優(yōu)睡眠：打造壓力社會的舒適睡眠

作　者：	（日）齋藤恒博
出版社：	遼寧科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項：	無
版權(quán)說明：	經(jīng)版權(quán)方授權(quán)連載試讀部分章節(jié)，全本請購買正版圖書

內(nèi)容簡介

　　《優(yōu)睡眠——打造壓力社會的舒適睡眠》，日本厚生勞動省國民健康顧問醫(yī)師，齋藤恒博博士巨獻，吃得好不如睡得好，睡眠是緩解壓力、治愈疲勞的最佳醫(yī)藥！打呼嚕、磨牙、失眠、多夢、嗜睡、睡時腦梗死、呼吸暫停綜合征等問題輕松解決！

作者簡介

　　齋藤恒博，日本Good Sleep醫(yī)院院長、醫(yī)學(xué)博士。1950年生于日本東京。1975年畢業(yè)于東京大學(xué)醫(yī)學(xué)部醫(yī)學(xué)系，1982年取得同系博士學(xué)位。曾經(jīng)到美國田納西州立大學(xué)紀(jì)念研究中心留學(xué)。擔(dān)任過東京大學(xué)醫(yī)學(xué)部第三內(nèi)科助理醫(yī)師、三井紀(jì)念醫(yī)院血液內(nèi)科主任、帝京大學(xué)醫(yī)學(xué)部第三內(nèi)科助理教授等。1999年起擔(dān)任日本厚生勞動省（衛(wèi)生部）國民健康顧問醫(yī)師至今。

正文

前言（1）	前言（2）
本章健康提示	1．做夢的睡眠與不做夢的睡眠（1）
1．做夢的睡眠與不做夢的睡眠（2）	1．做夢的睡眠與不做夢的睡眠（3）
2．體溫高低影響睡眠質(zhì)量（1）	2．體溫高低影響睡眠質(zhì)量（2）
3．打哈欠意味著什么（1）	3．打哈欠意味著什么（2）
4．睡覺時適度翻身不是病	5．睡醒時身體僵直不能慌張（1）
5．睡醒時身體僵直不能慌張（2）	5．睡醒時身體僵直不能慌張（3）
6．不睡覺會降低行動力和思考力（1）	6．不睡覺會降低行動力和思考力（2）
7．睡覺出汗可以減重（1）	7．睡覺出汗可以減重（2）
8．不要以“補覺”作為熬夜的借口（1）	8．不要以“補覺”作為熬夜的借口（2）
9．熬夜會破壞體內(nèi)生物鐘（1）	9．熬夜會破壞體內(nèi)生物鐘（2）
10．早晨勃起與性興奮無關(guān)（1）	10．早晨勃起與性興奮無關(guān)（2）
本章健康提示	13．失眠時請先看內(nèi)科門診（1）
13．失眠時請先看內(nèi)科門診（2）	14．與睡眠有關(guān)的疾?。?）
14．與睡眠有關(guān)的疾病（2）	15．睡不著和困得不行的原因（1）
15．睡不著和困得不行的原因（2）	16．小心白天發(fā)困的癥狀（1）
16．小心白天發(fā)困的癥狀（2）	17．失眠的原因與治療方法（1）
17．失眠的原因與治療方法（2）	17．失眠的原因與治療方法（3）
18．睡覺著涼不能疏忽大意（1）	18．睡覺著涼不能疏忽大意（2）
19．打呼嚕的原因與治療方法（1）	19．打呼嚕的原因與治療方法（2）
19．打呼嚕的原因與治療方法（3）	19．打呼嚕的原因與治療方法（4）