降低膽固醇、甘油三酯

作　者：	（日）主婦之友社
出版社：	遼寧科學技術出版社
叢編項：	無
版權說明：	經(jīng)版權方授權連載試讀部分章節(jié)，全本請購買正版圖書

內(nèi)容簡介

　　《降低膽固醇、甘油三酯》教你正確解讀膽固醇、甘油三酯，利用飲食方法降低膽固醇、甘油三脂，大豆、海藻、醋三大食品妙用，更多豐富的健康美食菜譜，制作爽口的降脂飲品、通過動作和穴位按壓來降低膽固醇、甘油三酯。

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正文

書名頁	版權頁
目錄（1）	目錄（2）
目錄（3）	膽固醇和甘油三酯是身體不可缺少的脂肪
膽固醇和甘油三酯是身體不可缺少的脂肪（2）	什么是“好膽固醇”與“壞膽固醇”（1）
什么是“好膽固醇”與“壞膽固醇”（2）	脂肪蓄積在內(nèi)臟會導致各種各樣的疾?。?）
脂肪蓄積在內(nèi)臟會導致各種各樣的疾?。?）	膽固醇和甘油三酯過度增加的狀態(tài)即高脂血癥（1）
膽固醇和甘油三酯過度增加的狀態(tài)即高脂血癥（2）	高脂血癥無明顯自我覺察癥狀（1）
高脂血癥無明顯自我覺察癥狀（2）	如果膽固醇和甘油三酯增加過多（1）
如果膽固醇和甘油三酯增加過多（2）	高脂血癥以外的引起動脈硬化的危險因素（1）
高脂血癥以外的引起動脈硬化的危險因素（2）	所有的元兇均是使膽固醇氧化的活性氧（1）
所有的元兇均是使膽固醇氧化的活性氧（2）	★專欄膽固醇、甘油三酯的危險度檢查（1）
★專欄膽固醇、甘油三酯的危險度檢查（2）	★專欄膽固醇、甘油三酯危險度檢查結果
掌握改善飲食生活的6個竅門（1）	掌握改善飲食生活的6個竅門（2）
在烹飪方法上稍做文章便可抑制脂肪的攝取量（1）	在烹飪方法上稍做文章便可抑制脂肪的攝取量（2）
不使脂肪值升高的飲酒量和在外進餐時的點菜方法（1）	不使脂肪值升高的飲酒量和在外進餐時的點菜方法（2）
高脂肪的肉有選擇地吃，也能夠降低脂肪的攝取量（1）	高脂肪的肉有選擇地吃，也能夠降低脂肪的攝取量（2）
利用可使血管恢復活力、有益于肝臟（1）	利用可使血管恢復活力、有益于肝臟（2）
食用油的選擇對預防動脈硬化也是非常重要的（1）	食用油的選擇對預防動脈硬化也是非常重要的（2）
植物中含有的豐富的抗氧化物質可為我們除去活性氧（1）	植物中含有的豐富的抗氧化物質可為我們除去活性氧（2）
要有意識地食用食物纖維，減少膽固醇和甘油三酯（1）	要有意識地食用食物纖維，減少膽固醇和甘油三酯（2）
將可使血液流動順暢的食品納入每天的飲食生活（1）	將可使血液流動順暢的食品納入每天的飲食生活（2）
★專欄檢查一下“血液的順暢度”	大豆、大豆制品（1）
大豆、大豆制品（2）	泡大豆汁、大豆汁（1）
泡大豆汁、大豆汁（2）	煎炒納豆（1）
煎炒納豆（2）	納豆香菇、辣白菜芝麻納豆（1）
納豆香菇、辣白菜芝麻納豆（2）	豆渣茶、豆渣小甜餅