除了頭痛或因健忘癥經(jīng)常丟失東西時(shí)，人們幾乎對(duì)自己的腦漠不關(guān)心。最近這種情形似乎有了一些改變，右腦開(kāi)發(fā)盛行起來(lái)，癡呆和腦中風(fēng)等腦疾病也被列入重要的課題。盡管如此，除了擔(dān)心子女學(xué)習(xí)成績(jī)的父母或腦疾病患者，真正關(guān)心自己腦的人依然寥寥無(wú)幾。

人們普遍認(rèn)為，腦是自身力量所不能及的存在。雖說(shuō)人們都知道腦決定著我們的一切，比如看、聽(tīng)、說(shuō)、思考、行動(dòng)等，但由于我們無(wú)法直接看見(jiàn)或觸摸，所以常常忘掉了腦是自己身體的一部分。而且，我們堅(jiān)信腦功能是與生俱來(lái)的，是由遺傳決定的，這種傳統(tǒng)的誤解和偏見(jiàn)，很難使人相信可以自覺(jué)地改變自己腦功能的事實(shí)。

人一出生，腦細(xì)胞的老化過(guò)程就開(kāi)始了。腦細(xì)胞是不可再生的，因此，腦細(xì)胞的數(shù)量從一出生就在縮減。即使這樣，在人幾十年的生命過(guò)程中，自然減少的腦細(xì)胞數(shù)量也不過(guò)是總數(shù)量的4%。換言之，腦功能減退的最大原因不是腦細(xì)胞的自然減少。事實(shí)上，決定腦功能的重要因素不是腦細(xì)胞的數(shù)量，而是腦細(xì)胞之間的連接網(wǎng)。雖然腦的基本結(jié)構(gòu)是與生俱來(lái)的，但是，我們可以通過(guò)教育以及個(gè)人的努力，改變腦細(xì)胞之間的連接網(wǎng)，從而改變我們的腦功能。

世上沒(méi)有壞的腦

在漢語(yǔ)中，計(jì)算機(jī)也叫做“電腦”，即用電運(yùn)轉(zhuǎn)的腦，這是因?yàn)橛?jì)算機(jī)的結(jié)構(gòu)和功能與人腦相似。還有很多人認(rèn)為，人腦的能力不及電腦。當(dāng)聽(tīng)說(shuō)有人心算功能優(yōu)于電腦時(shí)，大多數(shù)人都會(huì)感到驚奇。但是，請(qǐng)別忘記，電腦是人腦的創(chuàng)造物，人腦所能做到的事，世上沒(méi)有一部電腦能完全做到。

比如說(shuō)，任何電腦都不能自動(dòng)創(chuàng)造自身程序，電腦程序完全是由人腦來(lái)設(shè)計(jì)的。而人類的腦不但可以自動(dòng)運(yùn)轉(zhuǎn)，還能自覺(jué)地管理無(wú)意識(shí)的生命活動(dòng)和有意識(shí)的組織活動(dòng)。此外，人腦還能通過(guò)自覺(jué)地評(píng)價(jià)和學(xué)習(xí)，創(chuàng)造出適應(yīng)環(huán)境和改變環(huán)境的方案。

一切人類文明的驚人發(fā)展都來(lái)自于腦的力量。人類通過(guò)腦不斷地實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。因此，了解腦就是了解人類和人類文明的基礎(chǔ)。世上沒(méi)有壞的腦，我們根據(jù)腦子里裝有什么樣的信息，以及信息管理、利用和開(kāi)發(fā)的程度，評(píng)價(jià)每個(gè)人的智力水平。

要想正確地利用腦，首先要自覺(jué)地把腦看做自己身體的一部分。如同我們的肌肉和關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)就會(huì)僵硬，失去靈活性和彈性一樣，如果腦的部分功能不開(kāi)發(fā)利用也會(huì)自動(dòng)地衰弱。要想放松僵硬的身體，恢復(fù)其正常的功能，就應(yīng)該多活動(dòng)活動(dòng)筋骨；要想使腦子正常、有效地運(yùn)轉(zhuǎn)，也應(yīng)該多活動(dòng)活動(dòng)腦子。

活動(dòng)腦子的方法有許多種。腦連接著我們身體的所有部位，并貫穿于所有的活動(dòng)之中，因此，我們?nèi)绻芏嗷顒?dòng)活動(dòng)身體，保持合理的飲食和生活習(xí)慣，積極參加社會(huì)交流，腦也能保持健康的狀態(tài)。另外，像閱讀、思索、討論等智力活動(dòng)，以及用腦較多的圍棋、象棋等游戲，對(duì)腦而言也是很好的運(yùn)動(dòng)。但是，比起這些日常性方法，“腦呼吸”能夠更積極、直接地讓腦子活動(dòng)起來(lái)。