1．氣是身體和心靈的連接環(huán)

腦呼吸是利用氣能量的有意識(shí)呼吸法，目的是塑造有力量的腦。因此，要做好腦呼吸，首先要學(xué)會(huì)感覺和靈活運(yùn)用氣能量。

氣是物質(zhì)性身體和精神性內(nèi)心之間的連接環(huán)。氣是生命的流動(dòng)，是任何東西都不能囚禁的自由生命本身。當(dāng)氣聚集時(shí)，就轉(zhuǎn)換為物質(zhì)、生命、形態(tài)、事物等現(xiàn)象?？梢赃@么說，所有的存在和所有的生命現(xiàn)象都是氣流聚散的結(jié)果。

我們自身和周圍的所有事物，都在不停變化著、流動(dòng)著。但是如果沒有清醒的感覺，就無法感受其中的變化和流動(dòng)，無法感受體內(nèi)不間斷的能量震動(dòng)。當(dāng)我們的“氣感覺”被喚醒時(shí)，就會(huì)感受到細(xì)膩的生命紋理和體內(nèi)的能量流動(dòng)。然而，我們過于信任理性，執(zhí)著于五官的感覺，因此我們細(xì)微的感覺能力就逐漸鈍化了。

每個(gè)人身上都存有氣，只要打開被堵塞的地方，氣就會(huì)自如流通。在這個(gè)過程中，我們找回了身體和心靈的健康，使自己充滿活力。當(dāng)我們懂得如何感受氣，并運(yùn)用氣，就能更有效地活用自己的身體和腦，也能活用經(jīng)由能量傳遞的各種信息。換句話說，我們在氣性交流中形成靈性交流。

由心而生的能量——真氣

人體內(nèi)的氣能量分為元?dú)?、精氣、真氣。元?dú)馐桥c生俱來的能量；精氣是通過攝取食物和呼吸后天得到的能量；真氣是通過精神集中和深厚的呼吸鍛煉而成的。元?dú)夂途珰馐菬o須集中精神就能產(chǎn)生的能量，真氣則必須精神集中。在腦呼吸中活用的能量就是真氣。

真氣是由內(nèi)心產(chǎn)生的能量，因此，不同的心態(tài)決定了真氣水平的高低。正向的思考和情感形成正向的能量流動(dòng)于全身就是好的能量。順暢的能量流動(dòng)使腦變得靈活，腦波穩(wěn)定。負(fù)向的情感和思考阻礙真氣的流動(dòng)，當(dāng)真氣的流動(dòng)受阻時(shí)，會(huì)使腦僵化和腦波紊亂。

2．氣的流動(dòng)之路——經(jīng)絡(luò)和穴位

我們的身體大致有三種連接網(wǎng)。大家熟知的兩種是血管和神經(jīng)。血管運(yùn)輸養(yǎng)分，神經(jīng)傳遞信息。我們把血管比喻成水管，把神經(jīng)比喻為電話線。但是，即使把兩條水管連接起來，也不能使水自動(dòng)流動(dòng)，水的流動(dòng)是需要?jiǎng)恿Φ摹Ｍ?，把兩個(gè)電話用電話線連接起來，沒有動(dòng)力也是無法傳遞信息的。使我們體內(nèi)的血和信息流動(dòng)的動(dòng)力源就是氣。

氣在我們體內(nèi)流動(dòng)的通路被稱為經(jīng)絡(luò)，這就是不被大家熟悉的人體的第三種連接網(wǎng)。與神經(jīng)和血管不同，經(jīng)絡(luò)不是固定通路，而是指能量的流動(dòng)。血管里流動(dòng)的是血，但經(jīng)絡(luò)里流動(dòng)的不是能量，是能量的流動(dòng)本身形成了經(jīng)絡(luò)。

通過經(jīng)絡(luò)流動(dòng)的不僅是能量，還包括部分信息。當(dāng)然，我們體內(nèi)主要是通過神經(jīng)來傳遞信息的。但是，神經(jīng)傳遞的信息與經(jīng)絡(luò)傳遞的信息的性質(zhì)是不同的。神經(jīng)傳遞的是血壓、脈搏、體溫等量性信息，而經(jīng)絡(luò)所傳遞的是情緒、感受等定性信息。

我們?nèi)舭褮獗扔鳛榛疖嚕呀?jīng)絡(luò)比喻為鐵道，那么經(jīng)穴就是車站。穴就是洞孔的意思，氣主要是通過穴進(jìn)出我們的身體。氣在經(jīng)絡(luò)中流動(dòng)的時(shí)候，會(huì)暫時(shí)停留在穴位處，并給穴位附近的內(nèi)部器官傳遞能量。我們的身體一共有365個(gè)穴位和12條經(jīng)絡(luò)。

