有名紗櫥，夏月可代帳，須樓下一統(tǒng)三間，前與后俱有廊者，方得為之。除廊外，以中一間左右前后，依柱為界，四面繃紗作窗，窗不設(shè)欞，透漏如帳。前后廊檐下，俱另置窗，俾有掩蔽，于中驅(qū)蚊陳幾榻，日可起居，夜可休息，為銷(xiāo)夏安適之最。

帳有籠罩床外，床內(nèi)設(shè)擱版如幾，腳后橫欄，搭衣帕之類(lèi)，似屬妥便。但帳不能作底，又褥不能壓帳，僅以帶縛床外。冬則暖氣不固，夏則不足御蚊，武林僧房有此制。

老人要想夜晚睡得安穩(wěn)，驅(qū)蚊是一項(xiàng)大工程。蚊子在給皮膚帶來(lái)了痛苦之外，嗡嗡的叫聲還打擾了夏夜的安寧，更為可怕的是蚊子還會(huì)傳染各種疾病，如瘧疾等流行性疾病，成為老人健康養(yǎng)生的一大隱患。而蚊帳可以幫助人們擺脫蚊蟲(chóng)的煩擾。

蚊帳有多種材質(zhì)，而紗帳最好，不僅能阻擋蚊蟲(chóng)的侵襲，還能營(yíng)造一種“修帳含秋陰”的意境，非常適合老人睡眠或夜坐時(shí)養(yǎng)神。

另外，老人還應(yīng)注意臥室中花的擺放。很多老人喜歡聞著花香而眠，而夏季更是百花開(kāi)放的季節(jié)，所以在臥室中擺上幾種自己喜歡的花，成為很多老人的習(xí)慣。但專(zhuān)家卻提醒老人，并不是所有的花朵都適合擺在臥室中。曹老先生曾說(shuō)過(guò)，茉莉、夜來(lái)香等花香氣濃郁，而且容易吸引蟲(chóng)蟻，不適合放置在臥室之中，而荷花香氣辛烈也不宜放在床頭，宜放在離床稍遠(yuǎn)的地方。

養(yǎng)生課堂

現(xiàn)代驅(qū)蚊的方法有很多，如驅(qū)蚊香、殺蟲(chóng)劑等，可以在睡前點(diǎn)上一支蚊香或者噴少許殺蟲(chóng)劑，可以有效防蚊。老人如果擔(dān)心蚊香、殺蟲(chóng)劑的味道，可以依然使用蚊帳。如今，蚊帳的樣式也更加多樣、方便，有一種折疊式，可以隨老人情況支起、收起，方便而又快捷。

對(duì)現(xiàn)代老人來(lái)說(shuō)，更重要的還是植物氣味對(duì)睡眠的影響。很多老人喜歡在房間中養(yǎng)花、養(yǎng)草，一方面可以打發(fā)白日無(wú)聊的時(shí)間；另一方面可以在房間中看見(jiàn)一絲綠色，有助于養(yǎng)心。不過(guò)，老人千萬(wàn)要注意，花草雖好，也要注意健康，最好不要在臥室中養(yǎng)花草。因?yàn)榛ú菰谝归g多進(jìn)行呼吸運(yùn)動(dòng)，吸收氧氣，吐出二氧化碳，等于與人共同搶奪氧氣，容易影響睡眠。另外，花草盛開(kāi)時(shí)，散發(fā)出濃郁的香氣，也容易影響老人心神，使老人睡不安。因此，為了健康的身體，以及安心的睡眠，老人最好不要在臥室中養(yǎng)花、種草。

4. 枕：選好枕頭益養(yǎng)生

《釋名》云：枕，檢也，所以檢項(xiàng)也。側(cè)曰頸，后曰項(xiàng)。太低則項(xiàng)垂，陽(yáng)氣不達(dá)，未免頭目昏眩；太高則項(xiàng)屈，或致作酸，不能轉(zhuǎn)動(dòng)。酌高下尺寸，令側(cè)臥恰與肩平，即仰臥亦覺(jué)安舒?！讹@道經(jīng)》曰：枕高肝縮，枕下肺蹇，以四寸為平枕。

《唐書(shū)》：明皇為太子時(shí)，嘗制長(zhǎng)枕，與諸王共之。老年獨(dú)寢，亦需長(zhǎng)枕，則反側(cè)不滯一處。頭為陽(yáng)，惡熱，即冬月輾轉(zhuǎn)枕上，亦不嫌冷。如枕短臥得熱氣，便生煩躁。

囊枕之物，乃制枕之要。[上下結(jié)構(gòu):上草下錄](méi)豆皮可清熱，微嫌質(zhì)重；茶葉可除煩，恐易成末；惟通草為佳妙，輕松和軟，不蔽耳聰。《千金方》云：半醉酒，獨(dú)自宿，軟枕頭，暖蓋足，能息心，自暝目。枕頭軟者甚多，盡善無(wú)弊，殆莫過(guò)通草。

放翁有“頭風(fēng)便菊枕”之句。菊花香氣，可清頭目，但恐易生蠹蟲(chóng)。元?馬祖常詩(shī)云：半夜歸心三徑遠(yuǎn)，一囊秋色四屏香。前人蓋往往用之?！肚瀹愪洝罚罕R文杞枕骨高，凡枕之堅(jiān)實(shí)者不用，縫青繒充以柳絮。按：《本草》柳絮性涼，作枕亦宜，然生蟲(chóng)之弊，尤捷于菊。吳旻《扶壽方》以菊花、艾葉作護(hù)膝。