對(duì)我們多數(shù)人而言，問題恰恰相反：我們的專注不是太多而是太少。然而，通過按“一次做一件事”的原則勤加修習(xí)，我們可以學(xué)會(huì)讓專注增加。學(xué)習(xí)時(shí)將自己完全交給書本，看電影時(shí)將精力完全集中在影片上；不要吃爆米花，也不要和人交談。聽音樂時(shí)要仔細(xì)聽、單獨(dú)聽。這樣就能從這些活動(dòng)中得到更大的收益；而你的沉思也會(huì)愈發(fā)成功。

我相信，在工作中混進(jìn)外來的事物，效果一定是負(fù)面的——它對(duì)我們自身、我們的雇員、我們的工作，都會(huì)帶來妨害。充分調(diào)動(dòng)現(xiàn)有的一切是啟動(dòng)深層資源的唯一方法。在工作時(shí)吃零食、看雜志、聽音樂、聊八卦、填字謎、畫星圖，這些都會(huì)使我們的精神力量分散或者削弱。過去形成的反射讓我們覺得分散的心靈比較高效，但如果真能將心靈聯(lián)成一片，我們會(huì)明白，專注養(yǎng)成效率，分散導(dǎo)致低效、錯(cuò)誤和緊張。

專一和安全

無論從事何種工作，專注一點(diǎn)都能防止錯(cuò)誤，并避免代價(jià)高昂的事故。在廚房或商店里使用強(qiáng)大的工具和危險(xiǎn)的器具時(shí)，你得對(duì)手頭的工作保持全神貫注，才能確保絕對(duì)安全。我是故意用“絕對(duì)”兩字的，就安全而言，我覺得應(yīng)該力爭(zhēng)這一點(diǎn)，絲毫馬虎不得。單單做到“這看起來挺安全的”或“我看能行”是不夠的。一旦涉及自己或他人的人身安全，我們就需要確立更高的標(biāo)準(zhǔn)。

讓無益的干擾降低安全性是多么不值得?。ū热甾Z鳴的收音機(jī)聲或無關(guān)緊要的交談）。以廚房為例，試想你正操著格外鋒利的刀子在廚房切菜，這時(shí)候可以討論誰會(huì)贏得今年的奧斯卡獎(jiǎng)嗎？如果一定要談?wù)摫灸甓茸罴延捌膯栴}，那就把刀子放下，在引起別人的充分注意之后，再投下你的選票。

同樣的道理，操作電鋸或旋轉(zhuǎn)碎土機(jī)之類性能強(qiáng)勁的機(jī)器時(shí)，也不能讓自己的注意力從機(jī)器上挪開，哪怕一瞬間都不行。如果有人進(jìn)入工作區(qū)域和你說話，那就讓他先等一等，等你的工作告一段落、可以關(guān)掉機(jī)器或把手和身體從危險(xiǎn)區(qū)域移開時(shí)再去交談。希望各位都能明白，這是守禮的表現(xiàn)；假如突然轉(zhuǎn)身、亮出斷手，那就顯得無禮了。

接近那些正在操控機(jī)器的人時(shí)也應(yīng)保持謹(jǐn)慎，這有助于他們保持專一。闖進(jìn)工作區(qū)域、靠近他們喊叫或觸碰，這些都會(huì)對(duì)他們的安全構(gòu)成威脅。如果真的有事相商，我建議你緩緩走進(jìn)他們的視野，然后等到他們能騰出空來為止。任何使他們一下子蹦起來或失去專一的舉動(dòng)都可能引發(fā)事故。

我還注意到，人們喜歡在駕車時(shí)進(jìn)行各種各樣的交談：政治辯論、爭(zhēng)執(zhí)、復(fù)雜的計(jì)劃、笑話、逸聞乃至游戲。開車的人應(yīng)當(dāng)好好開車，其余的人可以安靜地復(fù)誦真言。還不光是對(duì)話，電話、音樂、電臺(tái)節(jié)目、甚至電影，這一切都是公路上的常見旅伴。開車人要承受多大的干擾??！想想這樣做的嚴(yán)重后果吧。如果不慎致人重傷，又在事后悔悟當(dāng)初多留點(diǎn)神就能避免不幸了，這樣你不會(huì)悲痛嗎？理智要求我們辨別自己的行為：當(dāng)我們脆弱的身體包裹在數(shù)千磅重的鋼鐵中，以超過五十英里的時(shí)速在公路上疾馳，這時(shí)，如果有人（此人可能情緒激動(dòng)、人困馬乏，乃至醉意朦朧）以相同的速度迎面駛來，難道我們不該調(diào)動(dòng)所有的注意來防止相撞嗎？在這種時(shí)候，沒有做到全神貫注就是不負(fù)責(zé)任；在事后逍遙法外多少年都不能改變這一點(diǎn)。