頭部的主要穴位

以下是腦呼吸鍛煉到的頭部主要穴位。這些是最基本的穴位，我們要熟記它的位置。

百會(huì)穴：位于頭部最頂端，即腦頂。是連接兩耳上端的線和連接脊椎和鼻子的線的交叉點(diǎn)。百會(huì)表示一百種經(jīng)絡(luò)的相遇交叉。我們可通過鍛煉恢復(fù)百會(huì)穴的感覺，當(dāng)我們的心被打開時(shí)，就會(huì)有宇宙能量流入于此處。

前頂穴：位于百會(huì)穴前四五厘米處，意指腦頂前的穴位。跟百會(huì)穴一樣，前頂穴也是宇宙能量容易進(jìn)入的穴位，因此，我們稱百會(huì)為大天門，前頂為小天門。

印堂穴：位于兩眉毛之間正上方凹陷處，被稱為第三只眼。一旦這個(gè)穴位功能被運(yùn)轉(zhuǎn)，人類就會(huì)擁有透視力等潛在能力。

眉間穴：兩眼之間鼻梁塌陷處。

人中穴：位于鼻子下面的鼻唇溝正中及上1/3與中1/3的交界處。

太陽穴：兩眉梢向后約一橫指的凹陷處。

啞門穴：位于第一頸椎和第二頸椎之間，頸和頭部相交的正中央凹陷處。啞，意指啞巴，此處被阻塞就會(huì)引起語言障礙。

玉枕穴：位于頭后部正中央下方突出的位置左右各約2?郾5厘米處。

3．腦呼吸與丹田系統(tǒng)

“丹田”，意指“氣力之田”，是身體能量的合成和儲(chǔ)藏之所。雖然從解剖學(xué)上來說，我們無法用肉眼看見“丹田”，但是經(jīng)過一定的鍛煉，任何人都能感受到體內(nèi)丹田的存在。

人體內(nèi)有七個(gè)丹田，三個(gè)內(nèi)丹田和四個(gè)外丹田。我們把位于下腹部的下丹田，位于胸部的中丹田，位于頭部的上丹田統(tǒng)稱為內(nèi)丹田。把雙手掌心和雙腳的涌泉，統(tǒng)稱為外丹田。平時(shí)說的丹田，一般指下丹田。七個(gè)丹田與其周圍的穴形成一個(gè)系統(tǒng)，我們稱之為丹田系統(tǒng)。

七個(gè)丹田當(dāng)中，任何一個(gè)阻塞，都阻礙體內(nèi)能量流動(dòng)并導(dǎo)致生病。通過呼吸使丹田系統(tǒng)順暢，恢復(fù)了氣能量的流動(dòng)，從而促進(jìn)身體健康和心理穩(wěn)定，能夠使我們?nèi)硇牡赝度胱约旱膬?nèi)心世界。

腦與丹田系統(tǒng)

三個(gè)內(nèi)丹田的位置不同，其功能也不同。與身體功能有著深切關(guān)系的下丹田，位于我們的下腹部，即肚臍下方約5厘米部位向內(nèi)約5厘米處。下丹田負(fù)責(zé)肉體的活動(dòng)，具有將氣能量儲(chǔ)藏于體內(nèi)并循環(huán)于全身的作用。加強(qiáng)下丹田的鍛煉就能使身體的氣達(dá)到均衡狀態(tài)，讓身體維持最佳的健康狀態(tài)，自然治愈力也會(huì)提高。另外，它對我們的注意集力、中力、耐力、執(zhí)行力、自信力的培養(yǎng)都具有很大的影響。象征下丹田的能量為紅色。

主管能量體的中丹田位于兩個(gè)乳頭中央的膻中位置。這里是情感能量的所在地，中丹田發(fā)達(dá)會(huì)使人擁有平和寧靜的心態(tài)，仁愛之心油然而生。如果因負(fù)向情感而受到壓力，使中丹田的能量循環(huán)產(chǎn)生障礙，影響神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)，就會(huì)導(dǎo)致各種疾病。象征中丹田的能量為黃色。

主管精神體的上丹田與腦有密切關(guān)系，它位于人體頭部。上丹田還會(huì)影響信息體，加強(qiáng)上丹田的鍛煉有助于信息體的蘇醒。象征上丹田的能量為藍(lán)色。

雖然下丹田、中丹田、上丹田各自有不同功能，但共同形成一個(gè)系統(tǒng)，因此，它們是在高度協(xié)調(diào)的體系下運(yùn)行著。在腦呼吸中，丹田系統(tǒng)和腦的三層結(jié)構(gòu)有著緊密的關(guān)系。在我們的身體中，新皮質(zhì)領(lǐng)域的中心是下丹田，舊皮質(zhì)領(lǐng)域的中心是中丹田，腦干領(lǐng)域是貫通三個(gè)丹田的。通過腦呼吸會(huì)綜合使用腦的三層結(jié)構(gòu)，如果三個(gè)丹田都發(fā)達(dá)，我們就會(huì)同時(shí)擁有健康、活躍、豐富的情緒和靈性。