從基因?qū)W觀點(diǎn)看，男人女人差別很小，有99。9％的基因是相同的，從醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)看，百歲人生最關(guān)鍵的“疾病快速增長(zhǎng)期”，男人是30～50歲，轉(zhuǎn)折點(diǎn)是40歲； 女性是40～60歲，轉(zhuǎn)折點(diǎn)是50歲，因?yàn)楦昶趯?duì)女性健康有重大影響；而男女最大的差別不在生物學(xué)，而是在社會(huì)學(xué)即文化因素。人類文化制造了“男人是強(qiáng)者，女人是弱者”的神話，男人戴上了“強(qiáng)者”光環(huán)，被迫自我加壓，自我折磨，健康受到極大傷害；女人在“弱者”的桎梏下，猶豫困惑，找不到感覺，不能盡情享受健康人生。男女生而平等，都應(yīng)當(dāng)在觀念上獲得解脫與更新。

女人四十，正如人生的十字路口，40歲以前，女性各種生活方式的疾病相對(duì)較少，40歲以后，發(fā)病明顯上升，尤其到了50歲更年期，由于卵巢萎縮，雌性激素、孕激素和睪丸素大幅減少，帶來一系列植物神經(jīng)、內(nèi)分泌和心理紊亂，包括高血壓、骨質(zhì)疏松、動(dòng)脈粥樣硬化增多。以急性心肌梗死為例，流行病學(xué)研究表明：50歲以前，男女比例為4～5：1，50～60歲則約為3：1，60～69歲約為2：1，而70歲以上，幾乎是1：1，說明更年期后，女性患病率上升明顯加快。因此，這時(shí)的自我保健，就顯得格外重要，格外緊迫，因?yàn)檫@關(guān)系到女人40歲以后是仍然靚麗如花，還是迎來一場(chǎng)噩夢(mèng)？是健康快樂百歲，還是提前病理死亡？也就是：女人四十，是花？是夢(mèng)？任由選擇！

家庭健康取決于生活方式，而生活方式又取決于女主人。因?yàn)閶D女是家庭的核心，是一家人健康的關(guān)鍵因素。宋慶齡同志在一次會(huì)議上曾引用一句阿拉伯諺語(yǔ)：“教育好一個(gè)男人只是教育好了一個(gè)人，教育好一個(gè)女人就是教育好一個(gè)家庭?！惫耪Z(yǔ)說：“妻賢夫安寧，家和萬(wàn)事興”也是同樣意思。

比如說，合理膳食是健康之本，怎么做到合理膳食呢？妻子是關(guān)鍵。營(yíng)養(yǎng)固然要注意，但不需要刻意追求多少克、多少千卡，每天仔細(xì)計(jì)算。在一個(gè)家庭里，操縱餐桌大權(quán)的往往是主婦，因此膳食的合理與否也就取決于女主人。男士常因大腹便便而提前得病，那么，誰(shuí)又能管住男士的肚子，讓他們少食甜、咸、油膩、煎炸、燒烤、煙熏的食物呢？當(dāng)然是天天共進(jìn)晚餐的女主人。

健康家庭應(yīng)當(dāng)是無(wú)煙家庭，因?yàn)槲鼰熣叩募?，空氣是污濁的，二手煙即被?dòng)吸煙，危害尤其大。研究表明：吸煙者家中兒童呼吸感染及哮喘發(fā)病率均較高。他們上學(xué)時(shí)，數(shù)學(xué)計(jì)算能力、記憶力、思維能力均不如其他兒童。更重要的是，吸煙者的妻子肺癌患病率高一倍，患乳腺癌的人也增多。

美國(guó)前第一夫人希拉里早在克林頓入主白宮前，在阿肯色州州長(zhǎng)官邸，就已禁止在官邸中吸煙。克林頓入主白宮后，她宣布說：“健康對(duì)每個(gè)人都是最重要的，我不準(zhǔn)任何人在白宮吸煙?！睆拇耍讓m結(jié)束了200年有煙的歷史。一位巾幗，以自己的勇氣和智慧，讓白宮無(wú)煙，捍衛(wèi)了自己、孩子、家人的健康，這也說明了女性在家庭健康中的關(guān)鍵作用。

那么，怎樣的理念才能建立起健康的家庭呢？

我們現(xiàn)在很多人是亞健康，很多家庭也是亞健康，包括社會(huì)也是亞健康，那么家庭亞健康表現(xiàn)在什么地方呢？一個(gè)家庭，雖然沒有離婚、也沒有解體，但他們過的并不幸福，是在湊合著過日子。什么叫湊合？就是夫妻之間很少交流，既沒有愛情，也沒有感情，有愛情也不甜蜜，大家只能湊合著過，這必然會(huì)使家庭不幸福，個(gè)人也不幸福。那么，怎么樣才能讓家庭既健康又幸福呢？要想建立一個(gè)健康幸福的家庭，要把握好三條。

