2 憂慮煩惱――上班族精神上的壓力也很大，使得交感神經(jīng)緊張。

3 用藥頻繁――西醫(yī)的處方藥物也會讓交感神經(jīng)緊張，尤其是長期服用消炎止痛藥、降血壓劑或類固醇達(dá)幾個星期時，身體便會傾向于讓交感神經(jīng)勝出。

上述三項原因所引起的諸多疲勞問題，我將在第三章告訴你如何來解決。

閑適的生活也會讓人疲倦

副交感神經(jīng)處于優(yōu)勢的原因之一，是生活過于快樂，這一點讓很多人大感意外。工作或人際關(guān)系乏善可陳，每日運(yùn)動量不足，加上喜歡甜食，都是讓副交感神經(jīng)處于優(yōu)勢的主要原因。前面談到壓力是讓交感神經(jīng)緊繃的原因，全無壓力的生活，同樣也會造成疲勞與倦怠。如果我們愿意在生活中增加一些讓自己稍感吃力的活動，會對緩解疲勞有很大的幫助。

生活應(yīng)有起伏且規(guī)律

處于兩個極端的生活都會產(chǎn)生疲勞，無論是張力過多的緊張生活，或是過于松散的生活，都是讓自律神經(jīng)無法保持平衡的不良因素。無論你過著何種極端的生活，從現(xiàn)在開始，都必須立即停止。我們的身體需要活動與休息交互運(yùn)作，生活當(dāng)中既要有緊迫感，也要有放松的時刻。

疲勞的類型不同，其運(yùn)作機(jī)制與進(jìn)程也不盡相同。接下來便要探討這兩種類型的人所面對的疲勞進(jìn)程。