被子宜里面都用綢，不要用錦緞，因?yàn)殄\緞不及綢柔軟。被子的厚薄應(yīng)隨天時(shí)而變，或厚或薄，取其而蓋。

老人獨(dú)臥，所需的被應(yīng)大而寬。為了使暖氣不散，還可折疊成封套式，一如現(xiàn)代的睡袋。老人怕冷，可以用獸皮做被，不過皮之毛應(yīng)作為里，面用綢，稍微添加薄絮，最為暖和。除了獸皮做被外，也可用鵝毛做被，不過鵝毛質(zhì)柔性冷，只適宜夏末秋初時(shí)天剛剛?cè)霙鰰r(shí)使用。夏季炎熱時(shí)，老人可用葛布單被蓋之，使少受涼。

養(yǎng)生課堂

被子是生活中非常重要的用品，每個(gè)人每天有多長(zhǎng)的睡眠時(shí)間，幾乎就需要用多長(zhǎng)時(shí)間的被子。被子對(duì)人體健康是如此重要，但卻很少有人能了解，老人更是如此。

老人常常愛蓋厚棉被，認(rèn)為厚棉被可以保暖，殊不知厚棉被的危害。專家認(rèn)為，蓋厚棉被不僅影響呼吸，而且會(huì)使全身血液運(yùn)行受阻，易引發(fā)腦部血流障礙和缺氧。如果老人有心血管類疾病，蓋厚棉被還容易引發(fā)夜半中風(fēng)，常會(huì)危及生命。因此，專家建議，冬季應(yīng)盡量避免蓋過厚的棉被，可選用質(zhì)輕、保暖性能好的材料，如羊毛被、羽絨被等。如果不想換被，也可以通過增加室溫的方式，以減少中風(fēng)的發(fā)生。

7. 褥：墊褥上的養(yǎng)生

穩(wěn)臥必得厚褥，老人骨瘦體弱，尤須褥厚，必宜多備，漸冷漸加。每年以其一另易新絮，緊著身鋪之，倍覺松軟，挨次遞易，則每年皆新絮褥著身矣。駱駝絨裝褥，暖勝于常，但不易購。北地苦寒，有鋪褥厚至盈尺者，須實(shí)木板床臥之，則軟而能平，故往往以臥磚炕為適。

司馬溫公曰：劉恕自洛陽歸，無寒具，以貂褥假之。凡皮皆可制褥。羊士諤《皮褥詩》云：青氈持與藉，重錦裁為飾。謂以氈襯其底，以錦緣其邊也。臥時(shí)以毛著身，方與絮褥異。有用藏氆氌作褥面，或西絨單鋪褥面，被須俱用狹者，不然褥弗著體，雖暖不覺。

蘆花一名蓬蕽，可代絮作褥?！侗静荨吩恍院云浞A清肅之氣多也。質(zhì)輕揚(yáng)，囊入褥，即平實(shí)稱體，老年人于夏秋初臥之，頗能取益。亦有用以囊被者，元吳景奎《泳蘆花被》云：雁聲仿佛瀟湘夜，起坐俄驚月一床。但囊被易于散亂，若蒙以絲綿，又慮其熱，惟極薄裝之，極密行之。

陽光益人，且能發(fā)松諸物。褥久臥則實(shí)，隔兩三宿，即就向陽處曬之，毋厭其頻，被亦然。不特綿絮加松，終宵覺有余暖，受益確有明驗(yàn)。黃梅時(shí)，臥席尤宜頻曬?！懂愒贰吩疲何逶挛饡袼]席，此不足據(jù)。范石湖詩云“候晴先曬席”，惟長(zhǎng)夏為忌，恐暑氣伏于內(nèi)，侵人不及覺。

羸弱之軀，盛夏不能去褥而臥，或用麻皮搥熟，截作寸斷，葛布為褥里面，以此實(shí)之，雖質(zhì)松適體，其性微溫，非受益之物。有刮竹皮曝干裝褥，則涼血除熱，勝于麻皮。又《本草》云：凡骨節(jié)痛，及瘡瘍，不能著席臥者，用麩裝褥臥之。麩，麥皮也，性冷質(zhì)軟，并止汗，較之竹皮，受益均而備辦易。且類而推之，用以囊枕，亦無不可。

四川《邛州志》：其地產(chǎn)棕甚伙，居民編以為薦?！夺屆吩唬核]，所以自薦藉也。無里面，無緣飾，蒲葦皆可制，棕薦尤松軟而不煩熱，夏月用之，不嫌任意加厚，以支瘦骨。曹植“九詠”曰：茵薦兮蘭席。薦亦古所用者。

《交廣物產(chǎn)錄》：高州出紙褥，其厚寸許，以杵搥軟，竟同囊絮。老年于夏秋時(shí)臥之，可無煩熱之弊。亦有以葛布數(shù)十層制褥者。