第一條：把好三關(guān)：硬件、配件、軟件

三關(guān)中第一是硬件，就是身高、體重、風(fēng)度、儀表，男的喜歡漂亮，女的喜歡瀟灑，這外觀重要不重要呢？當(dāng)然重要，因?yàn)槟芑ハ鄲偰?。但第二關(guān)更重要，就是配件，學(xué)歷、能力、職稱、職位，有第二關(guān)才能賞心。但最重要的是第三關(guān)，即軟件，人格、品格、責(zé)任心、包容心，這是內(nèi)在看不見的東西，內(nèi)在美才是最重要的，才能托付終身。一個(gè)家庭的建立首先看他有沒有責(zé)任心，如果沒有責(zé)任心，千萬(wàn)別結(jié)婚，因?yàn)闆]有責(zé)任心的人，玩世不恭，是極危險(xiǎn)的。好的婚姻需要雙方都有責(zé)任心，因?yàn)槌杉沂紫仁欠瞰I(xiàn)，而不是索取。還要有包容心，如果沒有寬容，任何家庭都會(huì)破裂，因?yàn)殡p方來自不同的背景、出身和文化，就需要會(huì)包容對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。家庭的組成是一個(gè)等邊三角形，在幾何學(xué)上三角形是最穩(wěn)固的，底邊是真誠(chéng)的愛情，不是愛錢或愛權(quán)，左邊是責(zé)任心，右邊是包容心，如果有一邊歪了，家庭結(jié)構(gòu)就歪了。所以相愛時(shí)，一定要理性判斷，雙方是否“般配”，如果落差太大，尤其是軟件落差大，那將來沒有好結(jié)果，就像河流一樣，落差大必有湍流。品味、情趣、追求不同的人不可能心靈相通，琴瑟共鳴?；橐鍪菒矍樾碌拈_始，而不是結(jié)束。

第二條：培育三情：激情、愛情、親情

任何兩個(gè)正常的男女在一起，都會(huì)有激情，這個(gè)激情很強(qiáng)烈，也很動(dòng)人，但時(shí)間很短，激情很容易消退，要即時(shí)培育起愛情，愛情不能用月計(jì)，而應(yīng)用年記，三年五年，很少超過十年，愛情就會(huì)慢慢消退。當(dāng)愛情消退時(shí)，就應(yīng)該培育親情。

激情就像鮮切花，愛情就像盆栽花，親情就像松柏樹，親情不會(huì)從天上掉下，親情需要有陽(yáng)光、空氣、水的精心培育。陽(yáng)光就是化療，空氣就是牽手，水就是愛窩的滋潤(rùn)。有了親情之后，家庭日益穩(wěn)固，感情日久彌堅(jiān)。一些七八十歲的老年人，相依相伴，老太太滿頭白發(fā)，滿臉皺紋，但老先生推著輪椅，精心照料，知冷知熱，給她蓋上被子。這種溫情最能感人，什么叫浪漫，這就是浪漫；什么叫真情，這才是真情！

第三條：親近三“補(bǔ)”：話聊、牽手、愛窩

家庭也有生命，生命需要補(bǔ)品的滋養(yǎng)才能健康。家有三大補(bǔ)品：一是話聊，二是牽手，三是愛窩。

遠(yuǎn)離三不：不愛回家、不愛說話、不愛說好話

男人只要不愛回家，問題就多了，人家是歸心似箭，你卻不愛回家，這個(gè)家的前院后院遲早要著火?；丶液蟛粣壅f話，話很少，有心事也悶在心里不說，問他也不說，就是煩、煩、煩，沒有交流就會(huì)誤會(huì)多，誤會(huì)導(dǎo)致矛盾，雞毛蒜皮也會(huì)星火燎原。

第三是不愛說好話，其實(shí)說好話，真誠(chéng)地贊美對(duì)方是一種寬闊的胸懷和優(yōu)良的品德。家庭特別需要夫妻間相互真誠(chéng)的贊美。因?yàn)榉蚱揲g不是主人和仆人，而是情人與愛人，不是一人支配，而是互相支持，這樣，相互贊美就是家庭的潤(rùn)滑劑，進(jìn)步的助推劑和持續(xù)發(fā)展的動(dòng)力。心理學(xué)研究表明：真誠(chéng)的贊美能產(chǎn)生出乎想像的神奇效果。一位百歲老人在談及和睦之家和健康之道時(shí)，只用了一句話：我逢人就夸兒媳好，結(jié)果全家越來越好。真是精辟至極?？磥?，贊美的“馬太效應(yīng)”確實(shí)令人刮目。