陰虛者應(yīng)當(dāng)補(bǔ)陰清熱，滋養(yǎng)肝腎。要注意多吃一些滋陰清熱、滋養(yǎng)肝腎的食物，食宜清淡，少吃肥膩厚味和辛香燥烈之品。常見的滋陰食物，有黑芝麻、黑豆、黑米、糯米、蜂蜜、牛奶、羊奶、雞蛋、桑葚、甘蔗、百合、螃蟹、河魚、鱉等；常見滋陰的中藥，包括枸杞子、生地、黃精、山萸肉、麥冬、女貞子、何首烏、白芍藥等，都可根據(jù)自己的情況，選配藥膳。

陽虛體質(zhì)。體質(zhì)特點(diǎn)是形體白白胖胖，面色偏淡白，常感到疲乏少力，比別人怕冷，手腳暖不熱，甚至手腳冰涼，大便稀溏，口不干渴，不喜歡喝水，舌淡胖，脈沉而無力?；疾r(shí)容易出現(xiàn)虛冷的征象，如喜歡將身體蜷起來，無精打采，總想睡覺。有的伴有腹痛，大便稀薄，總想弄個(gè)暖水袋焐一焐肚子；有的全身浮腫，小便不利；有的腰脊冷痛，大便清稀如水；有的胸背疼痛，咳喘心慌；有的夜尿頻多，小便失禁；男性陽痿滑精，女性則長(zhǎng)期不孕。

陽虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)要點(diǎn)是扶陽祛寒，溫補(bǔ)脾、腎。常見的溫陽食物有羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉、蠶蛹、桂圓、生姜、花椒、韭菜、薤白、核桃、板栗等。常見的溫陽中藥主要包括黑附子、干姜、肉桂、桂枝、吳茱萸、大小茴香、高良姜、砂仁、白豆蔻、肉豆蔻、肉蓯蓉、鹿角膠、仙靈脾等，可以從中選配制作成藥膳。

氣郁體質(zhì)。這類朋友體質(zhì)特點(diǎn)是性情急躁易怒，有時(shí)憂郁寡歡，情緒低落，胸悶不舒，總想嘆氣，舌淡紅，苔白，脈弦?；疾r(shí)，有的胸脅脹痛、竄痛；有的乳房小腹脹痛，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)；有的咽中梗阻，如有異物；有的頸項(xiàng)有癭瘤；有的胃脘脹痛，泛吐酸水，打飽嗝兒；有的腹痛腸鳴，大便泄利不爽；有的氣往上沖，頭痛眩暈。

氣郁體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)重在解郁疏肝?？梢陨倭匡嬀埔曰顒?dòng)血脈，多食行氣的食物，如橙子、柑、蕎麥、韭菜、茴香菜、大蒜、白蘿卜、大麥芽、蘿卜籽兒、刀豆、玫瑰花、月季花、茉莉花、桂花等。常見的理氣中藥，包括柴胡、枳殼、佛手、香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、郁金等，可以選配制成藥膳。

血淤體質(zhì)。體質(zhì)特點(diǎn)是面色晦滯，口唇色暗，眼眶暗黑，肌膚干燥，舌紫暗或有淤點(diǎn)，脈細(xì)澀。有的朋友的眼眶暗黑，皮膚像松樹皮；有的頭、胸、脅、少腹或四肢等處刺痛，口唇青紫或有出血傾向，如吐血、便黑等；有的腹內(nèi)有積塊等。心血管疾病或腫瘤的人常見這種體質(zhì)。

飲食調(diào)養(yǎng)是多吃活血、化淤、養(yǎng)血之品。其常見食物，有山楂、桃仁、油菜、山慈姑、黑大豆、酒、醋、黑木耳等?；钛兴?，有三七、紅花、穿山甲、桃仁、丹參、川芎、當(dāng)歸、雞血藤、益母草、地龍等，可以選配制成藥膳。

