坐月子的中醫(yī)保養(yǎng)

以下所述都是針對順產而言的，剖腹產有太多的人為因素，不在我們的討論范圍。產褥期，我們通常稱為坐月子，指的是從分娩到身體復原這段時間，通常為6～8周。關于坐月子，民間有太多的習俗和規(guī)矩啦，什么一個月不能洗澡啦，不能吃鹽，不能當風，要吃炒雞酒，要吃紅糖……

生化湯

產后該吃什么，可能你聽過很多種說法。問問父母或長輩，很可能他們會告訴你，首先得喝生化湯。什么是生化湯，生化湯有什么作用？

生化湯出自《景岳全書·卷六十一·婦人規(guī)古方》，此方原為會稽錢氏所創(chuàng)。清代傅青主依其原意隨證加減用藥，發(fā)展應用，并特設生化篇，錄于《傅青主女科》。該方由全當歸、川芎、桃仁、炮姜、灸甘草組成，用童便、黃酒各半煎服?，F代多用水煎服或酌情加黃酒煎服。

本方的作用在于去淤生新，是主治產后惡露不行、淤血內阻的常用方。民間認為本方是產后必服之劑，可以幫助產婦去淤生新，排盡惡露。產婦產后首要之務不是進補，而是去淤。惡露若排不盡有什么后果？那就會得"月子"病，它在以后的多年內可能都會伴隨你，西醫(yī)一點辦法都沒有，中醫(yī)也不好治。

讓我覺得奇怪的是，現在很多醫(yī)院都不主動給產婦開生化湯，只在產婦自己要求的情況下才開。而在十多年前，幾乎所有醫(yī)院都會給產婦開生化湯。問問我們的父母長輩，很多人都知道生化湯，知道產后該喝生化湯。可是問問我們年輕一輩的人，產后該吃什么，大家都搖搖頭；什么是生化湯，又都搖搖頭……現在醫(yī)院里僅僅關注產后傷口有無感染，而我們的祖先更關注對產婦身體的遠期影響。

國內某些論文及報道說生化湯有副作用，其實我們仔細分析就可以發(fā)現，所謂的副作用，完全是別的影響，并不是生化湯的問題。更深層的原因是，現在醫(yī)院的產科大多沒有中醫(yī)師，出了問題根本不知是什么原因引起的，也不知如何處理，于是就將責任推到生化湯頭上，都市熊感覺這很可悲。韓劇《大長今》中的人，他們都懂得產后服用生化湯。也許若干年后，我們都將這些當"垃圾"扔掉了，而韓國人、日本人當寶給撿起來發(fā)揚光大了，我們不覺得愧對咱們的祖先嗎？

最后奉勸有緣看到這篇文章的孕產婦，產后找醫(yī)生開兩盒"生化丸"，或者喝兩劑生化湯，可以為你免去以后的很多麻煩。

保暖

我們經常聽得老人告誡，產后不要當風。這是對的，不要當風的意思是不要直接吹風，而不是不要空氣流通。有些朋友誤會了這其中的意思，將產婦房間的門窗關得緊緊的，一點風也不透，這怎么行呢，必要的空氣流通是必需的。只是要求掛上窗簾，不要讓風直接吹到產婦身上。產后，產婦身體處于一種舒張的狀態(tài)，這時候吹風或受涼很容易令風邪內進而致病。產后子宮及身體復原需要很長時間，也就是說產婦很長時間內要保持這種狀態(tài)。產婦最好多加件衣服，不要直接吹風，開空調也注意不要太冷，不要過早洗澡、洗頭，這些都是必要的。以前認為產婦做月子的時候不允許洗澡洗頭，這有一定道理，但也不需要拘泥于此。當產婦身體恢復得差不多的時候可以洗澡洗頭，注意用熱一點的水，洗完頭后馬上用干毛巾擦干，用姜皮煲水洗澡也是很好的方法。還要注意不能空腹洗澡。

保暖除了注意加衣服不要吹風以外，還有另一層意思，就是忌吃生冷。不要想著吃冰激凌、喝冰鎮(zhèn)可樂、吃西瓜、喝涼茶等等，這些會對產婦的身體造成直接的傷害，包括很多寒涼的中成藥也不要吃，比如牛黃解毒片。其實，民間很多產后飲食方法都是為了保護產婦這種身體舒張然后慢慢復原的狀態(tài)，比如醪糟煮蛋、姜炒酒等等。都市熊的姜炒飯也很適合產婦恢復期食用。

進補

產后身體虛弱需要進補，原則是要進補但又不能過分補。過分進補對產婦身體及寶寶身體（母乳喂養(yǎng)）都有不利影響。有些產婦，剛生完小孩就大量進補人參、鹿茸等等，其實這是不可取的。此時大補一方面是不容易取得效果，會引起別的病癥；另一方面，在身體還沒有完全排盡"淤"血時，服用補藥會令毒邪內閉，有個很有趣的比喻--"閉門留寇"，不用再解釋了吧。產婦吃什么比較好呢？最好隨當地習俗，大家都吃什么就吃什么吧。通常，當地都會有產婦吃什么的傳統(tǒng)，這些傳統(tǒng)都是經過多年實踐并結合當地的地理氣候而總結的寶貴經驗。比如，東北人習慣喝紅糖小米粥，江浙人習慣吃醪糟煮雞蛋，廣東人吃豬腳姜或雞炒酒，這些都是寶貴的經驗，跟著當地習俗做就是啦。別太信奉西醫(yī)那套，吃什么都可以，這會害了自己的。因為西醫(yī)僅僅關注傷口是否愈合，是否感染，當然吃啥都行啦，而中醫(yī)有幾千年的經驗，更關注的是對你的長期影響。中醫(yī)是講究地域的，你將雞炒酒搬到東北去吃，這通常都行不通或效果不好，所以最好跟著當地風俗做，不需要聽這朋友說那朋友說的，因為他們說的通常只是他們當地的習俗，和你現在處的地理位置不一定一樣。