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101種戰(zhàn)勝糖尿病的特效法

101種戰(zhàn)勝糖尿病的特效法
作 者: (日)阿部博幸
出版社: 遼寧科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項:
版權(quán)說明: 經(jīng)版權(quán)方授權(quán)連載試讀部分章節(jié),全本請購買正版圖書

內(nèi)容簡介

  本書介紹了怎樣能夠降低、穩(wěn)定血糖值,從而避免患上令人頭疼的糖尿病。作者在第一部分中重點介紹了有關(guān)糖尿病與血糖值的基礎(chǔ)知識。在第二部分中從飲食習(xí)慣等方面介紹了101種能夠降低血糖的特效法以及注意事項。簡單實用,讓您在日常生活中就能輕輕松松地獲得健康的體質(zhì),徹底地擺脫糖尿病的困擾。

作者簡介

  阿部博幸,醫(yī)學(xué)博士、循環(huán)器官專業(yè)醫(yī)師、勞動衛(wèi)生顧問。 1964年畢業(yè)于札幌醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)部。1965年見習(xí)于慶應(yīng)義塾大學(xué)醫(yī)學(xué)部附屬醫(yī)院,結(jié)業(yè)后赴美留學(xué)。1972年于賓夕法尼亞大學(xué)兒童醫(yī)院及克利夫蘭醫(yī)院完成進(jìn)修課程。1975年歷任順天堂大學(xué)講師、日本大學(xué)副教授、美國斯坦福大學(xué)客座教授、加利福利亞大學(xué)客座教授,現(xiàn)為杏林大學(xué)客座教授。1988年成立醫(yī)療法人社團(tuán)博心厚生會九段醫(yī)院,任理事。2006年開設(shè)聯(lián)合醫(yī)療中心,致力于診療、各類健康檢查、專業(yè)體檢等業(yè)務(wù),并熱心于演講和寫作。
目錄
正文
前言目錄(1)
目錄(2)目錄(3)
目錄(4)目錄(5)
目錄(6)糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn):血糖值(1)
糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn):血糖值(2)高血糖與代謝綜合征(1)
1型糖尿病和2型糖尿?。?)1型糖尿病和2型糖尿?。?)
不知不覺患上糖尿?。?)不知不覺患上糖尿?。?)
糖尿病患者面臨的風(fēng)險:并發(fā)癥(1)糖尿病患者面臨的風(fēng)險:并發(fā)癥(2)
糖尿病的3大并發(fā)癥(1)糖尿病的3大并發(fā)癥(2)
自我管理是糖尿病治療的關(guān)鍵(1)自我管理是糖尿病治療的關(guān)鍵(2)
哪種人可能成為“糖尿病潛在人群”中的一員(1)哪種人可能成為“糖尿病潛在人群”中的一員(2)
哪種人可能成為“糖尿病潛在人群”中的一員(3)哪種人可能成為“糖尿病潛在人群”中的一員(4)
遠(yuǎn)離糖尿病的關(guān)鍵:飲食與運動(1)遠(yuǎn)離糖尿病的關(guān)鍵:飲食與運動(2)
遠(yuǎn)離糖尿病的關(guān)鍵:飲食與運動(3)1.不過量飲食的技巧:適度飲食
2.不過量飲食的技巧:為所有的餐具瘦身3.不過量飲食的技巧:貫徹“三減”原則
4.不過量飲食的技巧:切忌暴飲暴食5.不過量飲食的技巧:食物交換表的使用(1)
5.不過量飲食的技巧:食物交換表的使用(2)6.不過量飲食的技巧:用雙手控制食欲(1)
6.不過量飲食的技巧:用雙手控制食欲(2)7.控制好就餐的時機:規(guī)律的三餐是基礎(chǔ)
8.控制好就餐的時機:早餐晚餐盡量早9.控制好就餐的時機:一顆糖果預(yù)防海吃
10.控制好就餐的時機:飯團(tuán)來救急11.控制好就餐的時機:就寢3小時前的陷阱
12.在外就餐的技巧:學(xué)會剩下13.在外就餐的技巧:鼓起“要半份”的勇氣(1)
13.在外就餐的技巧:鼓起“要半份”的勇氣(2)14.在外就餐的技巧:一碗飯相當(dāng)于5個壽司或一個半飯團(tuán) (1)
14.在外就餐的技巧:一碗飯相當(dāng)于5個壽司或一個半飯團(tuán) (2)15.在外就餐的技巧:小心油炸食品和蓋飯
16.在外就餐的技巧:不要喝拉面的湯汁17.在外就餐的技巧:點心面包+咖啡果腹不可取
18.在外就餐的技巧:買前先計算熱量19.在外就餐的技巧:飯前的準(zhǔn)備工作(1)
19.在外就餐的技巧:飯前的準(zhǔn)備工作(2)20.交際場合的用餐技巧:如何對付應(yīng)酬(1)
20.交際場合的用餐技巧:如何對付應(yīng)酬(2)21.交際場合的用餐技巧:吃西餐時留一半兒(1)
21.交際場合的用餐技巧:吃西餐時留一半兒(2)22.交際場合的用餐技巧:把食物給需要的人
23.避免血糖上升的飲食方法:注意食品的選擇、食用的順序和速度

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