痰濕體質(zhì)。其體質(zhì)特點(diǎn)是形體肥胖，肌肉松弛，喜歡吃肥甘食物，身體困倦，人發(fā)懶，總想睡覺，口中黏膩不清爽，舌頭胖，舌苔白膩而滑?；疾r(shí)，有的胸脘痞悶不適，咳喘痰多；有的食欲不振，惡心嘔吐，大便溏泄；有的四肢浮腫，按之凹陷，小便不利或渾濁；有的頭身重困，關(guān)節(jié)疼痛，肌膚麻木不仁；婦女則白帶過多，黏滯不清。

痰濕體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)要點(diǎn)是化痰除濕，健脾益胃。飲食上注意少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，吃飯不宜過飽。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應(yīng)多食之，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、枇杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。常見化痰除濕中藥，有陳皮、半夏、茯苓、天南星、石菖蒲、竹茹、桔梗等，可以選配制成藥膳。

陽盛體質(zhì)。體質(zhì)特點(diǎn)是形體壯實(shí)，面色紅赤，容易發(fā)怒心煩，說話聲高氣粗，喜喝冷飲，特別怕熱，暑天常袒胸露背，大便干結(jié)，小便熱赤。發(fā)病容易出現(xiàn)高熱，且易突發(fā)重病、急病。

陽盛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)宜以清熱瀉火，養(yǎng)陰清熱，疏肝平肝為主，忌食辛辣燥烈之品，如辣椒、姜、蔥等。對(duì)于牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽食物，宜少食用。而涼性的水果、蔬菜，如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、蓮藕等，可經(jīng)常食用。常見的清熱食物，還有白菜、芹菜、紫菜、海帶、竹筍、茭白、馬齒莧、淡豆豉、冬瓜、黃瓜、甜瓜、梨、荸薺、甘蔗、槐花、田螺、豬腸等。常見的清熱中藥，包括金銀花、連翹、黃芩、板藍(lán)根、地骨皮、生石膏、茵陳、大黃、生甘草、竹葉、金錢草、白茅根、車前草等，可根據(jù)自己情況，選配制成藥膳。

有時(shí)候，忌口也很重要

經(jīng)常有患者朋友問我，這個(gè)病需要忌口嗎？確實(shí)，中醫(yī)有忌口之說?；疾》幤陂g、婦女孕期產(chǎn)后，有些食物是需要禁食的。

患病期間的飲食禁忌，一般因病癥性質(zhì)的寒、熱、虛、實(shí)而有不同。寒證不宜吃涼性食物，熱證不宜吃暖性食物，虛證不宜清泄太過，實(shí)證不要吃補(bǔ)性明顯的食物等。

一般而言，服用中藥期間，要忌食生冷、黏滑、油膩、腥膻的食物。

生冷食物是指冷飲、冷食、生蔬菜、水果等；黏滑食物包括糯米、大麥、小麥所制的米面食品等；油膩食物包括葷油、肥肉、油煎油炸食品和乳制品；腥膻食物是指海魚、無鱗魚、蝦、蟹、羊肉、狗肉、鹿肉等。

中醫(yī)尚有發(fā)物一說。發(fā)物是指能引起舊病復(fù)發(fā)，新病加重的食物，包括腥膻辛辣食品，以及一些特殊食物，如蕎麥、豆芽、芫荽、苜蓿、鵝肉、雞頭、鴨頭、豬頭、驢頭肉等?；加邢?、中風(fēng)、皮膚病和腫瘤的人，尤其需要注意。

婦女懷孕期間，一般處于陰虛陽亢的狀態(tài)，飲食應(yīng)當(dāng)以甘平、甘涼為主，禁食辛辣、腥膻；懷孕期間，惡心明顯的，應(yīng)避免進(jìn)食油膩之品；妊娠后期，容易氣滯，蕎麥、高粱、白薯、芋頭等脹氣澀腸的食物，應(yīng)當(dāng)少吃 ；產(chǎn)后陰血虧虛，淤血內(nèi)停，可適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)甘平、甘涼的糧食，畜肉、禽肉、乳蛋類食品等，慎食或忌食辛辣傷陰、寒性生冷的食品。