北方作地炕，鋪用大方磚，墊起四角，以通火氣。室之北壁，外開火門，熏令少熱。其暖已徹晝夜，設床作臥所，冬寒亦似春溫，火氣甚微，無傷于熱，南方似亦可效。

人的一生有1/3的時間是在臥房中度過的，因此，臥房的環(huán)境對健康非常重要。對老人來說，臥房是養(yǎng)靜、養(yǎng)神之地，宜建于東方偏生氣的地方，而且應獨房獨臥。由于，臥房主要為養(yǎng)靜之所，所以應遵循簡單、樸素之風，除了床鋪外，再放置一張桌案、一把椅子即可。房間以外，應該安排侍候，以準備老人夜晚水食之需。

《易經》中曾說，臥房為退守藏神之地，風邪侵入容易傷神，因此不可透風，寒冬之時，風大寒冽，尤其要注意。窗縫、門縫是最容易透風的地方，應通過糊紙、掛簾等方式阻止風的侵襲。

老人臥室光線應適度，不可過于晦暗。盡管陰陽家、《易經》中都說，老人臥房光線應該晦暗，因為晦暗的光線容易使人進入睡眠，但老人畢竟年歲已大，寢臥之時難免起居，光線過于晦暗則使老人看不見室內之物，容易發(fā)生磕碰的危險。因此，老人臥房光線應適度，既不可過于明亮，也不可過于晦暗。如果光線明亮，可在窗外加簾，只需落下窗簾，阻隔外面光線即可。

長夏之時，天氣炎熱，曹老先生認為，此時老人臥房只宜在清晨開窗通風，其他時候最好不要開窗，而且應落下厚重的窗簾，以遮擋外面陽光射入，同時還要注意避免外人進入，以免帶入外面夏日之熱氣。曹老先生的這種觀點雖然有一定道理，但卻不符合健康生活的方式。陽光能讓人心情愉悅，而且具有殺菌等作用，對臥房的清潔，以及老人身體健康都非常有益，所以現(xiàn)代老人不必拘泥于曹老先生的看法，應在夏日每天開窗通風。

臥房要注意防濕。濕氣對健康危害極大，體內濕氣淤積，容易引起水腫、腸胃不佳、臟腑不調等疾病。古時，人們?yōu)榱私】担鶎⒗先说呐P房設置在樓上，因為“寒暑不登樓”，而且每日老人需要登樓而上，可以舒展筋骨，對健康非常有益。如今，老人臥房即使不在樓上也沒有關系，只要保持房間的干燥，就可避免濕氣對人體的傷害。

養(yǎng)生課堂

臥房是家中最重要的房間之一，良好的環(huán)境，可以使家庭和樂、身體健康。如何才能營造良好的臥室環(huán)境呢？看看下面的內容吧。

◇臥室光線應柔和 臥室是睡眠、休息的地方，過于強烈的光易影響睡眠質量，而過于暗淡的光線，則不利于老人夜晚時偶爾活動，柔和的光線最好。

◇要維持干凈整潔 干凈而清爽的環(huán)境往往使人心情愉悅，而且不利于細菌的滋長，對健康非常有利。

◇臥室要注意防風、防濕 風邪、濕氣幾乎是老人健康的大敵，稍微沾染，便會引起疾病。因此，老人臥室要注意防風，防濕，而開窗通風是最好的方法。

另外，臥室家具應遵從簡單原則。老人腿腳不便，家具過多則容易導致磕碰，給老人身體造成傷害。

2. 床：床與養(yǎng)生

《記·內則》云：安其寢處。安之法，床為要。服虔《通俗文》曰：八尺曰床。故床必寬大，則盛夏熱氣不逼。上蓋頂板，以隔塵灰。后與兩旁勿作虛欄，鑲板高尺許，可遮護汗體。四腳下周圍，板密鑲之，旁開小門，隆冬置爐于中，令有微暖?；蛞晕锾钊?，即冷氣勿透。板須可裝可卸，夏則卸去。床邊上作抽屜一二，便于置物備用。