當(dāng)我們對(duì)腦呼吸感興趣時(shí)就一股勁兒的拼命練習(xí)，懶散時(shí)就中斷幾天，這種三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的方式很難取得進(jìn)展。因此，每天在清晨或夜晚睡覺(jué)前，拿出一定時(shí)間練習(xí)，使之日?；⒘?xí)慣化，是非常重要的。呼喚就有應(yīng)答，愛(ài)它就有反應(yīng)，這是腦的特性。不要把腦看成是難以接近的，我們要把它看做是朋友一樣，與它親切對(duì)話。