游泳時，皮膚的保養(yǎng)要根據(jù)具體情況制訂具體的保養(yǎng)策略。室內(nèi)游泳和室外游泳以及海濱游泳，對于皮膚的保養(yǎng)策略各有不同。

在室內(nèi)游泳：室內(nèi)游泳前要先卸妝，用適合自己皮膚的潔面產(chǎn)品洗凈臉部污垢，避免臉上殘留的化妝品和污垢堵塞臉部毛孔。然后擦上收斂水和日霜。游泳后最好洗個溫水澡，清潔臉部后再涂抹護(hù)膚品，但是洗澡時間不要太長。

在海濱游泳：如果在海濱游泳的話，防曬十分重要。在游泳前半個小時涂上防曬霜或者防曬油。為防止含有鹽分的海水浸傷頭發(fā)，游泳的時候最好戴上泳帽。

在日光強(qiáng)烈的海濱浴場游泳曬太陽后，皮膚會感到灼熱疼痛。這是因為海水中的鹽分滲入皮膚，所以無論感到皮膚多么疼痛，都要用清水將皮膚清洗干凈。否則，海水的鹽分會吸收皮膚的水分，使肌膚變得粗糙。

洗澡用水：冷水最好，避免使用熱水

海濱沐浴后如果皮膚輕微曬傷，可使用較滋潤的晚霜或護(hù)膚膏涂在痛處。曬傷嚴(yán)重起水泡，則需實時治療，避免發(fā)生感染。曬后脫皮，千萬不要用手撕，要讓表皮自然脫落。強(qiáng)行撕扯死皮，會讓嬌嫩皮膚暴露在陽光之下，反倒容易二次曬傷，

還容易形成黑斑。

游泳前后對皮膚及頭發(fā)的保養(yǎng)

室外游泳，首先考慮防曬。美容護(hù)理不要過于相信廣告，要根據(jù)實際經(jīng)驗和科

學(xué)方法。防曬產(chǎn)品要用防曬油，不要用防曬乳液。盡管有些廣告上大談某些防曬乳液具有防水功能，但是還是要慎重使用，以免游泳時脫落，起不到防曬效果。之所以推薦防曬油，是因為油不溶于水，可以持續(xù)更長時間。如果沒有防曬油，建議你可以準(zhǔn)備一點風(fēng)油精。風(fēng)油精盡管沒有防曬品的防曬功能強(qiáng)大，但有勝于無，而且還能防止蚊蟲叮咬，預(yù)防中暑。

除了防曬油，室外游泳尤其是海濱游泳，第二件必需品就是透氣性非常好的薄透大汗衫。如果長時間室外活動，游泳上岸之后即可套上大汗衫，既能夠保持你不受涼又可以防曬。汗衫一定要薄透，要是太厚容易弄濕，弄濕后不容易干透，第二次就不愿意穿了。薄透的汗衫，即便弄濕也容易馬上干透。

一頂寬沿的大帽子，既能防曬，又能保護(hù)頭發(fā)，一舉兩得。沒有經(jīng)過防紫外線處理的墨鏡，是阻擋不住紫外線的照射的。一頂寬邊帽子則可以有效抵擋太陽的曝曬。去室外游泳之前不妨帶一條大浴巾，可以擦干身體，也可以鋪在沙灘上閉目養(yǎng)神，用途不小哦。

游泳前護(hù)理

下水游泳后，臉部彩妝會融化分解。這時候身體的毛孔因為在水中的運(yùn)動而全部打開，彩妝中的含鉛物質(zhì)會滲入到皮膚中去。哇！想想那是多么可怕的狀況??！所以游泳之前要完全卸妝，是每個人都不應(yīng)該忘記的基本守則。

卸妝完畢后要淋浴全身，之后再穿泳裝。淋浴全身后，水可以在身體表面形成一定的保護(hù)層，可以有效抵御游泳池中的氯污染肌膚。

假如你想時刻保持飄逸美麗的頭發(fā)，那么就要在游泳之前涂抹一層護(hù)發(fā)素，一

次不要涂抹太多。護(hù)發(fā)素的品質(zhì)要好，不要吝嗇錢財。因為質(zhì)量差的護(hù)發(fā)素反倒會

傷害頭發(fā)。涂抹完護(hù)發(fā)素之后要戴上泳帽。游泳完畢之后洗頭，你會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)滋潤亮澤，那是因為吸足了水分的緣故。