精神狀態(tài)對于人的陰陽、氣血、臟腑功能調(diào)節(jié)有著十分重要的影響，同樣，當人的陰陽、氣血、臟腑功能異常時也會影響人的精神狀態(tài)。人們常說的因郁致病和因病致郁也就是這個道理。養(yǎng)生有賴于保養(yǎng)，補益有利于健康長壽，在補益的過程中實施精神補養(yǎng)也很重要。

(1)方藥施治

情志的失調(diào)，如憂思傷脾、驚恐傷腎或郁怒傷肝，使人體氣機紊亂，氣血逆亂。臨床中最為常見的是持久的情志異常，影響肝的疏泄功能，導致肝氣郁結(jié)。氣為血之帥，血為氣之母，氣血是相互依存的，氣行則血行，氣滯則血瘀，瘀久則耗氣傷陰，經(jīng)絡不通，氣血不能上榮于面則面部產(chǎn)生黃褐斑、痤瘡等，可選用柴胡疏肝散、四物湯合逍遙散等調(diào)氣疏肝，解郁散結(jié)，使肝氣條達，血脈通暢，血行則瘀自祛，瘀祛則面目氣血充足，色斑、粉刺自然消退。

（2)以情勝情

張景岳云：“世有所謂七情者，即本經(jīng)之五志也”，葉天士醫(yī)案中也有云：“七情致?lián)p五志內(nèi)傷，情志之郁，藥難霍然?！蔽迮K有相生相克，情志變化亦有著相互生克關(guān)系。對情志失調(diào)導致容貌損傷的病癥，亦可在方藥治療時，假情志制約之法，即以新的心理刺激來抑制或減弱原有的亢奮狀態(tài)之心理療法來幫助治療。《內(nèi)經(jīng)》按照五行生克規(guī)律提出了五志相勝療法，即“怒傷肝、悲勝怒”，“喜傷心、恐勝喜”，“思傷脾、怒勝思”，“憂傷肺、喜勝憂”，“恐傷腎、思勝恐”。

舉例來說，女性更年期時有煩躁易怒和郁郁寡歡（易怒易憂）的心理特點，作用于相應臟腑往往表現(xiàn)為面部潮紅，手背、面部可見褐色老年斑、毛發(fā)脫落并逐漸變白等癥狀。在治療過程中，首先采用以“悲勝怒”之宣泄法，使“邪隨淚泄，一哭得舒”，人在哭泣后，不良情緒得以發(fā)泄。下一步則采用以“喜勝憂”之法，讓人開懷大笑，“喜則氣和志達，營衛(wèi)通利”，以達心氣調(diào)暢，憂愁得解之作用，來緩解更年期容貌衰老的征象。

（3）言語開導

異常的精神狀態(tài)，往往給患者造成嚴重的心理刺激，精神壓力極大，對氣血的正常運行也有明顯影響。運用語言進行勸慰開導，是精神治療的基本方法。抓住人的心理，進行說理開導，緩解其心理壓力，讓人放下思想包袱，這樣往往能使心主神明的功能恢復正常，進而恢復心主血脈的生理功能，人體氣血津液推動有力，面色紅潤，滋潤而有光澤，精神充沛，神思敏捷。

（4）情志調(diào)攝

人在日常生活中，受到不良情緒刺激和情緒變動是不可避免的，重要的是自我調(diào)攝。古人重視養(yǎng)生之道，強調(diào)“不治已病治未病”，而保養(yǎng)生命和調(diào)節(jié)心理是其重要環(huán)節(jié)?？梢娬{(diào)養(yǎng)情志對頤養(yǎng)容顏乃至健康長壽的重要性。恬淡虛無、飲食有節(jié)、起居有常、不妄作勞的人往往神采奕奕、光彩照人。

隨著社會經(jīng)濟的飛速發(fā)展，醫(yī)學模式的改變，情志因素在美容醫(yī)學中越來越顯示出其重要地位。在當前中醫(yī)美容中，越來越注意精神心理因素的影響，可以通過以情勝情、方藥施治、言語開導、情志調(diào)養(yǎng)等方法，做到內(nèi)外并治，標本兼顧的整體美容。

避免過激情志的較好方法是：遇事要鎮(zhèn)定自如，冷靜地對待復雜的事情；事情過后，不要把它長期放在心上，避免自尋苦惱；培養(yǎng)樂觀的人生態(tài)度，提高心理上的抗逆能力，胸懷要寬闊，情緒宜樂觀；要淡泊寧靜，知足常樂，把人生憂喜、榮辱、勞苦、得失視為過眼煙云；萬事只求安心，保持精神內(nèi)守，人則長壽。另外，平日增加各種有益心身健康的興趣，尋找精神寄托，這樣對預防情志過度，保證臟腑安泰，能起到積極的作用。

睡眠與皮膚保健

人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠是人的基本生理需要之一。它作為生命所必需的過程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，是健康不可缺少的組成部分。良好而充足的睡眠對健康裨益良多，不但可以消除疲勞，恢復體力，提高人體的免疫力，提高智力，促進生長發(fā)育，更可以美化