REFACE

隨著社會(huì)進(jìn)步、經(jīng)濟(jì)發(fā)展和物質(zhì)生活水平的提高，人們的保健意識(shí)也逐漸增強(qiáng)了，越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注健康問(wèn)題，不斷地尋求安全、有效的強(qiáng)身健體方法。其實(shí)，這個(gè)良方就在每個(gè)人身上，那就是經(jīng)絡(luò)和穴位。人體除了臟腑外，還有許多經(jīng)絡(luò)。每一經(jīng)絡(luò)又各與內(nèi)在臟腑相聯(lián)系，人體通過(guò)這些經(jīng)絡(luò)把內(nèi)外各個(gè)組織器官聯(lián)系起來(lái)，并構(gòu)成一個(gè)整體。穴位是遍布于人體周身的重要節(jié)點(diǎn)，多為神經(jīng)末梢密集或較粗的神經(jīng)纖維經(jīng)過(guò)的地方，是針灸、推拿、氣功等療法的實(shí)施部位。說(shuō)到經(jīng)絡(luò)和穴位很多朋友會(huì)覺(jué)得深?yuàn)W和繁亂，我們可以看到穴位在經(jīng)絡(luò)圖上如繁星般密密麻麻地排列著，所以想要準(zhǔn)確找到各條經(jīng)絡(luò)和各個(gè)穴位是很難的。

本書(shū)為讀者精心編排了通俗的穴位講解和一步到位的取穴技巧，分為四個(gè)部分：挑戰(zhàn)你的健康管理能力；按得對(duì)，活得好；這些特效穴位你不可不知；動(dòng)動(dòng)手指，改善惱人癥狀。在第一部分——挑戰(zhàn)你的健康管理能力中，我們?yōu)樽x者編排了現(xiàn)代人最實(shí)用的穴位按摩、速效按摩的神奇功效和學(xué)會(huì)自我按摩的幾大好處三個(gè)章節(jié)，幫助你提高自己的健康管理能力；在第二部分——按得對(duì)，活得好中，我們?yōu)樽x者編排了什么是穴位按摩與反射區(qū)、如何輕松找準(zhǔn)穴位、穴位按摩常見(jiàn)手法、生活中的按摩小器具和按摩注意事項(xiàng)，幫助你迅速掌握基本的穴位和按摩知識(shí)；在第三部分——這些特效穴位你不可不知中，我們?yōu)樽x者講解了風(fēng)池穴、魚(yú)際穴、足三里穴、攢竹穴、三陰交穴、中渚穴、長(zhǎng)強(qiáng)穴、委中穴、迎香穴、內(nèi)庭穴、涌泉穴、百會(huì)穴、內(nèi)關(guān)穴、關(guān)元穴和天宗穴幾個(gè)特殊穴位，便于讀者掌握相關(guān)穴位常識(shí)；在第四部分——?jiǎng)觿?dòng)手指，改善惱人癥狀中，我們?yōu)樽x者編排了頭臉部分、肩頸部分、手足部分、胸腔部分、腰腹部分、全身對(duì)癥按摩和美容、塑身對(duì)癥按摩等特定部位病癥的穴位按摩幾大治療方法，便于讀者學(xué)習(xí)掌握和投入使用。本書(shū)內(nèi)容豐富、講解全面、方法實(shí)用，并配以注明力度、次數(shù)和時(shí)間的按摩手法圖，操作簡(jiǎn)便，讓您無(wú)需熟悉人體構(gòu)造，就能輕松保??！

如果你有困擾多年的疾病痛苦或是想要改善自己的身體狀況，那么現(xiàn)在就來(lái)按一按、揉一揉吧！無(wú)需就醫(yī)、不用吃藥，熟悉了這些經(jīng)絡(luò)和穴位知識(shí)，學(xué)會(huì)了這些按摩方法，你就可以做自己的醫(yī)生了。希望讀者朋友們趕快將本書(shū)投入使用，感受到它給你的身體健康帶來(lái)的驚人成效。

由于時(shí)間緊迫，而且編者的水平有限，書(shū)中的錯(cuò)誤或者不當(dāng)之處在所難免，希望讀者朋友們批評(píng)指正。