每當(dāng)遇到胖友有這樣的問題，我總是說：首先，要先去記錄自己的減肥日記，每天都要有記錄。然后每周末的時候，翻翻日記，看看自己這一周，有沒有哪天沒有堅持運動，或者飲食上暴飲暴食了？

其次，減肥需要的是每天持之以恒的堅持。三天打魚、兩天曬網(wǎng)的結(jié)果只能是：魚沒打成，網(wǎng)反倒曬破了。

其實，寫減肥日記也是很好的減肥行動之一。日記可以起到監(jiān)督自己減肥的持續(xù)性、檢視自己減肥成效的作用。

跨過減肥平臺期

減肥最迷茫的是什么？是沒有一種行之有效的減肥方法。

當(dāng)時，沒有一本好書、一個好的老師可以指導(dǎo)我來減肥。所以，就不停的去摸索減肥方法，參照了很多網(wǎng)上流行的飲食減肥法，也嘗試過各種各樣的運動方法，除了沒吃過減肥藥，幾乎所有的免費減肥法，基本上都試驗過了。

我這個人還算有韌勁，就要比別人做的更好。我要想減肥，我也一定可以成功。

但減肥的路，何嘗是那么簡單的呢？找不到一個有效減肥方法的那種失落和無助，只有胖友才會有同感。在我最迷茫時，老師的一句話，讓我重新鼓起勇氣……

上大二時，我去做學(xué)生劇組的制片主任，當(dāng)天的戲完成的非常不順利，我各方面的壓力都很大，我已經(jīng)連續(xù)30多個小時沒睡覺了，在晚上吃完飯以后，跟何可可老師聊了起來。

“你怎么了？心情不好嗎？”何老師問。

“沒，就是覺得有些迷茫，壓力大，減肥總減不成功?！蔽掖?。

“欲速則不達(dá)，你是一口氣吃成那么胖的嗎？不是，減肥當(dāng)然也要慢慢來啊，我看你能行，你把你學(xué)習(xí)的這股勁兒用在減肥上，減肥就一定行?！?/p>

當(dāng)時我聽了何老師的這番話以后，深深地吸了一口氣。在我最迷茫時，老師的一席話，觸動了我運動的神經(jīng)。從那天起，我開始腳踏實地的減肥，從一點一滴做起。

減肥，最忌諱的就是著急。古語云：行百里者半九十。減肥更是如此，咱也要用一天天的努力，將體重一點點地減下去。

1天瘦10斤的廣告語，注定只是美麗的謊言。真正健康的減肥，始于每天足下辛勤的耕耘。

現(xiàn)在，經(jīng)?？醋约涸瓉砼謺r的照片，依舊不敢相信現(xiàn)在自己。拿出原來穿的褲子，3尺4寸腰圍的褲子穿著都緊繃，現(xiàn)在穿那條褲子，兩個腿可以一起伸入一個褲腿里?，F(xiàn)在這些褲子還不舍得扔，保存在家里了。上各種電視欄目時，每次都帶上一兩條，平時我也會拿出最大的一條褲子掛在每天都能看到它的地方?？吹剿?，就會想起曾經(jīng)的歷史。歷史，就像一面鏡子，時刻提醒著：要好好的保持體型，不要讓歷史重演。

只為健康而減肥

很多人說：“我不像你那樣可以遇到令我心動的愛人，所以我的減肥就沒有動力了?！?/p>

那么我想反問你：那你是不是就不減肥了？

請記住，什么，都不能成為你不減肥的借口。沒有愛情的動力，是否也應(yīng)該為了自己的健康而減肥呢？

我減肥的動因，并不光是為愛減肥。

我上大學(xué)以前，由于暴飲暴食了18年，身體已經(jīng)被我糟蹋的很慘。還記得當(dāng)時有人對我的一個形容：“糟糠?！?/p>

大學(xué)入學(xué)體檢時，重度脂肪肝、血壓高、血糖高、血脂高，傳說中的“三高”。

當(dāng)時的身體，只要一吃油膩的食物，肝就會疼。

因為胖，每次爬上家所在的四樓，中間都要歇上一會兒。

因為胖，很愛出汗，衣服總是潮乎乎的，渾身一股餿味兒。同學(xué)見了我，都掩著鼻子。

因為胖，抵抗力很差，三天兩頭的感冒。

因為胖，兩腿之間的肉，走路磨擦帶來了疼，走路一瘸一拐的，不知道的人還以為我是瘸子呢。

“三高”不要成為胖子的代名詞，為了能夠擁有一個健康的身體，也應(yīng)該去減肥。減肥不光是為了可以擁有心愛的人，不光是為了可以穿上漂亮的衣服，更重要的是為了自己的健康。