第二章

為身體噓寒問暖

祛除寒氣，不要等身體出現(xiàn)了癥狀才開始處理。我們需要隨時(shí)根據(jù)氣候和環(huán)境的變化，為身體噓寒問暖。必要時(shí)，還得掌握一些養(yǎng)生的技巧，排寒扶陽。要想落實(shí)到實(shí)處，必須得回到正確的生活方式上來。這世間有什么靈丹妙藥，能比得上順應(yīng)自然、合乎天道呢？

1.為了您和家人的健康，您必須懂得看面色和舌苔

只要您掌握了疾病的規(guī)律，學(xué)會(huì)望診方法，懂得如何看面色和舌苔，就能診斷一些常見病癥，為家人和朋友節(jié)省一筆診斷、檢查費(fèi)用。

中醫(yī)診斷疾病，有望、聞、問、切四種方法。四診中望診排在第一位，是非常重要的一種診法?！巴^之神”，意思就是說，面對(duì)一個(gè)人，如果您一看就能知道他身體是否健康，氣血是否充實(shí)，陰陽是否平衡，哪一臟腑有病，甚至是什么病，那您的診斷水平絕對(duì)是一流的，就是“神醫(yī)”。

其實(shí)，只要您掌握了疾病的規(guī)律，學(xué)會(huì)望診方法，懂得如何看面色和舌苔，就能診斷一些常見病癥，為家人和朋友節(jié)省一筆診斷、檢查費(fèi)用。這里告訴大家的，就是根據(jù)面色和舌象來判斷是否陽虛，體內(nèi)是否有寒氣的簡單方法。

首先說面色。我們黃種人正常的面色是微黃透紅，明潤光澤的。當(dāng)然，由于遺傳、體質(zhì)、年齡、職業(yè)的不同，正常面色也有所差別，有的偏紅，有的偏黃，有的偏白，有的偏黑……但總以明潤含蓄為特點(diǎn)。明潤是指面色光明潤澤，是精氣充盈的表現(xiàn) ；含蓄是指面色隱含于皮膚之內(nèi)而不特別顯露，是精氣內(nèi)含而不外泄的象征。當(dāng)您發(fā)現(xiàn)自己或親友的面色與平時(shí)有較大改變，在排除了正常的外來影響因素之后，就要考慮疾病或亞健康的可能。

以下幾種面色，往往提示陽虛而有寒氣。

面色白 ：由于面部毛細(xì)血管充盈不足而引起。中醫(yī)認(rèn)為，這大多為虛寒或失血所致。面色白而虛浮，屬于氣虛、陽虛；面色蒼白而枯槁，屬于血虛。氣血不足，內(nèi)里必有虛寒，多見于久病體虛、大出血、慢性腎炎、呼吸系統(tǒng)疾患以及有貧血傾向的人。

面色萎黃：面色萎黃，沒有光澤，常提示脾虛、氣虛、血虛，也見于寒濕內(nèi)停。

面色青：面部青筋顯露，或整個(gè)面色發(fā)青，見于受寒、驚風(fēng)、氣血淤滯、劇烈疼痛等，都提示體內(nèi)有寒氣。

面色嫩紅：一般來講，面色紅赤代表有熱，但也有的朋友整個(gè)面部浮白，而顴骨周圍嫩紅，往往是內(nèi)寒深重、陽氣浮越的表現(xiàn)。

面色黑：腎虛有寒、淤血水飲停積的人，往往面色發(fā)黑。嚴(yán)重者如尿毒癥晚期患者朋友，輕淺者如熬夜后眼圈周圍發(fā)黑、狀如熊貓的朋友，都有血淤寒積的表現(xiàn)。

再說舌象。舌診內(nèi)容很多，分別包括舌質(zhì)和舌苔的神、色、形、態(tài)等。正常的舌象，是淡紅舌，薄白苔。具體說來，淡紅舌是指舌色淡紅，舌體柔軟，活動(dòng)自如，鮮明潤澤，不胖不瘦；舌苔薄白，則透過舌苔，可以隱約看出淡紅的舌底，并且舌苔顆粒均勻，干濕適中，不黏不膩。

以下舌象，表明陽虛有寒氣。

舌色淡白或嫩白：這種舌頭的顏色比正常的淡紅舌要淺淡，甚至是明顯地泛白色，往往是血?dú)獠荒艹溆嗖康谋憩F(xiàn)，見于氣血虧虛、陽虛寒積之人。

舌色青紫：舌頭顏色發(fā)青，或帶有紫氣，或紫色，同時(shí)舌頭潤澤而不干燥，甚至水滑欲滴涎水，是陰寒內(nèi)盛的表現(xiàn)。

舌苔白：白厚而膩的舌苔，提示寒濕或痰濕內(nèi)停。特別是白滑而潤澤者，提示寒飲水積。

另外，不管舌苔的顏色是黃是白，是灰是黑，只要舌面潤澤，口不干渴，甚至口水難禁，水滑欲滴，都說明陽虛而有寒氣。

對(duì)于面色和舌象而言，語言的描述往往不及真實(shí)的形象更加生動(dòng)。因此，課堂上我建議學(xué)生，購買一些相關(guān)圖譜和視頻材料，反復(fù)觀看，經(jīng)常演練。

觀察面色、舌象是診測人體是否健康的重要方法，熟練掌握并應(yīng)用這個(gè)方法，雖然不是一朝一夕之功，但為了您和家人的健康，這點(diǎn)時(shí)間和精力的投入還是值得的。