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9 身材苗條的孕婦--孕婦如何補鐵和選衣服?

好奶爸育兒經(jīng) 作者:王曉東


前面一直說小娜在懷孕的時候不能像別的孕婦那樣大塊朵頤,那么這種情況對她的身材和肚子里面的寶寶有沒有影響?這回我集中講講。

我們剛結(jié)婚的時候,小娜就天天抱怨自己的身材,主要是嫌棄自己的腿太粗。其實按常理她應(yīng)該算是比較苗條的類型了,一米六的個子,96斤重。即使是這樣,每天大街小巷的長腿美女也天天刺激著小娜,于是在我們婚后不久,小娜有一次令健身中心崩潰的減肥。

小娜花六百元和她表妹在健身中心辦了一個季卡,為了自己的美腿計劃,開始瘋狂健身。每天跑步四十分鐘以上,然后再跳操什么的,反正每天沒有一個半小時回不來。結(jié)果三個月以后,她妹妹從一個120多斤的小胖子瘦到了100斤,小娜竟然一斤沒瘦。氣得小娜一生氣不去了,結(jié)果猛吃猛喝了三個月后,覺得自己肯定胖了很多,上稱一量,竟然一斤沒長。她妹妹那時候都瘦到九十斤以下了。

講這個事情是為了說明小娜體重的堅韌性,健身如此,懷孕同樣如此。懷孕三個月那次去檢查,除了血液、尿液、心臟的化驗檢查外,小娜體重98斤,僅僅增加了兩斤的體重 ,幸虧嬰兒發(fā)育還算基本正常,否則我們都要懷疑是假懷孕了。英子懷孕三個月就長了10 斤以上。

要說有哪些異常就是在小娜血液的化驗結(jié)果上,通常這第一次血液的化驗要查血常規(guī),還有肝功能、腎功能、血型的檢查,現(xiàn)在比較關(guān)心的還要作傳染病的化驗--肝炎、梅毒、艾滋病什么的。但是別擔心,小娜沒有傳染病。對大多數(shù)孕婦而言,這第一次血常規(guī)檢查主要是了解妊娠有沒有貧血的癥狀,傳染病、血液病畢竟是少數(shù),貧血的孕婦可不少,小娜恰恰是其中一個。

第一次檢查,小娜的血色素剛剛爬到及格線。醫(yī)生說要注意,讓注意多吃些含鐵高的食物,比如豬肝、紅棗、紅小豆等。知道結(jié)果后,丈母娘和老丈人就開始了“含鐵”采購。從此小娜每個禮拜至少要吃一到兩次豬肝,紅棗、紅小豆粥更是家常便飯,也吃了很多菠菜。當時我們還天真地認為小娜食欲不好就是貧血造成的。結(jié)果第二次常規(guī)檢查的時候,血色素竟然還不到及格線了,醫(yī)生說得吃藥治療一下了,否則孕婦產(chǎn)時容易出現(xiàn)大出血,還可能會引起胎兒發(fā)育遲緩,有的寶寶還會出現(xiàn)多動癥。嚇得我們趕緊遵醫(yī)囑,開了些二維亞鐵顆粒和補血口服液??吹侥切┗ɑňG綠的口服液包裝,小娜還女人心腸的揣測醫(yī)生是不是為了多賣藥給我們,他好多拿提成。我說這時候醫(yī)院讓你拿金子買咱也得買呀!

后來血色素倒是基本正常了,小娜的體重還是緩慢的爬行。每次去婦科,小娜幾乎都是最苗條的孕婦。那時候我已經(jīng)不健身了,體重開始反彈,我的增長速度甚至超過了小娜。朋友們看見我們兩個,都嘲笑說像是我在懷孕生孩子。

在我接送曉娜之前,有時候公交車上人多,小娜就會眼巴巴的看著售票員,希望她可以號召一下給她這個孕婦讓個座,但是因為她太不像個孕婦,售票員從來沒有號召過,乘客更是從來沒有主動過。最令人哭笑不得的是,有一次小娜和她的一朋友一起坐公交車外出,車上有兩個小學生看見她們上車,主動站了起來說:“阿姨,請您坐這里?!毙∧刃闹幸幌?,以為終于遇到好人好事,自己的孕婦身份得到社會承認了。結(jié)果人家兩個孩子是給小娜的朋友讓的,而小娜的朋友僅僅是比較胖、小腹微凸而已。那個朋友也是有意思,還不好意思說自己沒懷孕,對小朋友解釋道:“阿姨很快就下車了?!比缓笥檬忠恢感∧日f:“這個阿姨身體不好,讓她坐吧?!苯Y(jié)果小學生說:“沒關(guān)系,阿姨,我們有兩個座,都讓給你們,您肚子里面有小寶寶,您還是坐罷?!毙∧纫宦飞舷胄Γ植桓?,差點憋岔了氣。一下車,朋友就發(fā)誓再也不和小娜上街了,說一個大姑娘身材還不如一個懷孕五個月的孕婦!

