舒適快眠的40個(gè)方法

　　利用房間和寢具創(chuàng)造安睡氛圍；凈化心靈的妙方；舒適睡眠讓您充滿活力；誠(chéng)實(shí)面對(duì)自己；嘗試改變生活；幸福地入眠。40個(gè)簡(jiǎn)單易行的方法，幫您消除壓力，享受舒適、優(yōu)質(zhì)的睡眠樂趣！

　　三橋美穗，睡眠治療師。從心靈和身體、寢具等各角度全方位詮釋睡眠的意義；長(zhǎng)期活躍在電視、報(bào)刊和雜志等媒體中，以豐富的專業(yè)知識(shí)和實(shí)踐性強(qiáng)的建議而廣受歡迎。早年曾留學(xué)英國(guó)。1996年開始在日本一家睡眠用品廠從事商品開發(fā)和睡眠指導(dǎo)師的工作。2001年7月?lián)巍笆孢m睡眠工作室”所長(zhǎng)。2003年獨(dú)立創(chuàng)業(yè)，潛心研究睡眠與壓力、飲食、色彩、體操、呼吸法、寢具等之間的關(guān)系，提出許多極具可行性的建議，受到廣泛好評(píng)。除了演講和著書之外，她還參與了松下電工等大型企業(yè)和酒店、旅館的相關(guān)睡眠產(chǎn)品的研發(fā)工作。著有《像貓咪學(xué)習(xí)的快眠60課》《快眠療法》《5分鐘找回舒適睡眠》等。