凈化身心的瑜伽

　　瑜伽是一種可以在自己能力所及的范圍內(nèi)輕松完成的運動，而這種毫無勉強、自然而然獲得的美麗才稱得上真正的美麗。本書內(nèi)容分為瑜伽的基本姿勢、輕健體魄的瘦身瑜伽、凈化身心的美容瑜伽和獲取純凈身心之美的心靈瑜伽四部分，教您學習簡單的瑜伽姿勢，并通過每天愉快的練習，在潛移默化之中塑造出完美的身體曲線，打造出由內(nèi)而外煥發(fā)光彩的美麗容顏。您只需一邊觀看DVD一邊練習，就能輕松掌握瑜伽姿勢的要領，并獲得顯著的健身效果。

　　成瀨雅春，瑜伽修行者、瑜伽指導人，成瀨瑜伽集團主辦人，倍音聲明協(xié)會會長，朝日文化中心講師。自1976年起開始指導瑜伽練習，1972年2月首次出訪印度，其后數(shù)十次到印度、西藏等地訪問。通過自漟體會出了覺醒技法和觀息冥想法。2001年榮獲全印度密教協(xié)會授予的瑜伽行者之王的稱號。每年在海拔4000米的喜馬拉雅山堅持修行。著有多部與瑜伽有關的書籍。代表作有《打造美麗的輕松瑜伽》、《軍茶利瑜伽》、《提高10倍工作效率的呼吸訓練法》等。