你自己可以測試一下，有沒有受到下頜骨僵化的困擾。盡量張大你的嘴（你坐在汽車?yán)?？哈哈，那就很快地朝左朝右看一下，哈哈），是不是發(fā)出正常的咔嚓聲？那好，還算有點(diǎn)希望。此外，你還可以用哈達(dá)瑜伽(Hatha Yoga)中的神奇一招來練習(xí)：獅子式。在做這個練習(xí)時，把嘴張大，把舌頭伸出，把頭向前伸，將手像獅子的前爪一樣伸在前面（別，別在開車的時候做！手放方向盤上！等到下一個紅燈再說）。之后，要大聲地喊出“嗚啊啊啊”！看上去很古怪，但是連續(xù)吼上三五回，下頜骨的肌肉就乖乖地放松下來了。如果在這之后還能打個哈欠就更好了。哈欠是放松的重要標(biāo)志（或許你根本不應(yīng)該在開車時做這個練習(xí)。還是先找個停車位把車停住，下車后再做“獅子式”吧―― “嗚啊啊啊”）。

“感覺是對內(nèi)在心理運(yùn)動的感知”，亞歷山大?洛溫這樣寫道。與此相反的狀態(tài)是自我壓抑。45歲的曼努埃拉對這一點(diǎn)深有體會。她在幼時發(fā)怒的時候，就會因此受罰；有時因?yàn)榭薇亲由踔吝€會被打耳光：“好讓你知道為什么要哭哭啼啼?！焙髞硭蘖巳?。當(dāng)她在吵架時淚如泉涌的時候，他真的會對她說那句“你沒有必要哭”。她終于受夠了這一切，在某天對他吼了一次“你以為我在這里沒事找事？是你把我弄哭的！明白了嗎？”

男人總以為女人哭是為了將他們置于不義之地，因此對此的反應(yīng)常常是驚慌失措。最好的解決辦法是：告訴他，你為什么哭，是出于恐懼還是憤怒、絕望還是悲傷。因?yàn)槟腥瞬欢w察我們的情緒，大部分男人肯定都不會。他們不會努力地去思考原因，做出合適的反應(yīng)。他們不可能像我們的閨密一樣――不，他們根本沒這個能力。相反，眼淚會給他們壓力甚至是逼迫感。為此你只能做一點(diǎn)：擦干鼻涕和眼淚，開門見山地談?！拔铱奘且?yàn)椤边@個做法在曼努埃拉的身上見效了。她的丈夫停下來，等待她某刻終于可以有邏輯地組織句子了，然后認(rèn)真地聽她說話。

應(yīng)對情緒化的策略，最好是把那些消極情緒釋放出去，釋放到它應(yīng)屬的地方去！誰惹惱了我們，就應(yīng)該立刻明確地告訴他或她：“嘿，聽好了……”遺憾的是，許多女性把不愉快存在自己的“憤怒銀行”， 直至她的“儲蓄賬戶”爆滿――下一步就只等全部清空了。此時往往會有無辜的“替罪羊”被傷害。

因此，唯一的辦法是把憤怒的包袱重新扔給“肇事者”。誰把憤怒種下，誰就要收獲憤怒。我們越是能及時地清空自己，事后所受的傷害就越小。只有這樣，我們才能在應(yīng)對時不失態(tài)，找到得體的言語，而不至于在心間留下一片怒火熊熊的大地?！皠e那么任性”，我們從家長和老師那兒已經(jīng)無數(shù)次地聽過這句話了。但是我認(rèn)為：女性應(yīng)當(dāng)更經(jīng)常地“任性”，也就是張開嘴說出她們想要什么?！叭涡浴钡娜耍鸫a信任自己。

于是，我們都需要勇敢地提出這樣的要求：“我有權(quán)憤怒?！痹蚴遣谎远鞯?。假如有人踐踏我的門前花圃，我當(dāng)然會發(fā)火，勃然大怒也不夸張。發(fā)火的信號很明確――有人侵犯了我的界限。

誰拿走了我的東西，我就必須找他或她算賬

誰說了我的壞話，我就必須找他或她算賬

誰待我不公，我就必須找他或她算賬