然而，我建議你要深思熟慮后再做決定，決定要建立在清晰的認(rèn)知而非情緒基礎(chǔ)之上。

我不是建議你要忽視自己的感覺(jué)，而是要弄清楚隱藏在感覺(jué)背后實(shí)際的問(wèn)題——對(duì)伴侶的看法，對(duì)愛(ài)情的觀(guān)點(diǎn)，對(duì)忠誠(chéng)的想法。

那些能成功地從外遇問(wèn)題中幸存下來(lái)的婚姻，其修復(fù)過(guò)程都是從矛盾的感情開(kāi)始。如果你是不忠方，必須結(jié)束和情人的關(guān)系，或者在和伴侶理清關(guān)系前要和情人斷絕來(lái)往。如果你是受傷方，必須邀請(qǐng)伴侶回到你的生活中。期間，雙方都必須忠實(shí)于這個(gè)復(fù)合的過(guò)程。這不是說(shuō)你必須要對(duì)你們的未來(lái)有百分之百的把握，而是在努力改變自己的認(rèn)知和對(duì)待伴侶的方式上，你必須有好的表現(xiàn)。拋棄消極的、負(fù)面的情緒，努力忠實(shí)于對(duì)方，展現(xiàn)你建立信任和親密感的努力，只有這樣，你才能看清楚自己是否能感受到更多的愛(ài)。如果你想等到更肯定的感覺(jué)后再做出積極的行動(dòng)，那你的婚姻是很難度過(guò)危機(jī)的。

重新開(kāi)始

即使你已做出復(fù)合的決定，你還會(huì)感覺(jué)有點(diǎn)害怕，害怕這次婚姻的“手術(shù)康復(fù)期”。為了幫助你有個(gè)好的開(kāi)始，下面給出幾種實(shí)用的建議：

預(yù)估時(shí)間

盡力想象一下，你配合伴侶做出各種改變，做出改變后，你們的婚姻將會(huì)是怎樣的。請(qǐng)記住，即使一個(gè)小小的改變，都能使情況大為改觀(guān)。

現(xiàn)在可以想象一下6個(gè)月、1年、5年以后的生活畫(huà)面——你們彼此欣賞，婚姻幸福，到那時(shí)你就會(huì)慶幸自己當(dāng)初的選擇是對(duì)的。如果你能想象自己走出痛苦和絕望，并吸取經(jīng)驗(yàn)，為你們今后的婚姻注入新的活力，你的想象更有可能變成現(xiàn)實(shí)。

許諾

許諾是用莊重、有約束力的語(yǔ)言立誓，以規(guī)范你們同意的事情，確定一個(gè)明確的目標(biāo)并為之努力，同時(shí)衡量你們進(jìn)步的情況。一對(duì)夫婦做出如下諾言：

“我很關(guān)心你，也知道你很想努力解決問(wèn)題。雖然我還不能百分之百地確信這個(gè)決定是正確的，但我保證努力反省自己的錯(cuò)誤，按彼此的需要做出改變，包括改變我們交流的方式、我們對(duì)待彼此的方式等。我希望你和我在一起能夠快樂(lè)，我將為之努力。”

傾聽(tīng)

伴侶辱罵你時(shí)，不要過(guò)于認(rèn)真，更不要從字面上理解。情緒激動(dòng)時(shí)，我們的語(yǔ)言總是刻薄和毒辣的，會(huì)引起很多的誤會(huì)。最明智的做法就是在耳朵上戴上個(gè)“耳套”，不要和伴侶爭(zhēng)吵。并努力聆聽(tīng)這些言語(yǔ)背后的傷害。雙方都要努力找到問(wèn)題的癥結(jié)，恢復(fù)真正的自我。

向前看

婚姻一旦出現(xiàn)不忠行為，要?新恢復(fù)親密關(guān)系不是一件容易的事，但也不是完全沒(méi)有辦法解決。直面真實(shí)的自己，回憶過(guò)去兩人曾經(jīng)相親相愛(ài)、互相扶持的時(shí)光——分擔(dān)經(jīng)濟(jì)上的壓力，給予彼此安全感，關(guān)心健康問(wèn)題，共同養(yǎng)育子女等——這些都是你們之間獨(dú)有的經(jīng)歷，這正是一次難得的重新開(kāi)始的好機(jī)會(huì)。我建議你們雙方不要輕易地放棄?！?shū)剩余部分將幫助你從痛苦的過(guò)去中解脫出來(lái)，展望充滿(mǎn)希望的未來(lái)。在接下來(lái)的一章中，我們將揭開(kāi)婚外戀的面紗，探析其實(shí)質(zhì)和歷史。