這是因?yàn)槿嗽谙丛钑r(shí)，腠理皆開(kāi)，容易感受風(fēng)邪的緣故。如果風(fēng)邪只停留在皮毛，則會(huì)引發(fā)寒熱之癥，如感冒、腸胃寒涼、疼痛等，如果風(fēng)邪入里，則會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生很大的危害。從這個(gè)層面上說(shuō)，洗浴時(shí)應(yīng)避風(fēng)，洗浴后也應(yīng)防風(fēng)。

養(yǎng)生課堂

洗浴時(shí)，身體完全暴露于空氣之中，最容易受涼感冒，因此，防風(fēng)便成了洗浴時(shí)最重要的目標(biāo)，尤其是老人，洗澡時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：

◇洗澡時(shí)要將門窗關(guān)好 關(guān)好浴室的門窗再洗澡，不僅是為了保護(hù)自己的隱私，還是為了避免在洗浴時(shí)著涼。

◇冬天洗浴時(shí)最好打開(kāi)暖風(fēng)或浴霸 人是恒溫生物，人體表面所能接受的溫度也有限，過(guò)高或過(guò)低都容易對(duì)身體健康造成危害，而打開(kāi)暖風(fēng)或浴霸能有效緩解身體暴露于空氣中受涼的概率。

◇提前準(zhǔn)備好浴袍或要穿的衣服 洗完澡后，要快速擦干身體，穿好衣服，以減少身體皮膚暴露于空氣中的時(shí)間，進(jìn)而減少受涼的機(jī)會(huì)。

◇洗冷水澡時(shí)最好有一個(gè)過(guò)渡 不要猛然讓身體接觸冷水，以免刺激皮膚急速收縮，造成健康問(wèn)題。

最后還要注意：即使最冷時(shí)，也不應(yīng)將洗澡水的溫度調(diào)得過(guò)高，冬天最佳的水溫應(yīng)在38℃～40℃左右，而夏季應(yīng)在25℃左右。另外，無(wú)論冬夏，洗澡時(shí)浴室溫度最好都要保持在21℃以上。

6.香芬浴有助老人養(yǎng)生

《清閟錄》載香水洗身諸方，香能利竅，疏泄元?dú)?。但浴猶慮開(kāi)發(fā)毛孔，復(fù)以香水開(kāi)發(fā)之可乎?愚按：《記》言沐稷靧粱，不以稷與粱洗身者，蓋貴五谷之意，凡上品諸香，為造化之精氣醞釀而成，似亦不當(dāng)褻用。藏器云：樟木煎湯，浴腳氣疥癬風(fēng)癢。按：樟辛烈香竄，尤不可無(wú)故取浴。

有磚筑浴室，鐵鍋盛水，浴即坐鍋中，火燃其下，溫涼惟所欲，非不快適。曾聞?dòng)腥巳朐≌?，鍋破遂墮鍋底，水與火并而及其身，吁!可以鑒矣!

隨著美容、美體說(shuō)法的提倡，現(xiàn)代越來(lái)越流行香芬浴了。疲累的一天過(guò)后，在浴缸里放入少許泡泡粉，再滴兩滴植物精油，在淡淡的香氣中，洗去一天的疲勞似乎是最好的選擇。但曹老先生似乎卻并不這樣認(rèn)為，他說(shuō)，香氣有利于氣竅，能疏泄元?dú)?，但洗澡時(shí)皮膚毛孔大張，再用具有香氣的水洗澡似乎不利于身體健康。

曹老先生又說(shuō)，古人不用稷粱洗澡，是以五谷為貴，而洗澡時(shí)所用的各種香也是造化的精氣醞釀而成，也不應(yīng)隨便使用。有人說(shuō)，用樟木水洗腳，能治療腳氣、疥癬或者因受風(fēng)而引起的皮膚瘙癢，但曹老先生卻認(rèn)為樟木的氣味辛烈濃厚，更不可無(wú)緣無(wú)故地拿來(lái)洗浴。

在曹老先生的年代，人們?cè)谙丛∷兴拥亩嗍蔷哂写碳ば詺馕兜臉?shù)枝或藥物，對(duì)人體刺激較大，而現(xiàn)代的香芬浴多是從植物中提取的揮發(fā)性芳香物質(zhì)，氣味、功效溫和，并且還可以根據(jù)自己的喜好來(lái)添加精油量，對(duì)人體刺激相對(duì)小一些。

