您是否在折磨自己的皮膚呢?
只知道為自己的皮膚準(zhǔn)備昂貴的化妝品,或者只會(huì)為自己皮膚實(shí)施按摩和剝皮術(shù)的女性,應(yīng)該通過(guò)上述問(wèn)題好好反省一下。
也許您在疲勞時(shí),沒(méi)有卸妝就寢;也許您吸了煙,即便您強(qiáng)辯一周只吸了一兩根,但畢竟吸煙的事實(shí)不可否認(rèn);也許您喝多了,哪怕醉酒的癥狀一天之內(nèi)消失得無(wú)影無(wú)蹤,但溶解在血液中的酒精要完全分解,卻需花費(fèi)更長(zhǎng)的時(shí)間;也許您因怕冷沒(méi)有開(kāi)窗戶換掉污濁的空氣;也許您借口疲勞,近一周時(shí)間里未打掃衛(wèi)生;也許應(yīng)該替換床上用品,您卻不以為然;也許您和朋友之間有過(guò)不愉悅,卻久久沒(méi)有解決……
毋需多言,來(lái)吧,現(xiàn)在到了根據(jù)答案整理您身上存在的問(wèn)題的時(shí)候了。只憑自己的內(nèi)心反省不夠充分,要仔細(xì)地整理并記錄在筆記本上,要開(kāi)始文件化管理!
只有這樣,問(wèn)題才能更加明了,才有助于開(kāi)發(fā)和實(shí)踐適合自己的皮膚護(hù)理法,有助于收集各種信息。
下面是一位女士整理的“皮膚日志”。
示例:記錄我的問(wèn)題所在
智賢的問(wèn)題
飲食生活
食用過(guò)多的巧克力。
一天足足喝了三杯咖啡!
經(jīng)常不吃早餐。
多吃蔬菜,但幾乎不吃水果。
經(jīng)常吃辛辣的食品。
一年暴飲達(dá)三四次。
半夜睡覺(jué)前,偶爾吃方便面(兩月一次左右)。
未吸收足夠的水分。
睡眠
睡眠時(shí)間不固定。
一個(gè)月內(nèi)有兩三次睡眠時(shí)間僅為四小時(shí)。
開(kāi)著電燈睡眠的次數(shù)較多。
開(kāi)著收音機(jī)睡覺(jué)的次數(shù)較多(睡覺(jué)時(shí)也自認(rèn)為較嘈雜)。
經(jīng)常受手機(jī)鈴聲的煩擾。
健康管理
休息不充分。
經(jīng)常有腹瀉。
月經(jīng)周期不規(guī)律。
很久沒(méi)有體檢。
無(wú)法呼吸新鮮空氣,經(jīng)常受城市煙霧的折磨。
感到壓力,卻沒(méi)有采取特別的措施。
雙肩感覺(jué)沉重,脖頸肌肉處于緊張狀態(tài),但不知如何解決。
皮膚管理
有不卸妝睡覺(jué)的時(shí)候(一個(gè)月有一兩次)。
外出時(shí),偶爾不使用防曬霜。
不了解適合自己皮膚的化妝品。
人際關(guān)系
心事重重,從不向人傾訴。
厭惡并不愿親近的人較多。
即便是得到了道歉,也仍不輕意饒恕對(duì)方。
最近不愿與他人交往。
很久沒(méi)有約人相見(jiàn)。
環(huán)境管理
不喜寒冷,室內(nèi)弄得過(guò)于暖和。
不經(jīng)常通風(fēng)換氣。
夏季依賴空調(diào)較多。