列了很長。我當時也對自己說了現(xiàn)在別人對我說的話：我不可能慢慢處理所有這些重大事件。

但接著我就想到了我的靈性導師——我的祖母。她在我們那個一百多人的大家庭里、在整個村莊里，都肩負著巨大的責任，但她總是能漂亮地完成她的任務。在我的印象里，她對什么重要，什么不重要，總是有一種準確的感覺。于是，以她為榜樣，我開始從我的清單里刪除并非絕對必要的條目。

刪掉的條目之多，令我驚訝。和大學有點關系的人都知道，我們需要參加的會議、研討班、講座、接待會，如此等等，其數(shù)量有多么龐大。但這些集會往往跟我們的主要職責沒多大關系。因此我開始避免出席那些我覺得沒必要的集會。剛開始，我還以為自己會因為缺席自行車停放委員會的月會而遭到責備，但在連續(xù)缺席幾周之后，我從委員會的另一個成員口中得知，他根本沒有注意到我的缺席。接著，我將好惡放到在一邊，把目光集中在必須要做的事上，盡量保持超然，本著這個態(tài)度，我從清單上劃去了越來越多的條目。沒多久就已經劃掉了一半，我發(fā)現(xiàn)自己有了更多的時間去處理那些具有永久價值的事物。

按我提到的方式調理行為不是一件易事，也不會那么舒舒服服。我們需要付出長期而持續(xù)的努力，才能逆轉在過去的歲月中養(yǎng)成的匆忙的行為模式?？梢坏└淖兂晒?，收益將是巨大的；而且，從做出改變的第一天起，我們就能得到收獲。我們已經踏上了一條新的道路，它讓我們精力更充足、身體更健康、心靈更沉靜、交往更和諧，讓我們在工作和娛樂中富于創(chuàng)意，讓我們獲得我們一個更長、更幸福的人生。