有人把憂郁癥粗略分為輕度憂郁癥和重度憂郁癥。輕度憂郁癥通常一點點出現，較長時間揮之不去，像銹蝕鋼鐵一樣慢慢地啃噬人心。有時因為微不足道的原因引發(fā)?心巨大的危機，愁苦將其他情緒都排擠走。憂郁的情緒對于肉體的戕害顯而易見：患憂郁癥的人通常眼神呆滯、動作僵硬，憂郁會損傷人的骨骼和心肺功能，會使人的肌肉激烈收縮。憂郁癥就像那些痛苦的慢性病一樣，之所以令人飽受折磨，主要并不在于發(fā)作時的痛苦，而是它往往在消失后才被意識到。輕度憂郁癥發(fā)作起來，使人覺得熟悉甚至“正?！?，于是習慣成自然，你會輕視它，后果則是更加的痛苦！

女作家維吉尼亞·伍爾芙大約就有這樣切身的體會，不然很難如此生動深刻描述出如下狀態(tài)：“雅各走到窗邊，雙手插在口袋里。他看到窗外有三個穿裙子?希臘人、船員、下等階層的閑人或忙人，有的閑庭信步，有的快步前行，三兩成群，指手畫腳。他突然感到郁郁寡歡，也許并不是因為沒有人關心他，而是一種發(fā)自內心堅信不疑的想法——突然覺得寂寞的不只他一個人，所有的人，都一樣寂寞?！本S吉尼亞·伍爾芙對短暫無常的人生有超乎尋常的敏銳感受，在《雅各的房間》一書中，她細膩地描述出內心的感受——“她的內心浮出一種奇怪的哀傷，好像時光與永恒穿過她的裙子和背心，浮現出來，她看到人們悲慘地一步步走向毀滅?！边@其實就是輕度的憂郁癥，但以前人們認為只有默默忍受，直到醫(yī)生們開始懂得?辨，輕度憂郁癥才慢慢有辦法控制。