都市熊的減肥建議

很多朋友有肥胖問題，很可能也試過了很多減肥方法，體重忽上忽下，一直減不下來；又或者減下來又反彈，身體越來越差。怎么能有效減肥，而又不傷害身體，最好還能增強體質呢？對于肥胖的朋友，都市熊提出自己的一些建議。

現(xiàn)代人的肥胖大多是虛胖?，F(xiàn)在流行五花八門的減肥方法，幾乎都不是針對這種虛胖的，而且大多數(shù)方法都存在不同程度的副作用。都市熊在此提出自己的減肥建議，供各位希望減肥的朋友參考。

其實原則很簡單啦，中醫(yī)的原則都是很簡單的--

在增強脾胃功能的前提下，保持適度的饑餓感！

這就是中醫(yī)減肥的終極秘訣。

饑餓感有兩種，一種是餓得發(fā)慌，頭暈眼花，四肢乏力，頭冒冷汗，說話有氣無力，人快要餓暈倒了，這是身體出問題了。

另一種是僅僅有饑餓感，但是身體有力，精神很好，說話有氣力，感覺再干活干個一兩個小時沒問題，這是好事情。

傳統(tǒng)的減肥方法都是讓人不想吃東西，讓人吃得少，好像一定就能瘦下來，而且還有一堆"卡路里"（食物所含的熱量或者人體消耗的熱量）理論來支持。問題在于，食物含多少"卡路里"沒錯，但你吃下去后，這些"卡路里"就一定能轉化成自己身體的能量嗎？實際情況不是這樣的，這些"卡路里"在你的脾胃功能非常好的情況下才能轉化成身體的"卡路里"，脾胃功能不好的話，也就吸收個百分之二三十，被吸收的大多還是"垃圾"。實際上，正因為脾胃的吸收功能差，所以才要吃更多的東西來維持身體的能量，因為吸收功能差所以吸收了食物中更多的"垃圾"，從而形成肥胖，這是個惡性循環(huán)，也是為什么肥人總想吃東西，而且越來越肥的原因。這種限制"卡路里"和搞壞脾胃的做法是絕對錯誤的。都市熊說過，胖人并非吸收功能太好，熱量吸收過多，而是吸收功能太差，吸收了過多的"垃圾"所致。這是兩種完全不同的思路。

怎么才算是脾胃好？兩個標準：一個是有胃口吃飯；另一個是大便正常。健康人應該經常有惡狼想吃肉的這種欲望。如果一個人一天到晚都沒有饑餓感，一天三頓飯只是應付式的，那他的身體肯定是有問題的。每天大便正常，這是從另外一個角度看待人體的消化功能。有些肥胖的朋友經常消化不良或者便秘、拉稀，這時應該做的是趕緊找中醫(yī)師調理脾胃，而不是去吃減肥藥進一步傷害脾胃功能。有些報道說，有人減肥減出了厭食癥來，為什么會得厭食癥呢？這就是在錯誤的減肥思想指導下，脾胃功能被極大地傷害了。從中醫(yī)的角度來說，治療厭食癥就要盡可能地增強脾胃功能。中醫(yī)有"渴不欲飲，餓不欲食"的說法，這都是脾胃功能低下的表現(xiàn)。