植物精油被稱作是“植物的激素”，其構(gòu)造和功能與人體激素相似，對(duì)人體有重要的作用，尤其是舒緩、振奮精神方面。而對(duì)于一些疾病，某些精油也有舒緩和減輕癥狀的功能，所以對(duì)老人來(lái)說(shuō)，現(xiàn)代香芬浴是非常有益的。

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清時(shí)，人們采用的方法是將具有刺激性氣味的藥材煮水用來(lái)洗浴，其中濃度較高，對(duì)人體健康的弊端超過(guò)了它對(duì)身體的益處，所以曹老先生不贊成香芬浴。但現(xiàn)代植物性精油卻不同，它是在植物中提取的揮發(fā)性強(qiáng)的物質(zhì)，通過(guò)其特殊的氣味，以及與皮膚的接觸影響健康。最重要的是，個(gè)人可以根據(jù)自己喜好或科學(xué)經(jīng)驗(yàn)，調(diào)整洗浴水中的精油濃度，以達(dá)到調(diào)整身體的目的。這對(duì)身體已經(jīng)開(kāi)始走向衰弱的老人來(lái)說(shuō)非常有益，不過(guò)，老人在進(jìn)行現(xiàn)代香芬浴時(shí)要注意以下幾個(gè)方面：

◇注意濃度和溫度 在用精油進(jìn)行香芬浴時(shí)，不要濃度過(guò)高，一般4～5滴即可。在使用精油前，最好先做皮膚測(cè)試。方法是：調(diào)濃度為3%的精油，用在腋下或胸口， 24小時(shí)后沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)敏現(xiàn)象，才可以放心使用。在進(jìn)行香芬浴時(shí)，要注意水溫，一般以皮膚感覺(jué)有溫?zé)岣屑纯伞?/p>

◇時(shí)間長(zhǎng)短要適可 如果想要徹底放松，可以在溫?zé)岬乃卸嗯菀粫?huì)兒，但記住時(shí)間不要太久。

◇精油要常換 單一精油不可持續(xù)使用過(guò)久，同一種精油的連續(xù)使用時(shí)間最好不要超過(guò)3周。如果為了調(diào)理，可以連續(xù)使用3個(gè)月，但最久不應(yīng)超過(guò)半年。皮膚上有傷口時(shí)，要盡量避免香芬浴，以免刺激皮膚，延緩皮膚愈合。在洗浴時(shí)，注意不要讓精油進(jìn)入眼睛。

另外，老人在使用精油進(jìn)行沐浴時(shí)應(yīng)注意正確的使用方法。正確的做法是，將4～5滴精油調(diào)入基礎(chǔ)油或直接放入浴缸的溫水中，攪拌均勻后，便可進(jìn)行香芬浴。在浴缸中泡澡約10～15分鐘即可。

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不同精油的調(diào)節(jié)作用

◆加州希蒙得木精油 具有鎮(zhèn)定肌膚的作用，對(duì)皮膚敏感的人非常有效。

◆杜松 馬郁蘭 薰衣草 可以緩釋疲勞，消腫消痛，對(duì)每天身體疲累的人非常有效。

◆酸橙 雜交薰衣草 乳香 具有穩(wěn)定情緒、恢復(fù)精力的功效，非常適合每天有緊張工作的人。

◆薰衣草 天竺葵 黃春菊 能調(diào)節(jié)體內(nèi)的荷爾蒙平衡，對(duì)心情不暢有非常好的調(diào)節(jié)作用。

◆葡萄柚 迷迭香 能消除緊張，活躍身心。

◆玫瑰 橙花 可以催人奮發(fā)，給人以幸福感，非常適合心情不好的時(shí)候使用。

◆薄荷 迷迭香 具有恢復(fù)體力的功效，特別適合身心無(wú)力的時(shí)候。

好習(xí)慣小結(jié)：沐浴與養(yǎng)生

1、多梳頭，多按摩頭部。

2、認(rèn)真洗臉，保持皮膚的清潔，改善面部血液循環(huán)。

3、清晨起床后或臨睡前，搓熱雙手，然后按摩全身。

4、空腹時(shí)、飽餐后、飲酒后不應(yīng)洗澡。

5、洗浴時(shí)和洗完后注意防風(fēng)，及時(shí)保暖。

6、方法得當(dāng)，老人也可進(jìn)行香芬浴。