美是女人的天性。小娜在快六個月的時候體重終于突破了105斤,身體的內(nèi)外結(jié)構(gòu)也開始有了明顯變化。頭幾個月因為變化不是很大,小娜基本上穿上寬松的運動服就可以了?,F(xiàn)在就面臨著購買專業(yè)孕婦服裝的問題。很多孕婦因為身體沉,活動不方便,衣著非常隨便,蓬頭垢面的,小娜看了就害怕自己也是那個樣子。我說:“咱既然當不上最漂亮的美少女,那就爭取當個最漂亮的孕婦吧。”除了一些“前輩”送的衣服外,小娜內(nèi)外的衣服我們基本上都是從專賣店買。買回來不直接上身,都要再洗一遍,進行簡單消毒。我倆的原則是這些衣服一定要保暖舒服,不求最貴--因為這輩子估計也就穿這么一回,所以我們常常在打折甩賣的大筐子里面選衣服。

整體上我們選衣服有兩個原則:

首先要得體。孕婦就是孕婦,穿衣服不要掩飾,這樣大家在人多的場合也會注意和理讓。著裝需得體,因為大部分孕婦還得上班,所以不能胡亂穿。我看見過一個穿超短裙和高跟鞋的孕婦,不知道她是怎么想的。小娜的著裝還要符合她老師的身份:我們一般選擇的外衣的顏色都不是很花哨,以整塊的冷色系和深色系為主。特別是褲子以吊帶的褲子為主,長短一定要合適,短了漏風,長了愛臟而且不安全。毛衣都是比平時的毛衣略長略肥,色系也基本與外衣統(tǒng)一,但是一般情況下比外衣要淺一些??傊∧却┥虾蟾杏X很利落整潔,這樣她上班心情也會好一些。

然后重要的是要舒服。比如象高跟鞋就不讓小娜穿了,一般是運動鞋和休閑鞋。這是因為懷孕以后,身體重心向前移,小娜會很自然地喜歡采取挺胸凸肚行進姿勢,穿高跟鞋我怕她容易跌倒。另外聽說高跟鞋還會增加腹墜和腹酸等不適。到了后期小娜就穿那種稍微使勁往里一鉆就穿上的鞋。特別注意是冬天鞋要保暖,這樣全身的血液流通會好。我姐在懷孕后期,出現(xiàn)了腳腫現(xiàn)象,還得穿大鞋子,因為鞋子小了會妨礙血液循環(huán)。幸虧小娜腿腳都沒腫過,看來小肚子孕婦也有好處。

另外書上說不能束胸,我和小娜就買了一些稍微寬松一些的胸罩。還有就是衣服基本上都是方便穿戴的,有一點緊的都統(tǒng)統(tǒng)不要,衣服以開衫的為主,毛衣盡量不選擇容易起靜電的。秋衣等貼身的衣服一定要是純棉的,這樣吸汗,不刮蹭皮膚。褲子我們一般選擇直襠稍長些的,褲腰不太緊的,據(jù)說這樣可以防止臍周著涼。到了后期,還買了兩條有腹托的褲子??傊?,服裝立體輪廓最好呈“A”字型。

每次遇到認識的孕婦,很多人都會夸小娜干凈,還問衣服哪里買的?我們說出價格,很多人還不信。這樣一不留神,因為體重輕我們家出了一個無敵美孕婦??墒强錃w夸,有一天我們商量要不要照個孕婦藝術(shù)照去,小娜把原來的婚紗照翻出來,看了半天后來了一句:“再美也是個大肚婆,不照了!”因此對不住各位,沒孕婦沒有留下任何影像資料。

就這樣,晃晃悠悠到了七月份,小娜108斤;八月底,112斤;九月份116斤。小娜的體重雖然輕,但符合很多專家研究的孕婦重量要求。專家認為孕婦臨產(chǎn)前體重增加25-30斤即可,可是我告訴大家,實際上我們看到的一般孕婦到了八九個月的時候都會胖40斤以上,我們單位有一個姐姐甚至胖了70斤。個人覺得,只要檢查胎兒發(fā)育正常,沒必要擔心自己是否太瘦會造成嬰兒的營養(yǎng)跟不上。小帖士:

孕婦的肚子不是越大越好:

每個孕媽咪的身高、體重不盡相同,懷孕后肚子大小也不同,但是并不是越大越好,一般到了孕晚期,腹圍標準在89-100cm左右,超過太多,就要小心孕期異常。肚子過大有礙分娩:懷孕后大吃大喝,產(chǎn)婦攝取了過多的營養(yǎng),造成脂肪累積而形成肉肚子。這類孕婦肚子里的寶寶其實并不大,但往往在生完寶寶后,肚子卻還像五六個月身孕一樣。因此脂肪累積造成的“大肚子”除了妨礙產(chǎn)后身材恢復(fù),在生產(chǎn)時也是比較麻煩的:剖宮產(chǎn)醫(yī)生必須切開厚厚的脂肪才能把寶寶抱出來,還會給縫合造成困難,當然日后的疤痕愈合也受影響。自然分娩的產(chǎn)婦也會因為脂肪過多累積導致力氣用不當,延長分娩時間,給自己造成更多的痛苦。所以脂肪累積的“大肚子”有百害而無一利。

此外,肚子大還有一種情況就是胎兒過大,胎兒過大不僅對其生長發(fā)育不利,更是日后發(fā)生糖尿病、病態(tài)性肥胖和心向管疾病的一個誘因。


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