天使的臉龐加魔鬼的身材是每個女性夢寐以求的，肥胖和痘痘破壞了我們的夢，大量堆積的脂肪使魔鬼身材變得可望而不可即，滿臉的“紅豆”讓天使的臉龐慢慢離我們遠去，何其傷心啊！

于是，無數(shù)女性開始戰(zhàn)斗——減肥。減肥并不是現(xiàn)在才有的思想，早在春秋戰(zhàn)國時期就有人在減肥了。話說楚靈王好細腰，特別厭惡腰粗的人，選妃非細腰不選，為了被大王重用，大臣均減肥，滿臉菜色，為了被大王寵幸，妃嬪皆減肥，餓死也在所不惜。

現(xiàn)在減肥更是大勢所趨，不光是為了曼妙的身材，也為了健康，于是，各種各樣的減肥藥鋪天蓋地、席卷而來，數(shù)不勝數(shù)的減肥方法在網(wǎng)上流傳，令人目不暇接。

可是，有人減肥減出了痘痘。痘痘和脂質(zhì)關系緊密，眾人皆知，莫不是痘痘兄為脂肪兄鳴不平報仇來了，既然你想要魔鬼的身材，那我就破壞你天使的臉龐?？删烤篂槭裁礈p肥會減出痘痘呢？

這要從減肥方法說起，現(xiàn)在最常用的減肥方法莫過于節(jié)食減肥、運動減肥和藥物減肥。長痘痘主要與藥物減肥和節(jié)食減肥有關。

先說說藥物減肥吧！

首先，大家要明白減肥不等于減重，減肥要減的是脂肪，而減重既可以減體內(nèi)的脂肪也可以減體內(nèi)的水分，所以，上秤的時候如果發(fā)現(xiàn)自己的體重輕了兩三斤也不要太高興哦！

現(xiàn)在很多的減肥藥其實是在幫大家減重而不是幫大家減肥。吃過減肥藥的人一定知道，每次吃完減肥藥都會拉肚子。有人就奇怪了，你不是說排便有利于排毒，排毒有利于防治痘痘嗎？既然減肥藥會讓人拉肚子，為什么吃減肥藥還會長痘痘呢？且聽我慢慢解釋。

吃減肥藥拉肚子，體內(nèi)的很多水分隨之流失，大家都知道減肥藥不能多吃，一旦停吃減肥藥而又不及時補充體內(nèi)的水分就很容易便秘，不利于排毒，痘痘很有可能立馬就來報到。

而且，減肥藥會刺激腸道，影響吸收，減肥過程中本來吃得就不多，營養(yǎng)物攝入得也少，現(xiàn)在吸收不好又有很多營養(yǎng)物白白浪費掉了，營養(yǎng)不足，比如維生素C攝入不足就有利痘痘的出生。

另外，是藥三分毒，除了包裝上寫的成分之外，減肥藥里面究竟還含有什么，除了廠家大概誰都不知道吧！沒準里面含有讓內(nèi)分泌紊亂或者刺激痘痘產(chǎn)生的成分呢。當然，這一點只是我的猜測。

藥物減肥（應該是減重）的效果或許是最立竿見影的，但是，我真的不推薦想減肥的MM們用這種途徑來減肥，最后，減肥減不成反而把自己的健康搭進去了，這多不值啊！

說完藥物減肥再說說節(jié)食減肥。

為了魔鬼的身材，眾MM們可真是犧牲忒多，喜歡的零食不敢吃，每天做著素食主義者，經(jīng)常猶豫著這頓飯到底要不要吃，餓著肚子強撐……最可氣的是白凈的臉上冒出了痘痘。

節(jié)食，吃得少了，營養(yǎng)物的攝入自然也就少了，維生素C等營養(yǎng)物攝入不足有利于痘痘的出生。

而且，過度節(jié)食會使內(nèi)分泌紊亂，你的腸胃可受不了你吃一頓不吃一頓地折磨他們，漸漸地，身體就不知道怎樣分泌各種物質(zhì)才能符合你的要求了，內(nèi)分泌紊亂是痘痘出生的溫床。

最后，過度節(jié)食會影響體內(nèi)的pH值，酸堿度偏酸，新陳代謝相對較差，體內(nèi)毒素不易排出，皮膚就容易長痘痘。

對于“吃比皇帝大”的人來說，過度節(jié)食減肥也不是一個減肥的好方法，蠟黃的臉上還掛滿痘痘，不太好吧！而且，一不小心還容易得厭食癥。

各位又想減肥又不想長痘痘的MM們聽了這一番話是不是開始發(fā)愁了？減肥亦我所欲也，祛痘亦我所欲也，魚和熊掌真的不能兼得嗎？那倒不一定，關鍵是減肥要用對方法。正確的減肥方法網(wǎng)上數(shù)不勝數(shù)，我就列舉其中的幾條吧！

1）適當節(jié)食，少量多餐，每餐飯吃個六七分飽就差不多了。早飯和午飯一定要保證攝入適量的碳水化合物。蔬菜是主打，但是適當?shù)娜忸愐彩遣荒苌俚?，不要吃肥肉就行?/p>

2）盡量少吃或者不吃瓜子、杏仁等富含油脂的堅果，一把瓜子的熱量遠遠超過一碗飯的熱量。

3）運動，俗話說得好 ：“生命在于運動”。個人認為，運動是最好的減肥方式，雖然見效不快，但是既可以減肥又有利于身心健康，而且還省錢，何樂而不為呢？

?放棄你日常上樓下樓乘坐的電梯吧，試著走走樓梯，不花錢而且沒準兒還比電梯來得快。

?如果你家離公司或者學校不遠的話，步行或是騎車上班（上學）都是不錯的選擇；騎自行車每半小時消耗熱量330卡，步行每半小時消耗熱量75卡。

?慢跑。每半小時消耗熱量300卡，有利于心肺和血液循環(huán)。

?跳繩。每半小時消耗熱量400卡。

?游泳。游泳是全身運動，每半小時消耗熱量175卡。

當然，運動減肥也有一些需要注意的地方：要減肥，運動時間超40分鐘；莫傷身，空腹運動要避免；看強度，低強度運動最適宜。

看，我們不必像孟子那樣在魚和熊掌之間猶豫不決，只要選對了減肥方式，減肥和防治痘痘還是可以同步進行的，魚和熊掌兼得乃是最大的美事。